czy

Witajcie W niedługim czasie planuję wziąć pierwszy raz SSA. Zastanawiam się nad metanabolem lub testosteronem. Co polecacie jako pierwszy i stosunkowo nie drogi SSA. Proszę mnie nie krytykować bo niektórzy już w dniu startu na siłowni jadą na SSA a ja chcę tego spróbować po jakimś czasie na siłowni. Na razie jedyny cykl jaki przeszedłem to [...]

[...] gryf prosty 180 cm, służy on głównie do wyciskania na płaskiej i chce dokupić jakiś, głównie do ćwiczenia bicepsa, ale wydaje mi się że przyda się też do wyciskania na barki czy przysiadu, ewentualnie MC bo robienie wyciskania na barki 180 cm gryfem wydaje mi się troche niewygodne. I do wyboru mam zakup gryfu mocno łamanego, lekko łamanego i [...]

Witam mam 20 lat i waze 93 kg, prosze sie wypowiedziec bo fakt jestem zatluszczony jednak tluszcz wokol sutkow niepokoi mnie bardzo

Więc mam 17 lat, 167cm wzrostu i ważę 46 kg.. Ps. Ciężko mi się tyje :P Chce rozpocząć taką dietę jaka jest poniżej. Rano (7:00) Nutridrink 200ml 300kcal, 12g białka, 11,6g Tłuszczu, węglowodany 36,8g 1 jajko (50g) 78 kcal, 6,3g Białka, 5,3g tłuszczu 0,3g węglowodanów. Kajzerka (60g) 178 kcal, 5g białka, 2,2g tłuszczu, 35,2g węglowodanów. Mleko [...]

Witam.Za 2 tygodnie zaczynam cykl.Zakupiłem cell pumpa duzego super masa 3kg(kupilem aby uzupelniac pozywienie) hi tecu ,kreatyne olimpu dużą 1250mg i dokupie w poniedziałek Animal Pump. Troche o sobie: Waga 63 chcem do 70 wzrost170 wyciskanie na spadkach 80 mc 100 seria nogi 90 seria Odzywianie:Diety nie mam.Jem wszystko co mam tzn.makarony [...]

Witam, jestem po urazie skręcenia kolana (niefortunnie na boisku, bez piłki czy kontaktu z przeciwnikiem, chrupnęło i pojawił się ból). Po wizycie na SOR-ze (późnym wieczorem) lekarz wykluczył złamanie czegokolwiek jednak zasugerował uszkodzenie łąkotki i wystawił skierowanie do poradni ortopedycznej na CITO (były robione zdjęcia rentgenowskie). [...]

Proste pytanie, co myślicie o tym planie treningowym? Głowny nacisk kładę na plecy... Dzień 1 - Plecy - rościąganie pleców, swobodne zwisy na drążku - 2x 30 sek / przerwy ok. 30 sek. - podciąganie się na drążku do karku 2x na max / przerwy ok. 1 min. - rościąganie pleców, swobodne zwisy na drążku - 2x 30 sek / przerwy ok. 30 sek. - podciąganie [...]

[...] sztangielka za głowe 4x 8 prostownie na wyciagu stjąc 3x 8 PIATEK PLECY- wiosłowanie sztangilka 4x 8 maszyna sciaganie drazka do klaty 3x8 sciaganie drazka za głowe 3x8 czy taki plan moze byc czy cos zmienic ? dodam ze mama czas na to zeby robic kazda partie z osobna i nieukrywam ze jest to fajne z tego wzgledu ze jak robi dwie partie na [...]

Witam. staz: rok wiek: 19 waga: 67kg cel: masa trening: regularny 3xw tyg na mase dieta: jest cykl: drugi Kupilem sobie takie cos: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne (Filomag B6 i Zincas) multivitaminki Vitaral glukoza 1,5kg I jak to [...]

Witam, 19 lat, 196 cm wzrostu, 90kg wagi. Nie wiem czy powinienem iść w masę czy w rzeźbę, aczkolwiek zbliżają się wakacje i chciało by się dobrze wyglądać na plaży ;P A więc tak, rozpisałem sobie dietę na rzeźbę i wygląda ona mniej więcej tak; 8:00 I Posiłek 1.70 g płatków owsianych 2.200 g mleka 0,5% 3.200 g sera twarogowego chudego 4.80 g [...]

[...] mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty ten co opisałem w poscie 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: W przyszłym roku czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: właśnie konczę 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Jabłczan czy monohydrat? jaka róznica co lepsze? Ze względów finansowych lepiej wziaść kreatyne, wtabletce 1000mg i 400szt czy mega caps np 1250mg w tabletce 250 sztuk?

[...] w momencie obracania sie lub schylania. Po rezonansie magnetycznym okazalo sie ze cos jest nie tak. Lekarz nie powiedzial mi jak nazywa sie owe uszkodzenie ale tlumaczyl mi ze miedzy kregami znajduja sie woreczki z jakims plynem ktory uniemozliwia scieranie sie kregow miedzy soba. Ten woreczek mam podobno bardzo powiekszony i uciska mi [...]

wyczytalem ze mozna jesc 3 zabki dziennie bo wieksze ilosci szkodza watrobie , czy to prawda , bo ja podczas kuracji antypasozytniczej jem ok 20 zabkow przez tydzien, czy nie zaszkodzi?

[...] nie odsylajcie do lekarza bo bylem i niekompetencja ich mnie przeraza wiadomo ze nerwicy nie mozna obiektywnie zdiagnozowac na podstawie badan krwi itp, czasami tez nadczynosc tarczycy lub niedoczynnosci tez nie mozna zdiagnozowac gdyz moze to byc postac utajona lub tzw. rozllegulowanie receptorow np. przez bioenergoterapie, wiec po samych [...]

[...] Jestem po 6 miesiacach treningu FBW i teraz ukladam sobie nowy plan. Ogolnie zdecydowalem, ze bedzie to moj pierwszy powazny cykl i wieksza uwage poswiece diecie (od jutra zaczynam lykac kreatyne) i wykonywanym cwiczeniom, ktore ukladam podczas tego tygodnia. W ciagu kolejnych 8 miesiecy zamierzam cwiczyc wedlug tego schematu: Poniedzialek - [...]

Hej! Ćwiczyłem FBW 2 razy w tygodniu. Plan ułożony wcześniej tutaj na forum z Waszą pomocą. Zastanawiam się czy może nie "przesiąść się" na splita? Od razu mówię, że nie mogę robić MC i Przysiadów ze sztangą. Tak jak jeszcze MC ujdzie ( i uwzględniłem go tutaj w treningu, bo chcę zobaczyć jak się będę po nim czuł), tak przysiady odpadają [...]

Czy bialko jajka gotowanego ma tyle samo bialka co niegotowanego? gotuje jajko na twardo(ok.15 min) a potem wyzucam zoltko bo jest niezdrowe (za duzo bym go jadl).

Witam Posiadam Boldenon(na bazie oleju) malay tiger i stanozolol(na bazie wody) także malay tiger czy można mieszać te sterydy w strzykawce żeby się nie kłuć dwa razy?

Cześć. Mam 38 lat, i odłuszczycowe zapalenie stawów. W ubiegłym roku uczęszczałem na siłownię, trenowałem z wolnymi ciężarami - wszystko było jak najbardziej w porządku. Po paru miesiącach przerwy od sportu, trafiłem do sekcji bokserskiej. Od stycznia do marca trenowałem 5 x tydz. Kondycyjnie i siłowo - świetnie, tym bardziej że pracuje dorywczo [...]