czy

[...] mam jeszcze trochę tluszcz u na udach i brzuchu. Mam lekkie już zarysy mięśni na brzuchu, rękach, ramionach. DIETA: Tu jest tak sobie, na pewno mam czegoś za malo/dużo czy coś ale nwm dokładnie. Przykładowy jadlospis: Śniadanie: Owsianka z owocami na jogurcie/mleku, czasem z jakimiś rodzynkami, śliwkami itp. LUB placki z mąki [...]

Witam, czy da się poznać jakoś że jest się na nadwyżce kalorii bez ich liczenia? Nie wiem czy są jakieś rzeczy które podpowiadają że jest się na tej nadwyżce? Słyszałem że jak się dłużej śpi bez wybudzania to podobno dostarczamy więcej kalorii niż potrzebujemy. Więc co może podpowiadać że jestem na tej nadwyżce?

Witam:), mam pytanie odniosnie tej efedryny, czy dostane to bez recepty(nie pisze, ze jest potrzebna)? https://www.gdziepolek.pl/produkty/26218/efedryny-chlorowodorek-substancja/apteki

:-)Witam ! Mam 14 lat ćwicze na siłowni około miesiąc i czy opłaca/moge kupić kreatyne (nie wiem czy to bezpieczne dla mojego zdrowia) wzrost: 187 waga: 85 z góry dzięki !:-D

Witam. Mam 17 lat (urodzony 1992r.) i od prawdopodobnie 2-3lat mam - i tutaj właśnie moje pytanie ? Przeczytałem ten artykuł : http://www.viamedica.pl/gazety/gazetaP/darmowy_pdf.phtml?indeks=4&indeks_art=54&VSID=90e9901746adff575f329ea546e534e2 I dalej jestem nie pewny. Mam bardzo nabrzmiałe sutki ale nie cycki jak na tych zdjęciach. Jak je wcisnę [...]

[...] Nie odczowam zadnego bolu, od czasu do czasu jakies swedzenie, ale to sporadycznie tak samo jak swedzenie kazdej innej czesci ciala. Nie wyczuwam zadnych guzkow, gruczolow czy tym podobnych. Wedlug mnie jest to gino jednak zanim podejme jakeis kroki chce sie upewnic. Jestem dosyc szczuply, 1.84 wzorstu 80kg wagi, nigdy ale to nigdy nie mialem [...]

Pytam w imieniu brata, który aktualnie nie ma dostępu do internetu/komputera i jest na diecie ketogenicznej. Prosił abym zapytał o olej rzepakowy rafinowany i tego czy jest uznawany przez ćwiczących za zdrowy i korzystnie wpływający na organizm? Czy słonecznikowy lepszy?

Kocham jeść Bułki z czekoladą. Aktualnie jestem na masie do dwóch bułek z czekoladą dodaje szklankę mleka. Ile razy w tygodniu mogę jeść taki posiłek i czy go wyeliminować?

Witam. Dla osoby trenującej 3 razy w tygodniu (co 2 dni), która noc z perspektywy regeneracji jest ważniejsza, ta z dnia treningowego czy kolejna. Pytanie jest podyktowane tym, że nie w każdy dzień jestem w stanie przeznaczyć ponad 8 godz. na sen. Z góry dziękuje za odp.

czy kreatyna to steryd i czy jest bezpieczna mam 16 lat chciałbym ja stosować, ale nie wiem co powiedzieć matce

Czy przez e papierosy powodują chamowanie wzrostu?? Proszę jakąś. Modrą odpowiedź

Witam ;) Mój pierwszy post na forum więc mam nadzieję, że nie dam plamy i nie było już takiego tematu (szukałem, czytałem i dużo się dowiedziałem ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi ;) ) No więc chcę wprowadzić aeroby do treningów i mam do wyboru: - rower (taki normalny a nie stacjonarny) - marsz (6-7 km/h) Wiem, że do spalania tłuszczu trzeba [...]

Czy ziemniaki pieczone w piekarniku są fit źródłem węgli?

Witam, po świętach stanąłem na wadze i zobaczyłem, że ważę o 4kg więcej niż pół roku wcześniej (dodam że pół roku temu moja waga była już życiowym max, z tą różnicą, że kilka razy już ten poziom osiągałem). Zacząłem więc odchudzanie. Nie miałem żadnej wiedzy i jej nie szukałem. Dopiero od tygodnia zacząłem się interesować i się lekko [...]

[...] odblok. Tym bardziej że ostatnio moje samopoczucie bardzo się pogorszyło.Tymczasem nic sensownego mi nie powiedziała tylko kazała zrobić bogaty zestaw badań. Kazała sobie poczytać jak długo się uwalniają poszczególne specyfiki i wtedy zrobić badania. Mógłbym liczyć na Waszą pomoc o odpowiedzi na kilka pytań: -Czekać i jak długo na zrobienie [...]

[...] ale mam ze słodyczami więc postanowiłem dawkować i z tygodnia na tydzień ograniczam i po 2 jestem siebie zadowolony bo już nie czuję tak tego głodu. Fast foody też ograniczyłem. Co do posiłków jem 3 razy dziennie.Na śniadanie różnie,tosty z szynką, parówki(odtłuszczone ale to rzadziej) i właśnie próbuję nauczyć się jeść owsiankę ale ciężko [...]

[...] moj I post, ale forum jest mi znane od dawna. Zdecydowałem sie zadać wkoncu pytanie bo w tonach informacji nie znajduje odpowiedzi. A problem mam taki, że zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie masy mięśniowej bez specjalnie ułożonej diety, jedząc wszystko oraz uzupełniając białkiem albo gainerem. Wiem, że zaraz pojawią sie zarzuty że [...]

Witam! Zacznę od tego, że moja pierwsza dieta z powodu niewiedzy nie wypaliła. W najgorszym momencie ważyłem 125 kg. Po 5 tygodniach zredukowałem ją do aktualnego stanu, czyli 117 kg i cały czas chudnę. Wziąłem się też za ćwiczenia w domu, 4 razy w tygodniu (z wyłączeniem środy i weekendu) po ok. 30 minut. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja [...]

uparłem się że będe ćwiczył bez żadnych supli i różnych wspomagaczy mam dopiero 17 lat i myślę że to troche za wcześnie na trucie mojego organizmu zaczynając przygode z siłownią wiciskałem ledwo ponad 50kg po 4 miesiącach treningu biorę ponad 70kg czyli jakieś efekty są... przyrosty też zauważyłem więc można powiedzieć że jestem zadowolony z [...]

[...] było lepiej, stan otępienia znikł, pobudzenie baaardzo delikatne. Brak apetytu malał z kolejnym treningiem. Zawsze brałem 1 tabse przed treningiem i tylko w dni treningowe czyli 3x/week Na dniach doszedł mesomorph z 1.3 dimethyl - guaranaburn HCl . I dzisiaj zrobiłem bardzo poważny błąd. Wziąłem jedną tabse T5 40 minut przed i pół miarki [...]