czy

[...] : plecy triceps CZY poniedziałek : klatka triceps czwartek : plecy biceps Niby w tym drugim treningu się pokrywają, bo przy klatce pracuje triceps a przy plecach biceps, ale czy na pewno jest to dobre. Dodam, że na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu i tylko raz ćwiczę triceps (biceps 2 razy). Zmieniony przez - mestentyp w dniu 2014-03-10 16:36:07

Witam. Postanowiłem coś zrobić ze swoim wyglądem, jako, że na start było sporo fatu zacząłem od redukcji. Oto efekty z dwóch miesięcy(a ogólnie redukuje niecałe 3 miesiące już): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c9623f847848a3aeff4834ab92ac4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fd473cbf41f4e0b86f829a22d230759.JPG

[...] się zmotywować. Lat - 19 Wzrost: 175 Waga: 85 Cel - ? Zamienić tłuszcz, na tkankę mięśniową i teraz rodzi się pytanie co robić? Czy uda mi się ćwiczeniami zmienić tłuszcz w mięśień, czy muszę najpierw schudnąć powiedzmy do 75 i wziąć się za mase? I czy ktoś mógłby poratować przykladową dietą która mogłaby mi pomóc przy tym problemie? Pozdrawiam!

[...] cyklu konieczne jest odblokowanie? Kolega ma diete wysokobialkowa uzupelniona odzywka bialkowa.Po cyklu ma zamiar walnac mono z faza nasycenia.Bedzie to jego pierwszy kontakt z koxem.(Ma tez oslonke na watrobe). Jezeli jest sens zaczynania takiego cyklu i odblok nie bedzie potrzebny(brak dostepu do clomidu) bede wdzieczny za ulozenie rozpiski.

witam, ZASTANAWIAM sie nad kupnem kreatyny. Zaczalbym cykl razem z zaczeciem HST. jednak napiszcie prosze jak dla d****a nigdy nie btralem, ile nalezy brac kiedy i jak... wszystko :) i czy warto w tym ukladzie? moze lepiejco innego?

Witam. od 6 czerwca zamierzam "walnac" cykla clenbuterolem. Pytanie jest nastepujace: zostalo mi sporo Cell Pumpu i troche kreatyny i czy jest sens brac to wszystko na raz? clen jest antykataboliczny dla miesni a CP daje ladna pompke i tak sie zastanawiam nad tym ale nie wiem dlatego was pytam bo nie mam pojecia czy to ma jakis sens. Sorki jesli [...]

Witam chciałbym się zapytać czy l karnityna może być stosowana do pływania na basenie bo niby jest do sportów siłowych itp. a nie mam zielonego pojęcia czy może być stosowana na basen ;p ? Jeśli tak to czy dawkowanie jest normalne czyli 4 tabletki na pusty żołądek przed treningiem w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID ? Zmieniony przez [...]

Witam Kupiłem AAKG Mega Hardcore treka, ale w ogóle to na mnie nie działa. Brałem 10 tabletek, i zero efektu na treningu. Chyba nie ma sensu tego łykać skoro nie czuje w ogóle działania tego specyfiku? Brałem kiedyś White Blooda, i efekt był super. Ale też próbowałem Nitrobolon 1 i tak jak po Mega Hardcore nic nie czuje.

Witajcie:) Mam 17,5 lat i mam taką sprawe ,bo moge trenować Modern ju jitsu lub Taekwon - do . Mam dylemat co wybrać. Jakie jest Wasze zdanie co lepsze? 1. Co skuteczniejsze w realnej walce? 2. W którym z dwóch styli szybciej można osiągnąc sukcesy sportowe? Wszelkie sugestie,uwagi itp mile widziane! z góry dziękuje

Czesc Od jakichs 3 miesiecy cwicze tylko klatke piersiowa w domowych warunkach , ale nie jestem pewien , czy poprawnie to robie , bo nie widze zadnego wiekszego przyrostu miesni.Cwicze 3 razy w tyg , a dO cwiczen wykorzystuje sztange izwykla , plaska lawke (jak do siedzenia) , a pod plecy uklade sobie poduszke , tak ze klatka jet wyzej niz pupa. [...]

ja mam dziurę w zębie siekaczu na wylot nie boli anie się nie zaczernia jest dobrze ale boje się że on może się bardziej ukruszyć czy dentysta zaplabuję mi go czy wyrywałmi się wydaje że zapląbuje ja chodziłem do dętysty jak miałem 7 lat to go znienawidziłem ale zaczołem do innego chodzić on mi wyrywał 6 nic nie bolało i bląbował mi zęby a takrze [...]

Witam!!! Czesto spotykamy sie z pojeciem.."powinienes brac minimum 2g na kg masy ciala" czy to znaczy ze jezeli waze 100kg to mam odliczyc sobie uklad kostny powiedzmy to 20kg,i nie brac 100*2g=200 tylko 80*2g=160g bialka,jak to jest? czy nie powinno byc podane "powinienes brac 2g bialka na kg wagi ciala...?" Ja osobiscie biore bialka pod swoja [...]

Takie dość ciekawe pytanie wam zadaw: Czy jesteście uzależnieni od siłowni? Ja chyba tak . Wiecie, nie wyobrażam sobie, zebym chodź raz w tygodniu nie poszedł na siłownie. To jest mocniejsze ode mnie.

niewiem za bardzo co wybrac może jakaś rada z aszej strony waże 92kg ale jakoś tak chce budoawać mase mięśniową i niewiem co będzie lepsze jakieś proteiny wysokobiałkowe czy gainer niechce przybrać na wadzeco będzie lepssze myśle przeznaczyć na ten cel 180-210zł dzięki za rade i pomoc. P.S jestem po cyklu z kreatyną mono

czy zna ktos moze sposub na robienie odzywek wlasnym domowym sposobem slyszalem ze takie cos jest mozliwe i bardzo skuteczne

Mam pytanie ( po przeczytaniu tego arta http://www.sfd.pl/Kreatyna_mono_%2D_nowe_badania-t307449.html ) zastanawiam sie czy warto wydawać 2 razy wiecej na ka zamaist kupić mono . Jak myślicie co lepiej wybrać kre-alkalyn + Horse power czy mono + hp ?? Bo skoro mały procencik przechodiz w kreatynine to licząc ze dawka ka będzie wynosiła 4 g a mono [...]

[...] 2 razy w tygodniu, postanowilem to rozlozyc na cztery dni poniewaz, drugie cwiczenie w tygodniu tej samej grupy miesni, bylo dosyc trudne, trening ten byl raczej na odwal i czylem duze zmeczenie. Chialbym to wiec zrobic tak: 1. klatka 2. plecy 3. triceps, biceps 4. barki, nogi Czy tak bedzie dobrze? Czy nie bedzie to za malo cwiczen na tydzien?

tak jak w temacie:) jest coś silniejszego??:) (nie mówiać o sterydach bo wiadomo że silniejszE)

Witam dlaczego cwicząc na siłowni i biorac odzywke tzreba (powinna) pic sie duzo wody okolo 3-4 litry dziennie(biore nitrobolon) a drugie pytranie to moze oprucz nitrobolonu moze jeszcze cos powinnienem brac aby przybrac na masie (oprucz dziety)??? pzodrawiam i czekam na odp

Mam 16lat i zacząlem bez wiedzy mamy chodzić na siłownie.Chodze tam bez wiedzy mamy gdyż ja sie garbie i mama z tego powodu nie pozwala mićwiczyć pod żadnym pozorem bo mówi że w przyszłosci będe bardzo krzywy. i tu jest moje pytanie czy 16-latek który się garbi może ćwiczyć na siłowni. proszę o odpowiedź te osoby które naprawdę znają się na tym a [...]