[...] uwagi i korekty planu, gdyz opinia ludzi znajacych sie lepiej na tym temacie ma dla mnie bardzo wazne znaczenie: PLAN 1 (od 9 do 30 grudnia; suplementacja - bialko Ovopol + oczywiscie dieta): PONIEDZIALEK: * BRZUCH (rano, przed jedzeniem) - spinanie brzucha, tzw. szybkie brzuszki 4x25 - sklony w lezeniu plasko 4x25 - spinanie kolan 3x10 - sklony [...]
Witam. Ostatni przegladajac jakas gazete rzucił mi się w oczy środek firmy Humavit zawierający wyciag z mory białej. Zamieszcze tutaj opis prioduktu ktory znalazlem na stronie jakiejs apteki internetowej: Uzupełnia codzienną dietę w substancje stabilizujące poziom cukru we krwi, zmniejszające jego przyswajanie po posiłkach i jednocześnie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% (posiadam fałdomierz) Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu po 2 godziny w tym minimum 60min ciężkich [...]
[...] tej kolejki spotkań. Historia w roli zdecydowanego faworyta stawia drużynę Milanu, ale tak naprawdę może być różnie. Piłkarze z Mediolanu w tym sezonie grają bardzo słabo, o czym świadczy zaledwie dziesięć zdobytych punktów i tylko dwa zwycięstwa na ich koncie. Rzymianie w przeciwieństwie do zespołu Silvio Berlusconiego spisują się całkiem [...]
[...] mięśniowej”. Power Pump został opracowany z myślą o najcięższych i najbardziej wymagających treningach. Za maksymalizację efektu pompy mięśniowej odpowiada szereg substancji czynnych. Beta-alanina znajdująca się w Power Pump stanowi m.in. prekursor karnozyny i odpowiada za napędzanie procesu produkcji tlenku azotu, jest prekursorem syntazy tlenku [...]
[...] lat), nigdy nie mialem stycznosc z ph ani saa. Czy sadzicie ze oprocz tego odbloku dobrym pomyslem jest uzycie oslonek na watrobe, serce, lekow regulujach cisnienie? ( Ja oczywiscie sadze ze tak no ale pozwole sie wypowiedziec experta) Jesli tak czy mozecie mi prxzeslac na priva jakie firmy i jakie konkretne specyfiki? Wiem ze zalecacie pic [...]
[...] przeglądam forum szukając informacji na temat ćwiczeń, zdrowego żywienia i odpowiedniego zbilansowania go. Od 1 września zaplanowałem rozpocząć trening siłowy i chcę go połączyć z redukcją. Najpierw wypełniona ankieta a później kilka słów o tym co sam osiągnąłem wprowadzając kilka zmian w życiu i jedzeniu oraz pytania na które mam nadzieję [...]
Mam prośbę, czy odnośnie planów możemy mieć wspólną zakładkę? Bywa tak, że ktoś gdzieś rzuci pomysł na forumowy start, a potem ginie to w dziennikach. Dobrze Kalik zauważył - przydałoby się nam coś takiego w jednym miejscu :) A zaczynam ponieważ mam odpowiedź od organizatora Triathlonu Żelaznego odnośnie dystansów w 2017 r. Pytałem o 1/2IM, [...]
[...] formuła kreatynowa. Creatine ATP SX-7™ to obecnie najbardziej zaawansowany suplement kreatynowy na rynku. Dawka kreatyny, którą znajdziesz w jedynie dwóch dawkach, przyczyniła się do zwiększenia chudej masy mięśniowej ponad czterokrotnie u grupy testującej Creatine ATP SX-7™, w porównaniu z grupą, której podawano placebo. Dodatkowo, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 84-85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi elektronicznej 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : downhill (zjazd rowerowy) Odżywianie : [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04b909af26dd49b29d8810c8f04c17ac.jpg Szykujący się do powrotu na ring Ricardo Mayorga (29-8-1, 23 KO) odpowiadał niedawno na pytania czytelników rosyjskiego serwisu Sportbox.ru. Prezentujemy najciekawsze z nich, gdzie 38-letni pięściarz z Nikaragui mówił m.in. o byłych i przyszłych rywalach, występie w formule MMA oraz [...]
[...] zdjęcie załączam, trochę przypał. Po 3 miesiącach masy w miarę zadowolony z efektów zdecydowałem się przejśc na redukcję głównie z przerażenia powoli odkładającym się tłuszczykiem, którego nigdy u mnie nie było. Nie są to oczywiście żadne wielgachne oponki ani nic z tych rzeczy, ale stwierdziłem jednogłośnie że z masą stop. przynajmniej na [...]
[...] postanowiłem ruszyć otłuszczony swój tyłek i wziąć się za siebie, liczę na jakieś podpowiedzi z waszej strony od czego zacząć bo w sumei to jestem zielony w temacie, ale przeczytałem kilka podwieszonych tematów 10 wskazówek żywieniowych i tym podobne.było to juz troche czasu temu, i przystosowałem się moze troszkę. Zaczełem dbać o swoj [...]
[...] funkcjonowanie stawów. Badania kliniczne prowadzone na wybranych składnikach produktu dowodzą, iż mogą one redukować odczucie bólu u pacjentów z osteoporozą stawu biodrowego czy kolanowego, wykazując dodatkowo hamujący wpływ na rozpad chrząstki stawowej, pozytywnie tym samym wpływając na kondycję stawów u aktywnie trenujących sportowców. Vitamin [...]
Cześć dziewczyny! Jestem tu ponieważ potrzebuję opinii osób bardziej doświadczonych. Teraz w internecie jest cała masa pseudo trenerów i pseudo dietetyków, których już nie chcę słuchać bo trochę się pogubiłam, szczególnie jeżeli chodzi o ich opinie na temat niedoczynności tarczycy, na która podobno kiedyś cierpiałam. Lekarz uważa, że już nie mam [...]
[...] tłuszczowej: 22,4 % Aktywność w ciągu dnia: 4xtyg.siedzący tryb (studia), 1-2xtyg.praca w nocy, zawsze wybieram schody, po mieście też troszkę muszę się czasami nachodzić czy na uczelnię. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg. trening siłowy (dzielony:przód i tył) + po siłowym trening aerobowy-40-45min. Czasami,gdy mam czas [...]
[...] 166cm(postaram jak najszybciej się zmierzyć i podam aktualne). Problem w sumie jest taki, że chciałbym zrzucić może nie tyle brzuch, bo lekko tylko wystaje, no jest tłuszczyk ale głównie chodzi o klatę a konkretniej - cycki :D Zapewne od tego tłuszczyku po prostu są takie odstające, czytałem, że to jakieś tam 2 choroby czy coś mogą być, w [...]
[...] beda zamawiane nowe - inne. Znajomy dostal czesc z nich, po przerzuceniu sie miesiac po mnie na nie,stwierdzil to samo. Jednak nasuwa sie pytanie, co z nimi jest nie tak - czy moze to byc inna substancja lub inna ilosc substancj, czy moze jestem poprostu bardzo wrazliwy na sajdy i skoki zwiazane z poziomem estradiolu? Kilka wynikow badan i [...]
Kolejka hitów
