czy

[...] łakotki dostałam zakaz..martwię się tym ze kolano zgina mi się tylko max 65 stopni ,i mam dziwne uczucie przy zginaniu tak jakby cos tam w srodku się ocierało o chrząstki do tego czuje ból z przodu kolana i z tyłu łydki przy zginaniu..czy to normalne? wydaje mi się ze zbiera mi się płyn jakiś kolanie bo mam obrzek po chodzeniu..proszę o odp

[...] leżąc Martwy ciąg Uginanie ze sztangą Francuz leżąc za głowę Zauważyłem, że przytyłem kilka kg oraz zwiększyła się znacznie siła, lecz nie widzę tego na ciele tzn. wszystkie wymiary jakie były, takie są a jedyne co widzę, że mi urosło to brzuch ;D Więc teraz pytanko: Czy wina jest w planie, że nie rosnę czy tym, że to dopiero miesiąc ćwiczeń?

Zaczynam brać od poniedziałku odzywkę TREC XXL dwa opakowania,kreatynę i ribose. Wiem jak stosować bo wcześniej zadawałem pytania i wielkie dzieki wam za to. Tylko czytam posty wczesniej i co! przeczytałem że jeśli ktoś ma tendencje do tycia to lepiej TREC'a XXL nie brać!!(znowu nie mam może takich wielkich tendencji ale mam spore) HELP! Może jak [...]

Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko . Ćwicze 4 miechy, wzrost 193, waga 76, jestem chudy. Co mogę do tego mieszać, przez jaki okres czasu to brać, w jakich ilościach ?

MAM 16 LAT I GRAM W PILKE NOZNA!!!MAM BARDZO MALE WYBICIE A SLYSZALEM ZE CWICZENIA ,,SUPER DUNKS 3" BARDZO POMAGAJA W TYM ZEBY MIEC DUZE WYBICIE?? JESTEM W TAKIM OKRESIE ZE ZACZOLEM ROSNAC I CZY TEN ZESTAW CWICZEN MI W TYM NIE PRZESZKODZI NO I OCZYWISCIE CZY BEDE MOGL NORMALNIE TRENOWAC?? PROSZE EKSPERTOW O ODPOWIEDZ!!!!!!!!Z GORY DZIEKUJE ZA [...]

Witam chciałbym zapytać mam przerwę od siłowni. mam w domu drążek i chciałbym od pon do piątku na nim ćwiczyć chcę połączyć Pompki + drążek tylko jak to sobie ułożyć ? np pon- Pomki czy zrobić 4 serrie po 15 powtórzeń i koniec? czy np 4 serie na krzesłach szeroki uchwyt 4 serie normalnie rozstaw rąk na szerokość barków? i 4 serie wąsko ? tak [...]

witam, na cyklu z tescia nawet przy malych dawkach , robie sie bardzo agresywny,pobudzony, napiety, bije ludzi itp jest mi goraco i zler sie czuje , czy dodanie inhibitora aromatazy zmniejszy agresje i pobudzenie , zlosc itp, bo o to mi chodzi, czy np proviron tez sie nada zeby uspokoic , bo to ponoc estrogeny odpowiadaja za agresje a nie czysty [...]

Witam Czy moglibyście mi powiedzieć jeśli ważę teraz 67kg i mam ok. 15% tłuszczu to (10kg tłuszczu) a chciałbym ważyć 80kg i mieć ok. 6% tłuszczu to np. przybiorę na masie 75kg i będę miał te 20% tłuszczu to powinienem zrobić redukcję a potem znowu masę do 80kg i znowu redukcję? I jeśli już by się osiągnęło te 80kg z 6% tłuszczu i cały czas bym [...]

Tak jak w temacie czy człowiek chudy o szczuplej budowie może mieć dużo siły? więcej niż dopakowany koleś?

