[...] jest w celach profilaktycznych. Suplementy z chmielem Wprowadzenie produktu marki SFD, zawierającego ekstrakt z chmielu, stanowi kolejny krok w wykorzystywaniu jego dobroczynnych właściwości. Ten innowacyjny suplement diety, zawierający 250 mg ekstraktu z szyszek chmielu w jednej tabletce. Dzięki tej unikalnej formule produkt SFD oferuje [...]
Co roku pojawiają się potencjalni kandydaci na Olympię, a wiele wskazuje na to, że kolejnym z nich może być młody kulturysta, Fabio Giga. Brazylijczyk ma już ponad pół miliona fanów na Instagramie, gdzie regularnie wkleja zdjęcia i filmiki z treningów. Z pewnością jest świadomy swojej imponującej budowy ciała, ale pytanie brzmi: Czy jest to [...]
[...] grupa 15 badanych osób trenowała m. dwugłowy ramienia w tradycyjny sposób 2 razy w tygodniu, przez 12 tygodni. Wykonywali 8 serii ćwiczeń, po 6 powtórzeń w każdej z nich. Na czym polega metoda 3/7? Wykonujesz 3 powtórzenia, 15 sekund przerwy, 4 powtórzenia, 15 sekund przerwy, 5 powtórzeń, 15 sekund przerwy, 6 powtórzeń, 15 sekund przerwy, 7 [...]
[...] się innej rekrutacji mięśni, gdyby zastosować większe obciążenie robocze. Najciekawsze wnioski dotyczą znikomej pracy tylnej części uda oraz pośladka w trakcie wykroków w kończynie, która znajduje się z tyłu. Z kolei z badań Sangwoo Lee i wsp. wynika, iż największą aktywację mięśni pośladkowych, prostych uda oraz dwugłowych uda, zapewnia… martwy [...]
[...] + 8 h itd., może być to dieta, w której w jeden dzień zapewniamy pełen dowóz pokarmu, a w inny dostarczamy <25% zapotrzebowania energetycznego; jest to rodzaj diety VLCD, czyli o bardzo niskiej podaży energii w wybrane dni i normalnej w pozostałe dni tygodnia. Naukowcy Michael J.Wilkinson i wsp. sprawdzali, jak dieta, która ma mniej [...]
Pewnie nie raz znalazłeś się w sytuacji, gdy musiałeś zjeść lub kupić sobie coś do jedzenia w pośpiechu. Brak czasu na przygotowanie zbilansowanego posiłku bogatego w wartości odżywcze sprawia, że sięgamy po kiepskiej jakości przekąski, które mogą zrujnować naszą dietę. Dlaczego warto sięgnąć po Fitking Delicious Bar? 1. Dostarcza [...]
[...] możemy dodatkowo uzupełniać jej zapasy wraz z naszym codziennym jedzeniem. Czy zmniejszenie obolałości potreningowej będzie miało wpływ na możliwość ponownego treningu? Oczywiście, że tak! Podobnie, jak w przypadku zmęczenia, któż z nas lubi iść na trening będąc obolałym…? W takim przypadku trudno będzie dać z siebie wszystko na kolejnym [...]
[...] jej potencjalne działanie: przeciwwirusowe przeciwalergiczne przeciwzapalne przeciwnowotworowe wzmagające odporność antyrodnikową wspierające kondycję układu sercowo-naczyniowego m.in. poprzez: poprawę stosunku LDL:HDL obniżanie poziom cholesterolu i trójglicerydów. Widzimy więc, że tytuł superżywności nie przypadł spirulinie przez [...]
Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z wagi, jaką wywiera aktywność ruchowa na nasze zdrowie (oraz oczywiście sylwetkę). Z pewnością większość z nas dba o to, aby w ciągu dnia jak najwięcej się ruszać i łączyć to z zaplanowaną aktywnością ruchową, czy to w postaci treningów aerobowych (np. marszów, biegów, jazdy na rowerze itd.), czy też zajęciami w [...]
[...] które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą jeść mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Trzeba jednak uważać, ponieważ może ona prowadzić do niedoborów składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Żeby tego uniknąć, należy bardzo świadomie komponować posiłki, a w razie konieczności sięgnąć po [...]
[...] jest ona niezbędna do syntezy kolagenu. Związek ten stanowi podstawowy budulec organizmu i wchodzi w skład skóry, włosów, paznokci, kości, chrząstek, ścięgien, mięśni, naczyń krwionośnych, czy organów wewnętrznych. Ponadto witamina C jest silnym antyoksydantem i bierze udział w regulacji licznych procesów komórkowych, co ma duże znaczenie [...]
[...] Wpływają na nerki, wątrobę, serce, a nawet na układ odpornościowy i glikemię. Naukowcy opisali 5 przykładowych przypadków nowotworów wątroby wywołanej przez SAA. 58-letni mężczyzna przez 10 lat otrzymywał terapię zastępczą testosteronem. Po 10 latach stosowania sterydów u mężczyzny rozwinął się nowotwór wątrobowokomórkowy, nie podano czy miał [...]
[...] Dobrym przykładem produktu, którego działanie może być lepiej odczuwalne dopiero po konsumpcji ekstraktu, są pestki dyni. Niekiedy wręcz zalicza się je do adaptogenów, czyli produktów o działaniu ułatwiającym dostosowanie się organizmu do trudnych warunków czy zaburzeń samopoczucia. Pestki dyni po menopauzie W pestkach dyni zidentyfikowano [...]
Migrena jest najczęściej występującą chorobą neurologiczną. W Polsce cierpi na nią około 3,5 miliona osób. Może wystąpić w każdym wieku, ale szczyt zachorowań następuje między 30. a 50. rokiem życia. Chociaż dokładna przyczyna migreny nie jest znana, uważa się, że zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne są odpowiedzialne za jej [...]
Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]
[...] się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotykać prawie 800 mln ludzi! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. ma dotyczyć 12.2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób w wieku 75 lat -79 lat. Referencje: That Thanh Ton [...]
Istnieją dwa główne modele dietetyczne stosowane u sportowców, jeden z nich polega na ograniczeniu dowozu węglowodanów (lowcarb mniej niż 150 g węglowodanów dziennie, dieta ketogeniczna mniej niż 50 g węglowodanów dziennie). W tego rodzaju dietach zamiast węglowodanów stosuje się tłuszcze. Podaż białka jest tu zwykle niższa, szczególnie w diecie [...]
Sosy znane są z tego, że stanowią dość tuczący dodatek do dań. Zwykle też mówi się, że makaron czy ziemniaki wcale nie są złe, nie są tak kaloryczne, tylko to właśnie sosy robią z nich bombę kaloryczną. Oczywiście wszystko zależy od przepisów. Dawniej sosy opierały się na ciężkich składnikach, takich jak majonez czy też mąka, którą nasze babcie [...]
[...] ważnych funkcji w organizmie. Aby mogła odgrywać swoją rolę, musi być jednak codziennie konsumowana w odpowiedniej ilości. Przy spełnieniu tego warunku witamina C stanowi czynnik wspierający potencjał antyoksydacyjny organizmu, co może mieć znaczenie m.in. w kontekście przeziębień. Podaż i suplementacja podczas przeziębienia W czasie [...]
[...] milionów ludzi. W Polsce według oficjalnych danych jest to około 3 mln osób, jednak prawdopodobnie stan przedcukrzycowy mogą mieć kolejne miliony naszych rodaków. Nie wiemy, czy ta liczba jest właściwie oszacowana, tych osób może być więcej, tylko np. nie są zdiagnozowani. W XXI wieku wiele osób z dużą nieufnością podchodzi do lekarzy. [...]
