czy

Mam pytanie ponieważ chciałem sobie zrobic tatuaz na łopatce ale niewiem czy jak zaczne nabierać masy on sie nie rozejdzie, nie zdeformuje. z góry dzięki za odpowiedzi

Witam! Przeczytalem o thermal pro jako o produkcie powodujacym szybki rozpad tkanki tluszczowej. Co o tym myslicie? Prosze o wypowiedz osoby ktore stosowaly ten produkt. Czy nie ma zadnych skutkow ubocznych? Po jakim czasie widac poerwsze efekty? Ile kosztuje thermal pro? Mam 17 lat i waze 71 kg. Chce zrzucic jakies 2 kg. Wiem ze powiecie ze mozna [...]

Mam pytanie czy dobrze biorę te suplementy czy coś nie tak? 0.5h przed treningiem: TREC Creatine monohydrate powder+taurine 6,5g , TREC Dextrose 30g i mieszam to wszystko z 250ml soku jabłkowego. Od razu po treningu: OLIMP Pure Whey Isolate 30g mieszam w 100ml wody mineralnej, I reszta to samo co przed treningiem, tak jest napisane na opakowaniu [...]

[...] rozważam suplementacje Universal Animal Pump i zawsze uwazalem ze połącze to z jakims wysokiej jakosci białkiem (mutant mass) i bedzie bardzo dobrze. ostatnio jednak przeczytalem na jakiejs stronie zeby pod zadnym pozorem nie mieszac tej odzywki z preparatami białkowymi. Co sądzicie na ten temat?? czy rzeczywiscie to nie jest wskazane?? z [...]

jem 4 posilki dziennie oto co jadam : warzywa,owoce(mało),orzechy , kurczak ,indyk , wołowina, brązowy ryż ,jajka , chleb razowy , jogurt , woda , biorę tran, Oczywiście to robione na różne sposoby :) mam 185 cm /89 kg (tydz temu było 91) do tego cwicze silowo 3 razy w tyg na redukcję +raz aeroby +animal cuts biorę zmienić cos czy dobrze się [...]

Witam. Chciałbym kupić lub zrobic sobie taki wyciąg do ławki http://www.allegro.pl/item819835750_marbo_home_wyciag_gorny_do_lawki_mh_w003.html tylko zastanawiam się jak zachowuje się podczas ćwiczeń, czy nie obciera, szura itp. Proszę o opinie

[...] kilo. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem dietę i ćwiczenia : siłownia i rower na zmianę co drugi dzień. Zaznaczę że pracę mam dość ciężką fizycznie ale bez przesady. I po tygodniu spadło mi 5 kilo. Wiem że to głównie woda ale czy to nie za szybko ? Jem dwa - trzy niewielkie posiłki dziennie gdzie ostatni na 3 -4 godziny przed snem. Dzieki

[...] sie na recomp i udało mi się wypracować takę wymiary Masa ciała 81.3kg talia 89 cm Biceps 39 cm udo 57 cm klatka 101 cm Aktualne pomiary waga około 79,5 talia 88,6 cm Biceps 39.4 cm udo 55cm Klatka 102 cm Wzrost 185 Co do treningów jest to FBW no i teraz do was pytanie czy dalej pozostać na recomp czy zastosować normalną wycinkę ?

Witam, Mam 16% BF, chcę zejść do 10%. Na razie bez aero, sam trening siłowy + deficyt kaloryczny. Kalkulator wyliczył mi ok. 2900 kcal do utrzymania wagi, dlatego zacznę od ok. 2800 kcal i stopniowo będę odejmował. Jedyne co mnie zastanawia to czy trzymać się rozkładu procentowego BTW takiego, jak na masie, czy może przerzucić się na 100 g WW? Te [...]

[...] serie po 40 sec Pompki rzymskie 4 serie 8 10 pow Modlitewnik 4 serie 10 12 pow Brzuszki 3 serie 12 pow Dodam że jeszcze od poniedziałku do czwartku chodzę na Wakeboard , czy taki trening jest dobry i czy białko serwetkowe będzie dobre żeby przyspieszyć efekty jak wiadomo każdy chce szybkich efektów . Aha dodam że staram się omijać fast [...]

No własnie-czy interesuje-szczególnie Panie-propozycje treningów Corriny Everson dla kobiet?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam mam takie pytanie czy carbo jest dobre na zmęczenie podczas treningów. Dokładnie chodzi mi o to ze po np 4 cwiczeniach nie mam już siły na kolejne po prostu mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa i muszę się naprawdę skupic zeby zrobic to cwiczenie szczególnie gdy na początku wykańczam klatkę a później 2 cwiczenia później:) chce zrobic aktonu to [...]

[...] 5 lat karate, niestety trochę sobie odpuściłam i tak do tej pory nie mam kontaktu z żadnym sportem Bardzo mi tego brakuję, chcę gdzieś spożytkować swoją siłę i energię. Już jakiś czas chodzi mi po głowie boks, albo kickboxing. Nie wiem co wybrać i czym się kierować przy wyborze. Mam 22 lata, myślicie, że to za późno, żeby osiągnąć coś w sporcie?

[...] bawiłem się Propem firmy SWISS Remedies, odczuwałem środek znacznie lepiej od pozostałych labów, miałem 2 letnią przerwę, chciałbym coś zażyć, jak to jest waszym zdaniem, czy każdy Prop jest taki sam tylko lany w inne flakony? Opinie są różne, mówią " kup tani po co przepłacać , jedna chwała" Osobiście byłem kiedyś zadowolony ze Swissa, a z [...]

Mam pytanie podstawowe co jest lepsze zeby przybrac na masie miesniowej DEKA czy OMKA . Rozrozniam jedo od drugiego wiem ze jedno to steryd a druge anabolik .Po Omce sa wieksze skutki uboczne i bardziej sie nawadniasz . Po Deka nabierasz odrazu masy miesnoiwej . Ale po skonczonej kuracji co sie bardziej utrzyma . Co bedzie milo wiekszy rezultat

jak lepiej jest brać kreatyne (w dni treningu): rano i po treningu, czy przed i po treningu??

W porcji 0,32ml zawiera 27,5ng IGF-1. Producent NOW FOODS Słyszał ktoś coś o tym?

Jakie połączenie da lepsze efekty na redukcje tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej (/ew. jej przyroście o ile to możliwe) - BCAA + spalacz czy białko wolnowchłanialne + spalacz? Jeśli macie jakieś lepsze rozwiązanie to też piszcie, dysponuje kwotą ok. 150zł.

[...] ok. 5-10 minut rowerka po treningu ew. 2 razy w tygodniu do mojej masy. niby aeroby z masa się gryza ale mi zależy tylko na zrzuceniu lub małym poprawieniu oponki. z drugiej strony słyszę że aeroby przy masie spalają mięśnie i zaklucają ich regeneracje bo organizm dostaje sprzeczne bodźce. jak do masy ma się trochę rowerka - prawda czy mit?

[...] za dużo tłuszczu - szczególnie w okolicy brzucha. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i w związku z tym mam pytanie -lepiej zredukować i dopiero zacząć masować? -czy jednak najpierw nabrać masy mięśniowej, a później zrzucić fat? P.s. Nie robiłem na razie ankiety, ani nie układałem diety, ponieważ chcę poznać odpowiedź na to pytanie i [...]