[...] powitać. Moja przygoda z ciężarami rozpoczęła się jakieś 4 lata temu.Wtedy nie wiedziałem co to dieta, dobre zaplanowanie treningu a głównymi partiami mięśni któte ćwiczyłem była klatka i biceps.Po roku przestałem ćwiczyć. (ostatnio czytałem temat o Mass Gain Megabola.Ktoś się zawzięcie upierał że nie można przytyć po tym 7kg w [...]
[...] wzbogacić naszą codzienną dietę w pożywną porcję białka. Każda porcja Sci-MX Diet Pro Meal może być traktowana jako źródło białka takie jak (na przykład piersi kurczaka czy ryba). DIET PRO MEAL ™ zawiera białka serwatki i Actilight ® probiotyk błonnik, które razem przyczyniają się do ograniczenia głodu i pragnienia. Aminokwasy naturalnie [...]
Witam. Chciałem zapytać o to, kiedy można/należy doprowadzać do upadku mięśniowego. Poniżej zamieszczam kilka pytań pomocniczych, na które bardzo prosiłbym o odpowiedzi. 1. W przypadku cyklu masowego zaplanowanego na 6 tygodni, ćwicząc grupę mięśniową raz w tygodniu, na każdą grupę mięśniową przypada 6 treningów. Od którego treningu w danym cyklu [...]
Witam jestem po cyklu kreatynowym oczywiście z dietą , a przynajmniej tak myślę . Przytyłem podczas 6 tygodniowego cyklu 8kg i mam kilka pytań , bo chcę ją kontynuować , jednak nie wiem czy nie popełniałem błędu . Opiszę moje poszczególne dania , a ja proszę o odpowiedzi czy dane danie było dobre podczas budowania masy i dodatkowo inne pytania [...]
[...] mnie jednym z elementow terapii. Generalnie calkiem niedawno odkrylem ze mam problem. M-ka (za to Ci dzieki), do spolki z solarosem zauwazyli ze moge miec problem. Ok do rzeczy mam problem z jedzeniem kompulsywnym, czyli z patologicznym objadaniem sie. Nie jem jak jestem glodny, moja chec na pokarmy zalezna jest od mojego nastroju, sytuacji [...]
[...] mnie jak orzecha kiedy byłem na bezdechu. W wyniku czego strzeliło mi coś koło serca w żebrach. Podejrzewam, że mogło pęknąć żebro. Ból odczuwam podczas kaszlu, śmiania się czy wciągania powietrza nosem. Nie wiem czy robić prześwietlenia i iść do lekarza czy olać to, bo ponoć żebra same się zrastają. Jeśli ktoś miał podobną sytuacje a napewno [...]
Witam, Tytułem wstępu: Mam 21 lat, 190 wzrostu i jeszcze pod koniec lutego ważyłem 100 kg (z czego większość to tłuszczyk, klatka 107 cm, biceps 33, talia 106). Minęło 2.5 miesiąca i dzisiaj już jest to 86 kg (poza talią (88) wymiary takie same), jednak tkanka tłuszczowa wciąż jest (głupim, myślałem,że przy 90 już będzie niezauważalna). Cel: [...]
Często pojawiają się pytania, czy seks/masturbacja nie ma wpływu na efekty na siłowni, ale jeszcze nikt nie pytał jak się to ma do odchudzania, a tu o - znalazłem na wp : Od dawna wiadomo, że nic tak dobrze jak seks nie pomaga w spalaniu kalorii. Okazuje się jednak, że nasilona aktywność seksualna - zwłaszcza kiedy figle kończą się orgazmem - [...]
Nie chciałbym, aby były tu wklejane zdjecia z pytaniem czy mam gino, a raczej informacje o tym jak przebiega droga do zoperowania tego scierwa ... O chorobie przeczytałem już bardzo dużą ilość artykułów, czytam regulanie to forum i byc moze na wakacje zdecyduje sie na zabieg, nie wiem tylko jak sie za to zabrac. Mam 18 lat, gino moze od jakis 5, [...]
[...] góry pragnę aby nie kierować mnie do atlasów ćwiczeń, poradników różnej maści itp. Chciałbym dowiedzieć się o charakterystyce ćwiczeń między, na siłę a na masę. Wiele się naczytałem i wiele nie dowiedziałem. Jaki dobierać ciężar do treningów na silę a na masę ? Niby na masę to są wolne ciężary (lekkie ?), które damy radę podnieść bez większego [...]
Witam wszystkich. Na przyszły miesiąc kończe 19 lat, i zamierzam w końcu zacząć ćwiczyć(od bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł [...]
[...] to aby podobac sie bardziej kobietom, a tu nagle dowiadujemy sie ze kobiet to nie kreci ba nawet brzydza sie takim wygladem i miesniamii nawet nie mowie to o zawodowcach czy spuchnietych strongmenach ale o cwiczacych naturalnei facetach , ktorzy maja dobra rzezbe i symetrie, otoz 99% kobiet we wszsytkich ankitach deklaruje zeze nie lubi [...]
[...] W STANIU Tym planem ćwiczę od tego tygodnia, poprzedni nie różnił się dużo, powymieniałem hantle na sztangę i odwrotnie, zamieniłem kilka ćwiczeń i tyle. Przed przerwą ćwiczyłem 3 razy w tyg. teraz zastanawiam się czy nie ćwiczyć pon, wt, śr-przerwa, czw. i moze w piatek zacząc plan od nowa. Zależy mi przede wszystkim na masie, dopiero [...]
Czy mieliście styczność z produktem tej marki ? poniewaz nie jestem pewien czy dokonać zakupu tego produktu jakie są wasze opinie ? 100% Whey Protein 500 g California Fitness Smaki: czekoladowy, waniliowy, 100% Whey Protein to ultra czysty koncentrat i izolat białek serwatkowych, który dostarcza w jednej porcji (2 łyżki stołowe) aż 22 g białka. [...]
witam nie wiem co zrobić z tym fantem Od razu powiem o co biega: Jakieś 15 miesięcy temu zadzwonił do mnie kumpel czy nie miałbym mu pożyczyć 300złotych. BYł wtedy w ciężkiej sytuacji więc- jako że znałem go od piaskownicy (8 lat chodziliśmy razem do klasy w pedałbudzie)- pożyczyłem mu tę kasę. Obiecał mi że odda do poniedziałku(był wtedy piątek) [...]
[...] HMB chroni białka mięśniowe przed aktywnością enzymów proteolitycznych niszczących ich strukturę w skutek nadmiernego stresu związanego z intensywnym wysiłkiem fizycznym, czy brakiem odpowiedniej podaży składników energetycznych i budulcowych. Wpływa przy tym na metabolizm cholesterolu, wykazuje działanie antyoksydacyjne. OLIMP HMB Tabletki [...]
Wiek: 22 lata Waga: 96,5 kg Wzrost: 184 cm Cel: redukcja, oczywiście Przyszedł czas na mnie. Nie jestem pewien po co dokładnie zakładam ten dziennik, ale lubię pisać i mam nadzieję, że ewentualne problemy w wytrwaniu na redukcji zostaną tutaj rozbite w pył Moja (niezbyt) wzruszająca historia: zawsze ważyłem w granicach 80 kg, z sezonowymi [...]
[...] -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3 serie 12/10/8 -przenoszenie sztangielki za głowę - 3 serie 12/10/8 czy 3 serie pompek - tyle powtórzeń ile dam radę? -Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej głową w dół 3 serie 12/10/8 Triceps: [...]
CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI
