czy

Witam wszytskich Mam pytanko , co myslicie o stosowaniu kreatyny oprócz porcji potreningowej , równiez na noc (oczywiscie tak z godzinke po ostatnim posiłku) ?? Czy jest jakis sens ?? Pytam poniewaz jesczze takiej kombinacji nie stosowałem , a gdzies natknołem sie niedawno w jakims artykule ze dawka na noc jest dobra ponieważ w nocy moze [...]

[...] do kazdej porcji metki -hepatil po cyklu zgodnie z informacjami na ulotce na odblokowanie: -clomid 10 dni (1 dzien 100 mg reszta po 50 mg ,dawkowanie wieczorem) tutaj zaczynają się moje pytania: do cyklu bede brał również finansteryd-Penester 1 mg dziennie ale nie wiem przez jaki okres mam to brac?? oraz nolvadex którego chce brac od [...]

Witam! Problem jest następujący: mam bardzo chude nogi (szczególnie łydki), przy czym od pasa w górę jestem dobrze zbudowany i wyrzeźbiony. Wiadomo, ogólnie głupio to wygląda, komicznie. Problem w tym,że ja nie mam na nogach żadnej masy tłuszczowej... więc czy samymi ćwiczeniami zbuduję mięśnie i spowoduję,że nogi nie będą wyglądały jak [...]

Mam pytanie czy ma ktos was problem dotyczący gazów, wzdęć itp. ja mam z tym problemy od 2lat i nie umie sie tego pozbyc szczegolnie w nocy i rano lub jak sie najem. Mialem kiedys problemy z wątrobą czy to moze mieć coś z tym wspolnego?Czy można wyleczyć gazy?Próbowałem już prawie wszystkiego od diety ziół do tabletek itp. Wyniki prób watrobowych [...]

[...] byłem wczoraj u ortopedy na USG barku i powiedział że mam przerwany mięsień nadgrzebieniowy w barku. Powiedział coś o leczeniu jakimiś trzema zastrzykami po 180 zł. Nie wiem czy chce mnie naciągnąć a skończy się i tak operacją czy może jest jakaś metoda leczenia farmagologicznego. Mam zdjęcie tego usg jak coś mogę wstawić, czy ktoś może odpisać [...]

[...] ww. suplement oparty na daa Wydaje mi się,że jest mi niepotrzebny, mimo to szkoda mi go wyrzucić, albo żeby stracił ważność. Czy tym daa mogę sobie jakoś zaburzyć gospodarkę hormonalną, czy rzeczywiście cycuchy mogą urosnąć? Jak myślicie brać czy wyj..ać? Czy ktoś z was stosował, a może zna jakieś opinie, lub najnowsze badania na temat daa?

Cześć! Nie wiem czy zamieszczam temat w dobrym dziale, ale mam nadzieję, że tak. Piszę tutaj, bo tu głownie zbierają się najbardziej doświadczeni w ćwiczeniach ;) Mam problem! Koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i [...]

Mam kolegę który ma dietę masową, na siłowni nie ćwiczy, ale chodzi na basen 2 razy w tygodniu(wtorki i czwartki), pływa kraulem, żabką i na plecach. Zależy mu na masie, tzn. chce aby zgrubły mu ręce, nogi, trochę klatkę chce rozwinąć. W związku z tym mam pytanie, czy aby osiągnąć ten cel lepiej jest żeby chodził 2 razy w tygodniu na basen, czy [...]

[...] też ma jakiś wpływ na pobudzenie apetytu brakuje w animal paku tylko dibencozide.Reasumując animal pak powinien mi pomóc w zwiększeniu apetytu,ale stosuje go tylko przed treningiem wiec raczej w pobudzeniu apetytu w godzinach rannych nie odgra za dużej roli.Co mam zrobić?zmienić pore stosowania dokupić jakiś suplement czy jeszcze coś innego ?

[...] 1 seria Deski i 2 serie Skośne W piątek to samo co w poniedziałek a w następny tyg. w poniedziałek to samo co w środę i tak na zmianę z tymi ćwiczeniami ) Gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 60kg, zrobiłem masę do 67.6kg w 3 miesiące przebrałem trochę masy mięśniowej i dużo tłuszcz, zrobiłem redukcję do 60kg i nie wiem co robić czy redukować dalej [...]

[...] pewnej odpowiedzi, bo to zależy indywidualnie od człowieka, ale ile w przybliżeniu można przyjąć, że spala się kalorii na godzine podczas treningu siłowego? Przykładowy mężczyzna, średnio zaawansowany, 80kg wagi, robi przez 60 minut trening FBW. Będą to ilości bliżej 200kcal/h? 500kcal/h? Wedle różnego rodzaju kalkulatorów www czy aplikacji [...]

[...] mogłem, ale nie stając na palcach tylko jak kaczka, całą stopą. Dzisiaj opuchlizna prawie zeszła. Czuje jeszcze dyskomfort od środka kostki w góre kości. Czy po ustaniu bólu mogę robić ćwiczenia na siłowni na nogi czy muszę czekać dłużej? U lekarza nie byłem, uważam że to idioci. Za dużo kończyn mam już przez nich krzywo pozrastanych. ZDR.

zaczynałam intensywnie się odchudzać chciała bym pozbyć się tak 5 kg. zwiększymam ilość ćwiczeń na siłowni do 4 x w tyg. robie tam ciężki trening, do tego trzymam dietę około 1300 kcal. i nie chudnę.? dlaczego? czy moja dleta jest zbyt restrykcyjna? boje się jej zwiększyć ale z tego co tutaj czytam to chyba powinnam czy tak? czy to jest możliwe [...]

Witam! Jestem początkujący w temacie kulturystyki, mam 25 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 kg, typ budowy między ekto a mezomorfikiem, chciałem przybrać na masie tak do 90kg, czy ta dieta jest dla mnie dobra? potrzebuję do tego jakiejś odżywki na masę? czytałem co nie co zanim założyłem topic, jednak na tym forum jest taki ogrom informacji że można [...]

Witam, mam mały problem. Mianowicie niepokoi mnie częste wypróżnianie się (nawet trzy razy dziennie) bardzo częste gazy oraz wzdęcia. Nie wiem czym to może być spowodowane. Zastanawiałem się nad tym długo i doszedłem do wniosku, że może tak się dziać ze względu na dużą ilość błonnika w mojej diecie. Myślałem także, że przyczyną może być bardzo [...]

Jestem ciekaw waszych opinni nt SYLIMAROLU. Dla nie wtajemniczonych, lek "oslaniajacy" watrobe, brany w czasie cyklu, np z metka czy winstrolem. Czy ktos biorac go zauwazyl dobre efekty anytoksyczne ? Jakie dawki ? Wlasnie sie zastanawiam nad sciaganiem Milk Tistle (sorry jezeli blad w pisowni). Czy ktos to bral ? Preparat kosztuje kilkanascie [...]

[...] johimbiny hcl z Palmas, chciałbym zacząć cykl natomiast nie wiem w jakich porach itd. ją brać. jedna tabletka ma 5mg, chcę brać jedną na 24h. Tylko kiedy przed treningiem czy przed/po śniadaniu, jestem na redukcji osobiście preferuje śniadania b+t. Zastanawiałem się nad tym by po jeść na śniadanie węgle (7rano) i 13 albo 15 (zależy od dnia) [...]

[...] największych kompleksów i od dawna marzę o "jednej lini" pod pośladkiem.Dodam, że jestem szczupła no i pupę mam dość dużą i dzięki ćwiczenią jędrniejszą, ale zastanawia mnie czy jest jakiś sposób na wyćwiczenie tego obszaru, żeby to zniknęło? (dodaję zdjęcie, które znalazłam w internecie z podobną sytuacją jak u mnie) [...]

[...] w moczu, aktualnie leczenie metypredem co drugi dzień 32 mg, cellcept 2x1000 mg tabletki, xartan, enap... Lekarz (profesor nefrolog)powiedział, że odżywki białkowe wyknoczyły moje nerki :( Nadmiar bialka obciąża podobno bardzo nerki a 2 gramy bialka na kilogram ciala to za dużo. Czy mogę brać bez skutków ubocznych taką odżywke jak [...]

[...] efekt daloby calodzienne chodzenie w odwaznikach na nogi np po 2 kg na kazda na kostki , dla osoby ktora rusza sie niezbyt wiele . Czy wzmocnilo by to istniejace miesnie czy doprowadzilo do przyrostu(bo uda mam i tak za duze wiec nei chcialbym zeby jeszcze urosly) , no i ten sam problem ale z 1kg na rekach . Czy ktos proobowal takiego czegos [...]