Dziś rano niefortunnie upadłem.Uderzyłem wierzchem dłoni o schody/Początkowo lekko bolało,ale była sprawna,lecz po kilku godzinach dłoń boli niemiłosiernie i poruszenie palcem wskazującym i kciukiem,jest w zasadzie niemożliwe.Sądziłem iż jest stłuczona,ale postraszono mnie iż może być to pęknięcie.Czy jest możliwe że uaktywniło się pęknięcie po [...]

Witam. Od miesiąca wróciłem na siłownię po rocznej przerwie, przez co postawiłem trochę zredukować. Zastanawiam się czy dalej iść w redukcję czy robić już masę. Wymiary Wzrost 183 cm Waga 84 kg Obwód pasa 85 cm Bf według wzorów 13.5% /SFD/2018/5/6/42273c7c205c44efad9defe6fe7e15b4.jpg

Cześć, przychodzę tu z pytaniem odnośnie moich sutków . Zauważyłem że są one całkiem duże i trochę mi to przeszkadza , czy to może być Gino i jest się czym martwić ? Czy po prostu jestem trochę przewrażliwiony i nie ma powodów do obaw . Zaznaczam że gdy jest mi zimno to wyglądają normalnie i że jestem w trakcie spalania tłuszczu którego całkiem [...]

Siema, od kilku lat borykam się z problemem z sutkami są one powiększone. W jednym wyczuwalne jest lekutkie zgrubienie a pod drugim nie ma nic. Zastanawiam się czy to lipomastia czy ginekomasita. Mam zamiar zrobić badania krwi ale chciałem się dopytać /SFD/2023/8/5/c4219f71e8874958b92c672b828a920f.jpg [...]

1

czesc mam problem kupilem dzisiaj odzywke scitec nutritioni chcialem zapytac czy to dobra odzywka i jak ja dawkowac bo na opakowaniu jest napisane ze 1-4 razy dziennie a ta babka ktora mi to sprzedawala powiedziala zebym ja zarzywal 1 raz dziennie ze wystarczy czy to prawda i jeszcze jedna prosba niech ktos sie wypowie co stosowal ta odzywke czy [...]

Witam mam przyjaciela ktory jest chory na epilepsje, trenuje na silowni - po prostu to kocha i chce sie rozwijac jak kazdy z nas, proponuje mu stosowanie odzywek, czy sa jakies przeciwskazania co do tej choroby podczas brania? Jakich odzywek ewentualnie mial by sie wystrzegac? PROSZE O WYPOWIEDZI.

czy opuszczacie reke przy kopnieciach by dodac impetu kopnieciu ( oczywiscie druga reka przy brodzie ) ? jak trenowalem kickboxing to trener kazal trzymac obie wysoko i nie opuszczac, a teraz jak na muay thai trenuje to wszyscy opuszczaja, wlasnie z tego powodu co wyzej napisalem, wiec jak ?

Witam, dzisiaj chciałbym się dowiedzieć czy warto stosować tzw. diety 1000 kalorii gdyż sam zabierałem się do układania diety jakieś 20 razy za każdym razem wszystko obliczałem lecz później liczyłem kalorie itd i za każdym razem jakoś inaczej mi to wychodziło i postanowiłem poszukać czegoś w internecie gdyż no jest mi już trochę ciężko a na [...]

Tak jak w temacie. Cell Pump + Mono(myslalem nad Vitalmax) czy Universal Strom + Universal Shock Therapy. Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost:176 Staż:2 lata Cel cyklu:Wzrost masy miesniowej Stosowane wczesniej suplementy:Trec Creapure,Trec Max Carb,Activlab Carbomax Wolne od kreatyny:6 miesiecy Przewidywane finanse na cykl:250 zl max Dieta jest/ Rozkład: [...]

Witam, Jak optymalnie przyjmowac T3?Dawka dzienna bedzie od 25 przez 50 do 75ug. Przyjmwac cala dawka z rana nadczo czy podzielic na 2-3 razy w odstepach? Dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam!