czy

Witam. 1. Od jutra zaczynam brać suple, niestety shaker dostanę dopiero za parę dni. Można jakoś przygotować ten shake w inny sposób? 2. Jak odmierzyć porcję? Nie pogniewam się, jak dorzucicie dodatkowo jakieś rady dla początkującego ;)

Witam, mam 18 lat i chcialbym przybrać trochę na wadzę, mam troche funduszy żeby kupić jakieś odżywki, Co powinienem podać abyście mogli mi pomoc :)? Dzięki z góry, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfc1905db9d040f3887e11ed35a78d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e653a284d27496ca315ffddcb8b28ca.jpg

Witam wszystkich , cwicze już rok ,ale niestesty tylko 2 miesiace na wolnych cieżarach i z dietą i powiem że efekty sa dobre ale chce do wakacji wazyc 90 kg i chiałbym 90-100 kg na klate ,I moje pytanie czy moge wziasc sb jeden cykl Metki z Jelfy oczywiscie z nolvadexem i innymi osłonkami ?? Czy moge miec jakies straszne skutki uboczne ?

Mówię tu o produktach mało zdrowotnych, kalorycznych i tłustych, a mianowicie w tym przypadku i smażonej na maśle bułce tartej. Czy jeżeli takie rzeczy będą wliczanie w bilans wpłyną tak czy siak źle na sylwetke (redukcje w tym przypadku) ? Zaczyna się okres fasoli, a fasola bez bułki to nie fasola :D

Mam pytanie jaki trening będzie lepszy, generalnie trenuje cardio, trochę siłowe, wszystko w domu ale nie wiem czy zrobić np. Dwa razy dziennie po pół godziny czy raz dziennie godzinę. Myślę, że rozumiecie o co chodzi o chciałbym uzyskać poradę

Hej, spotkałam się już z wieloma sprzecznymi informacjami na ten temat, albo czytam, że długotrwałe lekkie kardio podnosi kortyzol albo, że to interwały nie są wskazane przy tym problemie. Mam problem z kortyzolem i tu moje pytanie- jak ćwiczyć, żeby jak najmniej się podniósł?

łykam storma od tygodnia nie dosc ze zero efektów typu lekkie pobudzenie (wiem ze byc moze to zawczesnie na efekty) to ... strasznie ciezko przyjmuje to moj zoładek ... nie wiem co robic siła jaka była taka jest wymiary to samo a puszka z stormem pustoszeje ... diete mam nawet dniami na +700kcal Co robic?

czy ktoś by nie mógł ułożyć mi treningu masowo siłowego albo podać linka kto by to zrobił? ze sprzętu mam do dyspozycji ławeczke prostą i skośną,gyf prosty długi i krótkie proste dwa, drążek i obciążenia a na nogi mam przy ławce do prostownia nóg w siadzie i uginania w leżeniu. reszta informacji w profilu

Witam ułożyłem sobię trening w domowcyh warunkach , i czy on jest dobry : PONIEDZIAŁEK: kład na ławeczce i machanie hantelkami ile siły - Dwie ręce na łożku i pompki 20x -Pompki 20x Przysiady 2 razy po 20x skłony Bieg w miejscu przez 10 minut pompki I jak waszym zdaniem jest ten trening Wiek - 14lat Wzrost 170cm waga : 75kg

Witam bardzo ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Podnoszę sztangę o wadze 43kg od pięciu do ośmiu razy i powtarzam tą czynność ok 6-8 razy. Jakie odżywki polecacie Panowie na siłę i czy podnosić więcej, ale trzy krotnie, żeby wyrobić bardziej siłę??? Ważę 94kg Wzrost 190cm

Posiadam stack CREATINE XPLODE - 500g i mono OLIMP MEGA CAPS 1250, chciał bym się dowiedzieć czy jest sens brać mono do stacku czy jest to tylko marnowanie kreatyny, jeśli można to połączyć to prosze o opisanie kiedy brać stack i kiedy mono w DT i DNT.

czy warto dolaczyc do diety i odzywki bialkowej aminokwasy?? Tommy

elo! Mam 18 lat 181cm i 90kg wic jestem troche przygrubawy, zaczalem cwiczyc 2 tyg temu, dzisiaj zakupilem sobie HMB i mam dylemat czy jechać trening na rzeźbe czy normalny(na mase)?? czy jadąc trening na mase takze rzeźbią sie mięśnie??(bo jak sie domyslam najpierw trzeba miec co rzezbic:) mam nadzieje ze mi doradzicie

Hej.Teraz na wakacje planuje taki lajcikowy cykl 1-2 prop 50mg e2d 3-4 prop 100mg e2d 1-4 meta 15mg ed mam juz za soba 2 cykle 1. 1-6 silabolin 25mg e2d 1-6 prop 50mg e2d 2. 1-7 prop 100mg e2d 1-5 meta 20mg ed Czy ten cykl ktory planuje na wakacje cos mnie ruszy, czy moze cos z nim pokabinowac.Prosze o pomoc.

CZy to prawda,ze 16, 17, 18 latkowie maja duuuuzo trudniej (poza wyjatkami ktorzy w wieku 15 lat wygladaja na 30) łapać mase niż tym co maja po 20+ lat?? Tak słyszałem ze zeby trenujac w wieku 17 lat zobaczyc jakies wyrazniejzse efekty to trzeba zapi.....lac 1,5 roku a dla dwudziestoparo latka wystarczy w to miejsce kilka miesiecy.

witam ulozylem taki trening na barki powiedzcie czy ejst on ok?: 1. Wyciskanie zza karku - 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - i teraz najwiekszy problem jak by mi ktos napisal ile seri po ile powt poszczegolnych cwiczen

hej! ćwicze dopiero od początku wakacji(okolo 2,5 miecha)(dieta wysokobiałkowa) narazie bez zadnych supli ale chcialbym cos kupic..tylko nie bardzo wiem co:( waże 67kg wzrost 180 wiec jak na ten wzrost to malo.. celem treningu jest masa. poradzcie co moge brac z tym krótkim stażem na siłowni??

Universal Animal Pak 44 paks BSN No-Xplode 820g lub MUSCLETECH Anabolic HALO PVL Mutant Mass 6800g powyzej 300 zł wychodzi taki zestaw co z tego wyjdzie lub co aut i co lepsze wziąć i jak i ile cwiczyc i co jesc cel : trochę kg i siły 21 age 180 cm 77 kg 2 roku staż 79-80 kg siłka 3 tyg przerwy i już 76-77 czemu tak zero suplem.

Witam Na pierwszy rzut oka stuff wygląda dobrze, ale po prawie dwóch dniach stania w szafie woda nie oddzieliła się od proszku. Tzn. cześć kryształków opadła na dno, ale woda nadal jest mleczna - czy tak być powinno?

jak w temacie co o tym myślicie............ . . . . . . . . . . ...... ............................................... ................ ....................... ....................................... ...... ................ ...................... ........................?