[...] żeby przez najbliższe 2 tygodnie zrobić specyficzny plan ćwiczeń. Co 2 tygodnie będę wybierał daną partię mieśni jako priorytet i robił ją na każdym treningu(3 x tydzień), oczywiście reszta mieśni normalnie splitem. Dla tricepsa wyglądało by to tak: I dzień -nogi -barki -triceps II dzień -klata -triceps III dzień -plecy -biceps -triceps Po 2 [...]
[...] podczas zimy.... Z pośród Wioślarza, Orbitreka i Rowerka Stacjonarnego wybrałem właśnie Wioślarza. Rozwijam nogi, barki, plecy i przy okazji splam tłuszcz. ???Jak myślicie czy z tych trzech rzeczy to najlepszy wybór??? ???Znalazłem na allegro taki model jak myślicie warto go kupić??? [...]
Witam Mam zamiar kupić worek bokserski (125 cm), a ponieważ nie mam na niego dość miejsca, to zacząłem się zastanawiać czy można go zawiesić na drążku rozporowym w futrynie? Niestety nie mam innej opcji, czy ktoś już może tak próbował? Pozdrawiam
czy wykonuje się usg kręgosłupa?do naszej przychodni lekarskiej przyjeżdża jakaś firma medyczna i ma wykonywać usg kręgosłupa.Nigdy nie słyszałam o takim badaniu,dlatego jestem ciekawa czy takie usg się wykonuje ,czy to tylko naciąganie chorych na kasę.Ja także się zapisałam i chcę się upewnić czy takie coś jest.Cena tego usg ma wynosić 35 zł.
[...] mi sporo mięśni ok 2-3cm z łapy :/ i ok 5cm w pasie - miałem ostatnio przestuj i się troche zalałem tłuszczem wrzucam fotki bo nie wiem co zrobić kontynuować redukcję czy wejść na masówkę ( bo troche przeraża mnie fakt spadku tak ciężko wypracowanych mieści z drugiej strony nie chce się ulać jeszcze bardziej [...]
Siemka, jeżeli dobrze odżywiamy się, do tego bierzemy suplementy ćwiczymy wiadomo, że w lustrze dostrzegamy przyrosty i poprawe formy. Jednak jeżeli powiedzmy odpuszcze sobie jeden dzień, bo akurat mam dużo obowiązków, nie mam za bardzo czasu zjeśc od razu dostrzegam w lustrze spadek formy. Strasznie mnie to dołuje, bo żeby uzyskać efekt trzeba [...]
Mam pytanie czy ktos sie spotkal z fake geno 16iu ?? To jest orginal data do 4/2015 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50dcd92a823e4ebca070b2b406f9ef56.jpg Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2013-12-30 08:31:34
[...] dalekowschodnich SPORTÓW walki czasem mocno zaniedbuje się tradycje SW, np ja wychowałwem sie w dośc tradycyjnej organizacji, a po przeprowadzce trafiłem do nastawionej czysto sportowo. Dochodzi do tego, że jeśli chce sobie pomedytować przed treningiem, to muszę przychodzić do dojo wcześniej i sam sobie robić mokuso, bo trenerowi i kolegom [...]
Po dawnej, nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo skóry na ciele. Największy problem mam z brzuchem, boczkami, udami i pośladkami. Zastanawiam się czy zakup owych spodenek + krem wyszczuplający może mi pomóc spalić podskórny fat tak, żeby skóra mogła w końcu się naciągnąć. Moje aktualne foty w dzienniku - link w podpisie. Edit: Wrzucę [...]
elo. czy ten trening może byc zaliczany do cf ??? Twisting Dumbbell Snatch 3x6-8 per side 2min przerwy Front Squat Push Press 3x3-5 One-Arm Med Ball Slam 3x5 2min przerwy Upright Neider Press 3x5 per side Mini-Ball Punching 3x5 per side 2min przerwy Advanced Plyometric Pushup 3x8-10 Hand Speed Drill (1-2-1-2) 3-4 x (1-2-1-2) 2min przerwy [...]
Witam. Od poniedziałku mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu, mam tu jakoś taką w miarę chyba ławeczkę, sztangę, łamaną, hantle i obciążenia 2x10, 4x5, 6x2,5, 6x1,5. Kiedyś ćwiczyłem (z pół roku temu) praktycznie codziennie - klata, łapa, bary, plecy, 2 dni wolnego, klata, łapa i tak dalej. Czy takie coś jest dobre? Teraz myślałem nad takim planem: [...]
[...] deca cypio meta winko.Miałem zakupione essentiale ale już je zjadłem a kumpel z którym robię cyklon w prezencie podarował mi pare opakowań hepatilu .Moje pytanie jest takie czy mogę go używać zamiast esentiale do cyklu wraz z meta czy lepiej zjeść po cyklu na regenerację wątróbki a teraz kupić esentiale? Chyba ,że znacie jakieś inne godne uwagi [...]
witam mam straszny problem z 7 dolna do leczenia nie mam pół zęba i starsznie mnie boli. Żadne tabletki już nie działaja. Dentysty sie panicznie boje dzisiaj mam wizyte i nie wiem co bedzie czy leczenie kanałowe czy ząb do usunięcia. Prosze napiszcie mi szczerze czy wyrwanie zęba boli, czy ze znieczuleniem tez boli ?
siemnako :D jakies 2 tygodnie temu zwichnaolem niefortunnie bark ;/ wyskoczyl mi podczas zadawiania ciosu . poczulem ze cos jest nie tak ,zrobilo mi sie slabo ,okazalo sie ,ze bark wyskoczyl ze stawu ;/ bolesne odczucie . i moje pytanie do was drodzy forumowicze : 1. czy po tym bark bedzie ciagle wyskaial ? 2. jezeli bedzie to jak temu moge [...]
[...] który zawiera Geranium, jest ono od jakiegoś czasu zakazane dlatego martwie się by przy oddawaniu krwi, moja krew komuś nie zaszkodziła. Jutro idę oddać krew i nie wiem czy nie będzie to zmarnowany czas mój i ludzi z Centrum Krwiodawstwa. Co prawda jest to środek silnie pobudzający więc nie powinno być problemu ale nie wiem jak długo się [...]
czy dobrym posunieciem jest ominiecie cwiczenia wypychania sztangi na akton przedni? cwicze wypychanie z za glowy a na przod sztangielkami. barki sa moim priorytetem i zauwazylem ze dobrze wygladaja z rozwinietymi aktonami przednimi. moj trening na barki: 1. wypychanie sztangi z za glowy- suwnica, 2. wypychanie sztangielek- arnoldki, 3. [...]
[...] co wybrac. Z jednej strony chyba lepszy kick-boxing bo umiejac go poradze sobie na ulicy a w teakwon-do ucza bardzo duzo kopniec, a na ulicy ich nie wykonam przeciez, bo zaczym bym wyskoczyl (tzn.wyskoczyc to bym zdazyl)ale jak sie trafi na takiegos dobrego kolesia to moze mnie w tym czasie zalatwic, z reszta nie ma czasu na zadne wyskoki bo [...]
[...] operacjach matematycznych wyszło mi że w każdym posiłku powinnam spożywać 27g białka, 16g tłuszczu i 28 weglowodanów. Na sniadanko zjadłam 2 jajka i 1,5 kromki pieczywa oraz masło i o zgrozo ilość węgli i tłuszczu była 2x większa, natomiast białka jedynie 21g. I tak sobie myślę czy w takim wypadku moge uzupełniać białko suplami, ale [...]
Witam Co bardziej polecicie jeśli chodzi o pobudzenie i chęć do treningu Shocka czy WF?? Na pompie mi aż tak bardzo nie zalerzy Chce dodać do tego Storma (ale nie przekonują mnie argumenty ze Shock będzie lepszy tylko dla tego ze jest z tej samej firmy i powinno się te dwa produkty łaczyć) Proszę o opinie ludzi którzy mieli doczynienia z jednym [...]
Witam Panowie , czy na redukcji Xplode będzie ok ? Od 5 tygodni jestem redukcji w tym od 3 tygodni na jabłczanie Olimpa - waga spadła , mięśnie się wyrzeźbiły , jednak chciałem jeszcze przez 3-4 tygodnie pojechać z kreatyną, tyle ,że z inną. Jestem zwolennikiem zmieniania supli co jakiś czas. Jakie macie zdanie na ten temat ? Wrzucić tego [...]
