czy

[...] poziomo i skos - 40kg + gryf ~ 9kg Wiosłowanie sztangą/hantelka - 35kg + gryf ~15kg/ 10kg + gryf ~5kg Wyciskanie hantli - każdy po 10kg + gryfy ~5kg A i jeszcze pytanko - czy jak zapiszę się na profesjonalną siłownię to w dni nietreningowe mogę robić aeroby czy coś? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła [...]

witam Mam ważne pytanie, czy ktoś z osób uprawiających sport na tym forum miał kiedyś uszkodzenie śluzówki trójkąta pęcherzyka moczowego co spowodowało krwiomocz? Łatwo jest nabawić się takiej kontuzji? Podobno najczęściej występuje ona u biegaczy długodystansowych ale wiadomo że na siłowni również znajdzie się kilka czynników ryzyka. Czekam na [...]

[...] w przerwach od sportów walki chodziłem na siłownię - gdyby zsumować te okresy to mam 9 miesięcy stażu na siłowni w czasie przerw od sportów walki + 2 lata sportów walki, czyli w okresie ostatnich 3,5 lat przetrenowałem mniej więcej 2 lata i 9 miesięcy. Nigdy nie stosowałem dopingu - raz przez krótki okres czasu Salbutamol i domowe ECA. Myślę [...]

Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu z hantlami i chciałbym dokupić trochę rzeczy, napisze w skrócie żeby się niepotrzebnie nie rozpisywać. Wiek: 25 Wzrost: 177 Waga: 71 Cel: Zbudować delikatna sylwetkę, poprawić znacznie sprawność fizyczną do poziomu ponad przeciętnego i utrzymać ją. Dieta: Jem zdrowo, unikam przetworzonego żarcia, [...]

[...] zyciu mam coraz mniej na ten sport dlatego pytam o rade. Plan wydaje sie sesowny na mase i wydaje mi sie ze podobny plan stosowal Dorian aczkolwiek chce byc 100% przekonany czy to sie sprawdzi zanim przejde na tego typu rozklad zajec Plan pochodzi z Muscle nr51 Plan treningowy Kamila Majka Dzień 1 Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] i prosilbym o poprawe diety. Najpierw moze zaczne ze mam 17 lat 190cm i 93kg. Trenowalem kilka lat plywanie ale odkad przestalem niestety przytylem i zalalo mnie troche tluszczykiem (szczegolnie teraz przez wakacje) Zamierzam od pon spowrotem na silownie 3x/tyg do tego codziennie bieganie wieczorem. To tyle teraz przejdzmy do diety: Dzienne [...]

[...] z pożywieniem. Szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę białek. W dalszej części eksperymentu Amerykanie podawali innej grupie myszy z urazami mózgu albo czystą wodę, albo wodę wzbogaconą aminokwasami o rozgałęzionych łańcuchach. Po 5 dniach osobniki pojone H2O z dodatkami miały prawidłowy poziom BCAA i wypadały lepiej w [...]

[...] 300mg e6d 1-10 boldenon 400mg e7d Mam w szufladzie: 4500mg enanthatu (prolongatum jelfy) 2000mg boldenonu z IP (fiolka 10ml) 24 tabletki greckiego clomidu 50mg Boldenonu oczywiscie nie starczy. Czy dokupic ten z IP, czy szukac czegos innego? Mam dostep do butelki 5% 50ml, ale bardzo drogo - tyle co 10 paczek prolongatum. Prolongatum jest [...]

Witam chciałbym abyście mi podpowiedzieli czy tak może wyglądać trening. Chodzi tu o połączenie treningu danych mięśni, oraz odstępie czasowym między danymi partiami mięśni. Studiuje zaocznie i co dwa tygodnie mam wyjazd na weekend. Dlatego mój trening się zmienia co dwa tygodnie. Podam trening w "tygodniu szkolny" i w "tygodniu wolnym od szkoły" [...]

[...] Uginanie ramion w oparciu o kolano – 4 serie jak widać, jadę 3x w tygodniu, trening oscyluje koło godziny. ilość powtórzeń ok. 6-8, duże ciężary że przy 7-8 wychodzą oczy. Dieta: co tu dużo powiedzieć? Trzymam się zasady WK, czyli żreć jakby nie było jutra, dziennie ok 3,5kcal (ok 110-140g dziennie białka) (bywały dni 4000kcal +) Zacząłem [...]

