[...] minivana, z powodu wyjazdów opuszczam treningi. Myślicie, że bez lipy jakoś ogarnę sobie mobilną siłownię u mnie w furze? Wiem, że pełny trening można zrobić przy pomocy samych hantli ale jednak myślę o czymś więcej. Waszym zdaniem opłaca się nad tym siedzieć czy lepiej to sobie odpuścić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-11 21:15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę planem push pull w domu ale czasami bywa tak że nie mam jak zrobic całego treningu na raz i wtedy część robie 1 dnia a reszte drugiego. Czy można tak robić bez konsekwencji utraty mięśni. Ogulnie nie czuje sie przetrenowany jak zdarza mi sie tak robic nie bolą mnie mięśnie nie mam zakwasów ani mniej siły itp
Witam. Mam 15 lat, waze 60kg, mam conieco (to malo powiedziane:) ) tluszczyku na brzuchu. Chcialbym go spalic, przybrac mala rzezbe. Cwicze 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesni i zamierzam rowniez jezdzic na rowerze, biegac w dni nietreningowe. Czy w tym wypadku scisla dieta jest obowiazkowa? Dopiero sie roziwjam, czy wystarczy ograniczanie [...]
[...] depot - Dezma 50mg->1ml/amp Testosteron Prolongatum -Testex 250mg->2ml/amp do tego na odblok HCG - Pregnyl Clomid Moglby mi ktos doradzic jak dawkowac i jaki dlugi cykl zrobic z tych produktow myslalem ok 10tyg deki zaczynajac od 200/300/400/300/200 ale nie wiem w jaki sposob dawkowac wtedy reszte.. prosze o pomoc, dzieki i pozdrawiam
Zakładając że ktoś zacznie trenować już w wieku kilkunastu lat, jest realna szansa na to że powiedzmy w wieku 20 czy 25 lat uda mu się osiągnąć formę pozwalającą na start w zawodach typu Debiuty PZKFiTS w lżejszych kategoriach, np. Fitness Plażowe? Czy nawet tam gdzie zawodnicy prezentują muskularną ale szczupłą estetyczną sylwetkę wszyscy biorą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Planuję zacząć przygodę z siłownią. Chciałbym zacząć ćwiczyć treningi siłowe każdej partii ciała. Planuję zakup ławeczki wielofunkcyjnej ( skosy, itd.). Teraz pytanie do Was. Lepiej zakupić sztangę, czy hantle by zrobić jakiś konkretny trening na takiej wielofunkcyjnej ławeczce? Dziękuję za porady. Pozdrawiam
Witam. Mam 19 lal, 180cm wzrostu. Mianowicie mam pytanie bo jestem w tym bardzo ciemny na poziomie hard. Niżej są moje fotki i pisze z zapytaniem czy jest on odpowiedni by zacząć przygodę z siłownią. Bardziej rozchodzi mi się o kaloryfer. Może rzucić trochę tłuszczu a być może zgubi się on przy odpowiednich ćwiczeniach np 6W? [...]
witam robie sobie w domu Aerobiczna "szóstka" Weidera i prócz tego pompki cwicze ciosy,kopy bo chodziłem na kick-boxing a teraz juz to samo robie w domu rozcaigam sie czy tym tzn tymi pompkami i tym treningiem Weidera poprawie sobie sylwetke klate,biceps,bary??...... czy nie Weidera''szóstke'' robie dzien w dzien tak jak ma byc a reszte treningu [...]
Siema niedługo zaczynam stosowac diete i chciałbym was zapytac o cos takiego! Ciezko mi sie jje sam ryz wiec! Czy mogłobym do ugotowanego ryzu dodac cynamonu + cukry to wymieszac i zjesc? bedzie tak dobrze? Jaki rodzaj ryzu polecacie biały, braząwy itp?? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ 3MAJCIE SIE
a wiec tak zakupilem takie sprzety dwa i czy to fake czy jest ok? Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2011-03-23 13:06:42 Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2011-03-23 13:06:57
jak w temacie, mam jeden od hitec i jeden od fa mam 24 lata - czy te suple mogą mi zaszkodzić w jakimś stopniu, czy warto walić w organizm te środki? czy może to wyj...ać do śmieci? ps. czy może mi pomóc w regeneracji taki supel? (brany na noc czy o innej porze?) dodam że nie używam saa, trenuje od 7 lat od 4 z założeniami dietetycznymi i planem, [...]
Czesc.Mam zamiar kupic serwatke.Moge miec Optimum ze Stanow za ok 580zl 9,4kg lub kupic tutaj Olimpa ktory wyniesie mnie ok 800zl. Roznica znaczna. Co o tym myslicie???
Od jutra zaczynam biegac z kolegą od 5 rano do 7:00 . Bedziemy biegac dosc intensywanie na ile pozwolą siły. Czy bez pomocy suplementow moge spodziewac sie jakiejs konkretnej redukcji tkanki tluszczowej? Jesli chodzi o diete mam ją tak zbilansowaną ze nie trace masy ale i nie obrastam w tluszcz(poza tym treningi bokerskie i silownia 5 razy w tyg [...]
czy moglby ktos napisac czy ten nitrobolon naprawde dziala jka jest napisane?? najlepiej by bylo gdyby odpisal ktos kto jest po lub na cyklu nitrobolonowym, bo z tego co czytalem to jest napisane zeby po cyklu zmiejszyc ciezary bo spadna obecne wyniki. Tylko jak zmniejsze ciezary to kiedy mam znowu wejsc na takie na jakich cwiczylem na cyklu? czy [...]
no wlasnie, zastanawiam sie nad kupnem bialka przed i po treningu (na redukcje). Ktore z nich jest lepsze? PWP to koncentrat/izolat/hydrolizat jesli sie nie myle, Ultimate to koncentrat/bialko mleka (jesli dobrze pamietam). Czytalem opinie o jednym i drugim, jedno i drugie dobre prosilbym o opinie ludzi, ktorzy to brali. Na noc wybralem [...]
hiho ;) Chce sobie wyrobic masę (jak wiekszosc osób chyba) ;) Kupiłem Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh Białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina 2,5kg oraz MAGNUM 8000 4kg TREC Moje aktualne dane: wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm klatka 105cm biceps 37cm Proszę o jakies porady co zarzucić ewentualnie co byscie polecali bądź czego nie [...]
Witam. szukam roweru na którym poskacze w lesie i nie rozpadnie się po pierwszym skoku, chciał bym również aby nadawał się do robienia innych trików jak pivot czy bunny hoop... Zastanawiam się czy lepiej złożyć czy kupić nowy rower. Jeśli doradzili byście mi złożyć jakiś rowerek mogli byście podać linki do strony allegro czy jakiejś innej na [...]
Cześć , chciałem się dowiedzieć czy nie idąc do liceum wojskowego trudniej dostać się na studia oficerskie ? I czy do liceum wojskowego chodzi się w mundurze czy normalnie ? jeszcze 1 - do oficerki trudno się dostać ? i gdzie iść aby np dowodzić jakimś oddziałem piechoty a nie artyleria lub pojazdami zmechanizowanymi ? Pozdrawiam Patryk
witam obecnie jestem w uk i mam ograniczone żródła,mam do zamoitania testabol 400 z star labs,nie slyszalem o tym nigdzie,moze ktos stosowal?bo gosc mówi że to nowość?? prosze o w miare szybka odpowiedz jak ktos juz miał z tym styczność
