czy

[...] na poziomie 40,5cm, ale jakis czas temu zrobilem redukcje (czulem sie ociezaly, posiadalem nieco za duzo tkanki tluszczowej, czulem sie leniwy, szybko sie pocilem, meczylem, itd). Przez pierwsze 3 lata mialem stycznosc z suplementami (kreatyna mono: Olimp, Vitalmax, Acti...?; TCM/stacki: cm3, cell pump, nitrobolon 2; bialko: wpc ostrowia; [...]

Witam, chciałbym uzyskać porady od kogoś doświadczonego w cyklach odżywkowych czy przygotowana przeze mnie suplementacja jest ułożona w poprawny sposób. Zacznę od opisu siebie: Mam 25 lat, Mam 183cm wzrostu i wagę 88kg, od 11 lat trenuje boks i inne dyscypliny kontaktowe. Styczność z odżywkami zawsze była ograniczona do minimum ponieważ nie [...]

[...] w latach 2006 - 2008. Wiec po kolei, mam na imie Kamil, mam 33lata i mieszkam w Hanau (Niemcy). Trenuje mozna by powiedziec polowe swojego zycia ale jak to w zyciu bywa zaliczylem sporo przerw. Aktualnie cwicze systematycznie od ok. 3 lat pod okiem Dominika aka @Domis KLIK . Dominik przejal role mojego trenera i pod jego okiem w 2 lata zrobilem [...]

[...] Zredukować się do około 58-60kg. Wyrzeźbić brzuch, podkreślić mięśnie ud, wzmocnić ramiona aby móc podciągnąć się na drążku zarówno podchwytem jak i nadchwytem. No i oczywiście praca nad jędrnymi pośladkami:) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak [...]

[...] wazylem 100kg ale zrobilem sobie dosc intensywny trening redukcyjny polaczony ze spalaczem tluszczu T6 i dieta niskokaloryczna - 1500kcal dziennie, minimum cukrow i tluszczy i duzo protein, wszystko z parownika). Swoja przygode z silownia rozpoczalem 14 lat temu, zaczalem wtedy trenowac boks wiec trening silowy byl mi niezbedny;) w wieku 22 [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: teraz nic, wczesniej3 -4 razy w tygodniu aeroby i silownia Odżywianie: raczej racjonalnie, obecnie bardziej dietetycznie, bez slodyczy, malo tluszczu Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: obecnie obnizona odpornosc Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] 17 lat. Trening zacząłem od sierpnia 2012 roku i trwał on jakieś 3 miesiące(redukcja) oraz trochę w poprzednim miesiącu. Zbiłem wtedy jakieś 10 kg. Po paru pytaniach i przeczytaniu kilku wątków doszedłem do wniosku, że redukować nie ma co, bo zostaną same kości także będzie MASA %-) Oczywiście zależy mi na budowaniu suchej masy mięśniowej, [...]

[...] warzywa/owoce Co jako przekąskę : owoce, pestki. Co jako deser : owoce? Ograniczenia żywieniowe : brak. jedyne ograniczenia to pieniądze. :) Stan zdrowia: zdrowa. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] odczuwać ból w nadgarstku przy skręcaniu dłonią od postawy normalnej do np. pozycji dłoni w ćwiczeniach wykonywanych podchwytem (np. uginanie sztangi prostej podchwytem czy podciąganie podchwytem - postawa ukazana na fotce nr1 post niżej). o ile mnie pamięć nie myli rozgrzewka była bardzo znikoma, w dodatku nosiłem rękawice ze ściągaczami [...]

[...] i kształcie w obrębie rogu przedniego i trzonu; róg tylny niejednorodny echogenicznie, widoczne drobne hipoechogeniczne pasmo mogące odpowiadać pęknięciu, brak wzmożonego unaczynienia (zdj.33). > więzadła poboczne boczne (pasmo biodrowo-piszczelowe o zachowanej ciągłości, wydolne, w części dystalnej o grubości ok.3,6mm, bez wzmożonego [...]

[...] WYBORU ODPOWIEDZI, ZEBY LATWIEJ SIE WYPELANIALO. 1. Jak dlugo trenujesz? 2. Czy trenujesz systematycznie? 3. Ile dni w tyg trenujesz na siłowni? 4. Dlaczego zacząłeś ćwiczyć? a) aby zrzucic zbędne kilogramy b) żeby startowac w zawodach c) żeby ukształtować umiesnioną i proporcjonalnie zbudowaną sylwetkę d) było to uzupełnienie do treningu [...]

[...] chodzi mi tylko o odpowiedz na moje pytania Trening na redukcje(rzezbe): A: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch B: nogi, grzbiet, tyl barkow, bicepsy Bede cwiczyl w takim systemie: Pon. trening A Wt. trening B Sr. wolne Czw. trening A Pt. trening B Sob. wolne N. wolne Plan treningowy: Trening A: Klatka 1.Wyciskanie [...]

[...] zrobiłem z siebie "wieszak" na tłuszcz... ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem więc do dzieła. ENDOMORFIK Wiek - 22 lata Wzrost - 171 cm Waga - 70 kg Cel - REDUKCJA Obliczyłem, że mój "%BF" wynosi około 20% wagi całego ciała więc LBM, to około 55kg i dla tej wagi ułożyłem dietę z uwagi na to, że - tu cytat: "tłuszczu nie karmimy" - by [...]

[...] kilogramami, ale te ostatnie są bardzo uparte, więc chciałbym poradzić się specjalistów. Na początek ankieta, później kilka słów o mnie i o tym, co chcę osiągnąć. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 92 Obwód pasa w najszerszym miejscu: 106 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 [...]

Witam, Historia jakich wiele, grubas chce się odtłuszczyć. ;-]. Nie zależy mi absolutnie na gubieniu kg, nie mam celu typu "chcę ważyć tyle do lata" itd. Jedyne na czym mi zależy przemega, to utrata centymetrów w obwodach, poprawa kondycji i jakości ciała . NIGDY nie ćwiczyłam, nawet w szkole, mimo, że było to X lat temu nie uczestniczyłam na [...]

[...] iluzje - wyobrażam sobie moje ramię, nadymające się, wypełniające pokój. To szalona myśl, ale jeśli strasznie czegoś chcesz, zawsze widzisz coś większym, niż to jest w rzeczywistości." "Podzieliłem trening bicepsów na dwie kategorie: ruchy budujące masę i kształtujące definicję (Zasada Treningu Łączonego). Zginanie przedramion ze sztangą jest [...]

Ech... ciekawy artykuł znalazłem i bardzo pasujący do działu. Tu już można chyba mówić wyłącznie o samoobronie bo na pomoc sądów raczej nie ma co liczyć Ksiądz pobił ucznia na lekcji religii. W Polsce - normalka? http://www.wrzuta.pl/film/e4gsnEWyPK Ponieważ jednak tym razem bezwstydna młodzież występy księdza nagrała, media się trochę pooburzają. [...]

[...] bialek 4 60,7 14,3 0,0 1,1 Mleko 400 ml 0 0,0 0,0 0,0 0,0 II POSILEK 11:00 Ryż Brązowy 1 353,0 7,1 1,9 76,8 Serek Wiejski 2 194,0 22,0 10,0 4,0 Tuńczyk 1,2 116,4 27,6 0,6 0,0 III POSILEK 14:00 Ryż 0,5 176,5 3,6 1,0 38,4 Serek Wiejski 1,5 145,5 16,5 7,5 3,0 Szynka gotowana 50 [...]

Football DataCo Ltd wkracza do Polski Prawa autorskie obejmują coraz więcej aspektów naszego życia - to, co jeszcze wczoraj było darmowe, dziś jest źródłem do zarabiania pieniędzy. Choć brzmi to absurdalnie, publikowanie na stronach internetowych (także polskich) choćby terminarza rozgrywek FA Premier League (a także ligi szkockiej) łamie prawa [...]

[...] bulimię. Kiedy już się na dobre rozwinęła przez parę lat moim rekordem było wytrzymanie 7 dni bez wymiotowania. I to jednorazowym rekordem. A tak dzień w dzień niszczyłam siebie, mając te 14 lat jadłam tylko normalne śniadanie, reszta już nawet nie wiem w jakim stopniu została przyswojona, a w jakim nie. Moją najniższą wagą było 45 kilo [...]