czy

Zredukowałem już 11kg i ważę 79kg, mam 183cm wzrostu. Pociągnąć redukcje dalej, czy już masować? Jestem jeszcze trochę zalany. Proszę o porady.

Co lepiej indukuje uwalnianie czynnika transformującego TGF β Nolva czy Losartan? Czy lepiej brać przed cyklem (jaki czas utrzymuje się pożądany efekt), czy w trakcie? Dużo osób pisze, że Nolva podczas cyklu pogarsza efekty, czym jest to spowodowane? sa jakieś badania naukowe dot. tego zjawiska?

Witam.Mam takie pytanie: czy brać odżywki białkowe i BCAA podczas redukcji ? Mój cel to dojść do 15-13% tkanki tłuszczowej ale nie chce za dużo stracić mięśni.Mam 17 lat i ważę 82kg. Mój staż to 5 miesięcy.Biegam codziennie godzine czasu już pół miesiąca i chodzę 3 razy w tyg na siłownię i biorę Thermo speeda.W ciągu pół miesiąca zrzuciłem 5kg.

Czy bardzo ważne jest by to ćwiczenie było jak najbardziej na płaskiej powierzchni robione czy mogę je robić na łóżku i nie uszkodzę się przez to? Drugie pytanie czy mogę jeść niezdrowe żarcie np. spaghetti ale utrzymywać kalorie w normie i mieć twardy brzuch po tym ćwiczeniu? nie chodzi o sześciopak tylko mam galaretowaty brzuch i jedynie chce by [...]

WITAM. jestem w 4 tyg cyklu z deci i tescia i mety. od 5 dni biore nolve po 40 mg dzinnie ze wzgledu na sutek (pisalem wczesniej) z sutkiem sie polepszylo, ale zaczelo mi sie wydawac ze teraz nie tylko nie rosne ale k..... maleje!!! tak jak by ze mnie spadalo. pewnie woda spada. ale czemu nie rosne. tak to widzialem efekty z dnia na dzien... [...]

Witam serdecznie....mam pytanie od mojego kolegi, na które sama nie jestem w stanie mu odpowiedzieć. a więc cytuję: "myslisz ze łączenie siarczanu wanadu z hydroksymetylomaslanem ....to dobry pomysł??.....a jeszcze do tego mała taurynka...." i bardzo proszę o szybka odpowiedź. Z góry Wam dziękuję...kolega chce robic rzeźbę

Kupiłem Crevolution Biogenixa i na opakowaniu nie pisze czy mam to brac z glukoza czy nie na szukaj znalazlem tylko jeden post nie na temat. W skladzie nie ma glukozy ani dekstrozy a jest to kreatyna wiec chyba powinno sie brac z glukoza ? Co o tym sadzicie ? Bral to ktos ? Jakie efekty ?

[...] jakies 4 miesiace temu, niestety teraz zaczal sie rok szkolny, klasa maturalna i mam czas tylko, by trenowac na silowni 2x w tygodniu(staram sie trenowac jeszcze w domu jesli czas pozwala). I tu mam nastepujace pytanie - czy warto w moim przypadku ulozyc diete? Czy wyplyna z tego jakies korzysci? Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam Az

Hej. Mam 16 lat zaczynam dopiero przygodę z siłownią.I mam pytanie czy da się przybrać na masie mięsniowej bez zadnych białek(niechodzi mi o naturalne tylko bialko kupione w sklepach sportowych)Kreatyn itd. Czekam na szybka odpowiedź. Proszę o wyrozumiałość bo jest to mój pierwszy post :):) Pozdro Top1991

No właśnie trener mówił mi że whey protein jest lepszy od ostrowii że lepiej rozpuszczalny jest i wogole po nim efekty lepsze. A wy jak uważacie?

Trenuje intensywnie od ok 5 miesięcy. Jako suplement używam jedynie l-karnityny. Zastanawiam sie co włączyć do diety jako suplement HMB czy białko? Podobno są odżywki białkowe zawierające HMB-czy to prawda i czy są skuteczne? Będe wdzieczny za rady. Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE http://www.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRNjA idzie osiagnac taka sylwetke tylko dzieki treningowi w domu? albo treningowi podobnemu do tego jak w filmikach? oczywiscie dieta jest tu chyba wazna?

Czesc Cwicze jednym planem juz 2 lata (nic nie zmienialem bo wszystko bardzo dobrze szło az sie wkoncu zatrzymało brak efektow ) i mam pytanie czy moge cały czas na nim jechac wykonujac tylko niewielkie zmiany typu zmiana kolejnosci cwiczen, ciężaru, cos to da? Czy lepiej ułożyć nowy plan i zobaczyc jak to wszystko dalej pojdzie?

mam pytanko bo od jakiegoś czasu robie na szybko posiłek przedtreningowy a zajmuje to z 10 minut, kasza kuskus ze 100g czyli ok 78g węgli + 3-4 jajka na twardo czyli ok 200-250g jajek to jest z 25g białka no i oczywiście tłuszcze z jajek + troche oliwy z oliwek + pomidor lub inne warzywo bądź owoc , może być?

witam wsszsytkich pytanie: czym i czy bardzo rozni sie stary storm od nowego??? tzn stary i nowa formula :) ??? bo chodzi o to ze te stare mozna znalesc w promocjach cenowych a te "nowe" nie i czy sie oplaca doplacac czy to farmazon??? wiem ze ciezko odpowiedziec ale moze ktos cos wie...

[...] sobie diete mam 183 i waze 108 kg 7 30- 1 litr mleka 2 %,100 gram orzechow wloskich,2jaja na twardo 10- 2 bułki z szynka ,gainer 13-jogurt naturalny 500 ml 2%,bułka kajzerka 15 30 przed treningiem -100g piersi z kurczaka 100g ryzu ,surowka 18 30 po treningu banan+100g ryz+100 gTwarog 20-2 puszki tunczyka w oleju moja pierwsza dita :)

Cześć wszystkim. Zmierzyłem dzisiaj swój poziom BF i wyszło niecałe 33. Moim zdaniem to strasznie dużo, bo od 26 chyba zaczyna się otyłość. Chcę więc zrobić redukcję, ale tak, po odliczeniu masy tłuszczowej, ważyłbym 56 kg, dziś ważę 85. Jakie jest wasze zdanie, robić redukcję, czy nie? mam 185 cm wzrostu

od jakiegoś czasu wyczuwam na lewym jądrze tzn na jego biegunach jakies twarde grudki. nie wiem czy je miałem wcześniej gdyż się nie badałem, a te grudki wykryłem zupełnie przypadkiem. szukam od dłuższego czasu w internecie coś na ten temat ale nie mogę się zbytnio nic dowiedzieć. dziękuje z góry za odpowiedz. pozdrawiam

Posiadam 10 ml deki(100 mg)zamierzam wziąc to na 10 strzałów po 1 ml co 4 dni !Czy potrzebne mi jest do tego odblokowanie?Głównym celem kuracji jest regeneracja stawów poniewaz od dłuzszego czasu mnie bolą a słyszałem ze deka jest dobrym rozwiązaniem !Bardzo prosze o pomoc i jakieś cenne wskazówki !!!

Nie wiem czy lepiej kupić samą kraetyne Universal Nutrition - Creatine micronized powder czy może dopłacić i kupić Universal Nutrition - Storm ? Jakie wasze zdanie ? Opłaca się dopłacić 80 zł ? czy lepiej coś do tej normalnej kreatyny ?