czy

Witam mam 180 cm wzrostu i 76 kg wagi obwód biceps 35 cm i obwód w pasie 90 cm. Gdy zaczynałem ważyłem 72 kg ( ćwiczę od 3 miesięcy) ale jak widać na zdjęciach mam trochę tłuszczu więc myślę już zacząć redukcję (wcześniej nie chciałem bo 72 kg przy tym wzroscie to chyba by nie była dobra pora na redukcje). Jak myślicie czy już pora na redukcję ? [...]

Cze ostatnio dałem posta , ale nie wiem gdzie się zapodział , to pisze ,jeszcze raz ,Moje pytanie jest następujące :::CZy jest jakiś steryd na poszerzenie obręczy barkowej, słyszałem od kumpla że tak !!Napiszcie mi jak się nazywa , ile kosztuje na czarnym rynku , jakie są skutki uboczne??, Pomoże mi ktoś czy nie??? Z góry dziękuje czekam na [...]

jak w temacie. i czym to się mniej więcej różni

Czy jest jakis dział offtopic na forum SFD ? Chciałem o cos zapytac, ale nie jest to zwiazane z żadnym z działów, jest jednak pośrednio związane ze zdrowym stylem zycia, dieta, ruszaniem sie :)

Witam! Udało mi się zrobic skan deci, pakowana po 5 amp. co myslicie? Oryginał czy podróba? pozdrawiam

Witam, zastanawiam sie czy warto zainwestować swoje ciezko zapracowane pieniadze w produkty SCITEC NUTRITION ? słyszałęm ze dobrą maja kreatyne i Trans-X ale czy to prawda czy moze lepiej kupic coś innego? sław

Witam Zastanawia mnie jedno pytanie, mianowicie czy jest duza roznica miedzy oponami 1,5 a 1,9 oczywiscie do MTB. Szerokosc odgrywa duza role w terenie? Teraz posiadam opony Rubena Saurus 1,9(19-60zl) a mysle ze jak sie te zuzyja to zmienie na Continetale Cross country 1,5(60-150zl). Co myslicie o taki rozwiazaniu?

witam jak w temacie możecie mi powiedzieć które to fake które to real bo mam je z różnych źródeł pozdrawiam

Wszyscy wiemy ze białko Ostrowii nie smakuje najlepiej, ja mam waniliowe i jest średnie ale myślę ze po posłodzeniu byłoby znacznie lepsze. Jakie są tego skutki i czy w ogóle można?

[...] to nie jest max. cięzar, bo pojdzie ~160kg) kg, lecz Ojciec powiedzial że przesadzam. Czy Ojciec ma racje, ze robiąc takim ciężarem szybciej zakoncze " kariere " niż skonczylem? Dane: -Waga: 76 -Wzrost: 179 -Staż: 8 Miesięcy -Wiek:15 Lat. -Wycisk na ławce płaskiej : 95 kg -Mc: 150 kg Prosze o szybką odpowiedź, oraz przepraszam, jeżeli temat [...]

Witam, czy 6 weidera rzeczywiście przynosi dobre efekty, czy może jednak jest coś lepszego? Chciałbym wyrzeźbić sobie ładnie mięśnie brzucha (oraz zrzucić oponę, ale to już bieganiem) jednak ta 6 weidera jest męcząca i czasochłonna. Nie ma jakichś ćwiczeń dających takie same lub lepsze efekty mniejszym kosztem? Dodam, że nigdy nie ćwiczylem za [...]

[...] skocznościowy i rzutowy. Razem od 6 do 7 treningów w tym niedziela wolna. Brałem już poprzedniej zimy 2 cykle, jeden na jabłczane + aminokwasy xpolode, drugi też na jabłczanie z białkiem. Słyszałem, że swoje zadanie może tutaj spełnić suplementacja HMB przez cały okres przygotowawczy ( od listopada do kwietnia ), jest to jest dobry pomysł?

Siema Mój staż na siłowni to około pół roku ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek i tak się zastanawiam czy by nie dodać jednego dnia i ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek tylko przy mojej intensywności treningu gdzie nie schodzę poniżej 2 godzin nie jeste pewien czy to że mam siły to wystarczający powód do dodania jednego [...]

[...] natomiast odpowiedzi na pytania: co jest lepsze? i co jest bardziej opłacalne? Sam nie wiem i borykam się z tym już któryś dzień. Które wybrać? Pomożecie? ;) Pozdrawiam, M. (proszę, nie pytajcie mnie o to, czy mam dietę, jak długo ćwiczę etc. ... oczywista, że mam ;) ... naturalnie, że długo :D ) Liczę na Was! We are just a moment in time...

Witam. Tak prezentuje się moja sylwetka po redukcji około 10 kg. Widzę jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Nie zależy mi na szpanowaniu klatą na plaży. Nie chcę wyglądać jak patyk. Dane: 173 cm wzrostu 65 kg 77,5 w pasie BF około 12 /SFD/2018/6/19/172f2e3b173f40448a35861309c42576.jpg

Dam pytanie do refleksji i dyskusji: Co lepiej znac jeden styl dobrze czy wiele słabo ? Nie chodzi mi o zawodowców bo oni maja czas nauczyc się wielu styli dobrze ale o zwykłych ludzi, którzy nie moga az tak wiele czasu poswiecać treningom. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

co wy na to? To przykładowy trening piramidalny z jakiejś starej gazety. Seria Przybliżona Górne części ciała Nogi intensywność (liczba powtórzeń) (liczba powtórzeń) (%MMP)* 1. 40 15 20 2. 50 12 16 3. 60 10 [...]

Od 36dni biegam codziennie okolo 5km i wspinam sie co 3dzien biore l-karnityne diete mam bez slodyczy i ciezkich tluszczow. przed 36dni 99kg(5 miesiecy temu 114kg oO) teraz: 187cm 85kg klata 109cm barki 127cm pas 87cm talia 78 (oO jak u dziewczyny) udo 58 lydka 42/43 bic 37/38 Moje pytanie to czy nadal brac karnityne i spalac czy przestac i cos [...]

[...] - po 10 gr, a na noc białko. w związku z tym chcę ułatwić sobie zadanie po treningu aby nie bawić sie w wsypywanie mono później gluty później dextro do szejkera tylko czy moge to wcześniej wymieszać wszystko w jednej większej puszcze aby wsypać w szejker gotowy mix ???? z góry THX za odpowiedzi i ewentualnie jeśli jakieś inne propozycje to [...]

Slyszalem od mojego znajomego ploteczke ze Genfar slabiej cos ostatnio klepie ... Polecał mi wziac UC co wy na to ??