czy

[...] 1-2tydz 10mg 3-4tydz 15mg 5-6 20mg do tego mam tribulusa z olimpu a po zrobię cykl na mono+jabłczan plus odblok tylko jak podawać takie sprawy jak silimarol hepatil ?? i czy ten 1-2 tydzień to nie za mała dawka? aha mam do tego jeszcze zincas aspargin coś jeszcze dodać? dzięks z sportowym pozdrowieniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 [...]

Siema Mam pytanie Czy skrzywienie barku mozna ,,naprwaic'' w domu(skuteczne,sprawdzone,wyprobowane) ? Ostatnio sie przyjrzalem i zoabczylem ze prawy bark jest ,,dluzszy'' od lewego.Niestety niewiem jak to skorygowac...powodem jest siedzenie przy komputerze( zle ustawiona klawiatura i myszka) nie sa one rowno klawiature mam ,,blisko'' a po myszke [...]

[...] tyle, aby dać sobie spokój - twierdzi Adamek. - Ziggy Rozalski mówił mi, że dzwonił do niego nowy szef HBO i proponował starcia z Hayem albo rewanż z Chrisem Arreolą. Zobaczymy, jak to będzie. Na pewno najpierw potrzebuję rywala klasy B - nie ukrywa "Góral" w rozmowie z "Przeglądem Sportowym". - Do ringu chce wrócić Jameel McCline, składał już [...]

Hejka, jakie sztringi byście polecali dla mena - kolor, materiał itd. Mam pytanko, czy mi się nadto w zadek nie werżną, gdy mnie ktoś za nie od góry dla żartu pocięgnie ? Co sądzicie o przywdziewaniu damskich sztringów przez chłopców? Pytam, gdyż w Londynie i Berlinie staje się to coraz bardziej popularne.

Siema chcialem sobie strzelic jakis wzorek na bokach glowy ktory ewentualnie schodzi w doł szukalem okropnie duzo na google nawet szukalem na allegro po modelach ubran + maszynki do strzyzenia ale nic nieznalazlem - znacie moze jakas strone z przykładowymi wzorkami czy cos ?:> dzieki hej

[...] masy Dieta (założenia ogólne): dzienna wartość kaloryczna: 2500 kcal (uwzględniony deficyt -500 i aktywność fizyczna) proporcje: 40% Białka, 50% Węglowodanów, 10% Tłuszczy 6 posiłków dziennie, 2 ostatnie posiłki: priorytet na białko zero: tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów prostych dużo: wody, błonnika, warzyw, owoców Aktywność fizyczna: [...]

Witam, przejdę od razu do konkretów. Czy mógłby mi ktoś poradzić co ćwiczyć, w jakie dni aby osiągnąć pożądany efekt. Otóż, trenuję koszykówkę (poniedziałek - trening, wtorek - trening, środa - mecz, czwartek - wolne, piątek - wolne, sobota - trening. No i chcę nabrać siły w rękach, i ogólnie przybrać na masie. Chodzi mi o to że jak np. robię [...]

[...] poprawek) I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodac warzywa lub owoc 2 opcja 4 kanapki z ciemnego piczywa z chuda szynka+serek wiejski// warzywa, owoc II posiłek - 200 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek [...]

[...] czasie będę robił aż 5 trening potrwa z 3h! Nie chciałbym chudnąć na treningu tylko wiadomo że rosnąć Mój cel treningowy jest prosty, nie chce mieć rekordów siłowych czy jakiejś wytrzymałości. Chce po prostu dobrze wyglądać :) Mój plan treningowy na masę trenuje nim od 1 czerwca ale od lipca wykonuje w niektórych ćwiczeniach już 3 [...]

[...] tygodnie Teston 400 e3d 500mg 20 tygodnie Tren enan e3d 300mg . za 4 tygodnie chce zejsc z cyklu posiadam 4 paczki hcg 3 paczki clomidu i moje pytanie jest jak rozpisac i czy wystarczajaco mam hcg i clomidu Kolejne pytanie jest o pomoc w rozpisce kolejnego cyklu planowanego w marcu najpier redukcj potem masa planowany czas redukcji 2 [...]

Witam chlopaki. Dawno mnie tu nie było i teraz po lekkich spadkach spowodowanych szkołą czas wjechać na pełnej curvie z nowym planem masotwórczym:D Jak możecie to wyraźcie opinie na temat tego: Klata -Rozpietki 12/10 -Pompki na poreczach 12/10/8 -Sztangielki skos 12/10/10 -Sztanga plaska 12/10/8 -Przenoszenie sztangielki 12/10 Triceps [...]

[...] je do syntezy własnego testosteronu. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia szybki rozwój tkanki mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej. Stosowanie preparatu u mężczyzn powoduje zwiększenie popędu seksualnego, zwiększenie masy i siły mięśniowej, stabilizację ciśnienia tętniczego oraz poprawę funkcji narządów wewnętrznych. U kobiet [...]

witam mam kilka pytan zwiazanych z dieta na redukcje mianowicie 1. jak mam wyliczyc sobie moje zapotrzebowanie na kalorie 2. na ile przed zawodami powinienem odstawic odzywke bialkowa 3. wiem ze to nei bedze na temat ale czy ktos by mogl mi napisac kilka informacji co do kulturystyki klasycznej a mianowicie mam 168cm wiec ile moge wazyc ?? [...]

[...] raczej nie idzie, diete czasem lekko odpuszcze, ale staram sie pilnowac. Zaplanowalem teraz cykl Cell Pump + Mono. Jako z funduszami nie jest najgorzej, chcialbym przeznaczyc tak z 600-800 zl na odzywki zeby sie troche konkretniej pobudzic Oto plany zakupowe, czekam na poprawki, sugestie, porady i odrady wiec tak, chce kupic: - Olimp Mega [...]

[...] a później low-carb.Od połowy stycznia do końca lutego stosowałem dietę wysokobiałkową nisko węglowodanową tzn.przy wadze 95 kg(ok. 260 g białka,100 g węgli,100 tłuczczy) waga stała na 95 kg w porywach do 94 kg więc postanowiłem zrobić odpoczynek i 2 tygodnie odpuściłem zupełnie z dietą.Zacząłem jeść słodycze i jedzenie tak jak dawniej.Po [...]

Witam serdecznie.W Pana artykułach bardzo czesto jest mowa o REGULARNOŚCI ŻYWIENIA jako o głównym czynniku warunkujacym utrzymanie zdrowia.Regularność ta pojmowana jest jako-odpowiednia ilość posiłków w ciągu doby,ich częstotliwość oraz pory o których je spożywamy(chociaż sama częstotliwość warunkuje już pory)a także wielkość posczegółnych [...]

[...] na tydzień+cwiczenia w domu:P ) na siłowni oraz ok 2 wypadów na Piłkę nozną srednio po 1,5h waga spadła mi do 93gk!!!! Chciałbym zacząc cykl z kreatyną + HMB tylko nie wiem czy w przypadku takiego spalania tł. HMB bedzie mi potrzebne jako spalacz??? Otłuszczenie organizmu ok 22% Klatka piersiowa 117cm obw. bicepsa 38 cm obw. pasa 98cm Jezeli [...]

[...] 1g/kg masy ciala ~70kg Co bym jeszcze dokupil: -PEAK Zink-Chelat przed spaniem (25 mg cynku i chelatowany miedzi 2 mg w jednej tabletce) -Omega3 (moze te z olimpu zobacze czy dostanie cos taniej ekonomiczniej) kiedy najlepiej brac? -L-glutamina bede chcial zaczac 2x biegac +4x w tyg. trening i na regeneracie chyba bardzo by sie przydalo? No i [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Grudzień 2010: Meta; Wrzesień 2012: Prop; Luty 2013: m-drol; 8. TRENING: 5 dni w tygodniu trening siłowy, każda grupa raz na tydzień 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: m-drol obecnie chyba jednak nie działa %-) 11. POZIOM BF%: 15-17 12. TENDENCJA DO [...]

Wszystkie zrodla roznie podaja ile potrzeba bialka ile weglowodanow ile tluszczy. Waze 70kg mam 173cm wzrostu jak na razie trenuje 4 razy na tydzien, i sam nie wiem jaka diete mam zastosowac bo po prostu nie wiem ile poszczegolnych skladnikow mam jesc dziennie:((( Ile g bialka /kg na dzien oraz weglowodanow (w dzien treningu i w dzien bez treningu [...]