[...] badania i w czasie cyklu z dwa razy robiłem żeby wstrzelić się z dawką Ari. Cykl enan,cypio 500mg w tygodniu podzielone na 2 strzały Poń,Czw Dwa ostatnie strzały po 0.5ml czyli 250mg. Jestem po 7 dniach od ostatniego bicia zrobiłem badania dzisiaj wybrałem wyniki prolaktyna lekko zawyżona ale myślę że to przekłamany wynik ( dzieciak mi się [...]

Ostatnio siedzialem jakis czass na dietce juz sie nawet przyzwyczailem do nie picia koli tylko wody i jest lepiej bo wypijam tylko 4l wody a to lepiej niz 3-5coli . Do rzeczy tak naprawde ukladac dietolca nie potrafie , zawsze mi ktos pomagał.Na 1 strone tego dzialu znow wskoczyl o tej taniej dietce ale to nie chodzi o to ze tania tylko ze tam sa [...]

Kochani potrzebuje pomocy,chce schudnac,bagazu mam sporawo,motywacja jest,rezultatu juz brak :/ Potrzebuje pomocy kogos kto zna sie na rzeczy,nie koniecznie internetowych samouków,którym sama jestem :) Schudlam zdrowymi nawykami-zdrowszymi jakies 13-15kg W przeciagu roku chudlam i tylam okolo 5kg-chudlam kiedy mniej jadlam,tylam jak jadlam [...]

[...] sztangi nachwytem 3s x MAX -Wyciskanie sztangielek uchwyt młotkowy 3s x MAX -Uginanie nadgarstków 3s x MAX Wiem że pewnie masakra, co do tego że wszędzie jest max (czyli wyciskam tyle ile mogę i nie liczę powtórzeń) to czy jest to dobry pomysł? Co do 3x w tyg. trenowania pleców, karku i łydek - co o tym sądzicie, czy zmniejszyć może do [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć trening siłowy na masę. Mam 20lat. Minusem jest to, że z braku czasu przez kilka miesięcy muszę ćwiczyć w domu. Posiadam hantle, gryf i drążek do podciągania. Z siłownią miałem do czynienia tylko przez wakacje w roku 2013 i 2014 i robiłem jakiś czas w domu pompki i podciąganie podchwytem (negatywne powt). Ogólnie z [...]

Dziewczyny mam do Was takie pytanko. Czy lubicie u mezczyzn owlosione klaty i wogole owlosienie, czy wolicie wydepilowanych nabalsamowanych narcyzow ? Zawsze mnie to ciekawilo,ja jestem dumny z wlosow na klacie i nogach,uwazam ze to jedna z podstawowych cech mezczyzny (uwarunkowanych przez meski hormon zwany testosteronem zreszta). Podpis

Witam daje wam do ocenki zdjęcia na których widać ile osiągnąłem prawie że od podstaw to pierwsze było wykonane chyba po 2 miesiącach czy 3 mojej przygody z siłką . Mój staż prawie że rok a dokładnie 10 miesięcy .

[...] poziom raz byl wyzszy raz nizszy nie zszedl ponizej 30 od czerwca bralem i biore obecnie essentiale fote i bralem proursan i heparegen ktory mi zaszkodzil ...i mam pytanie czy wysiłek fizyczny moze miec jakies znaczenie do wysokiego poziomu bilirubiny bo staram sie biegac czasem cisne 4 razy w tygodniu a czasem raz czasem wogole odpuszczam i [...]

Dzień dobry wszystkim... To jest mój pierwszy temat który podejmuje i proszę z góry o wyrozumiałośc... Mam problem z lewym łokciem (chociaż nie jestem pewien czy wina tkwi w stawie...). Odczuwam ból gdy napinam bicepsa a w szczególności wtedy kiedy go rozluźniam po tym (gdy robie to gwałtownie ból jest wiekszy gdy powoli mniejszy ale rownież [...]

Jedyny obecnie polski mistrz świata w boksie zawodowym Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) reprezentował będzie pięściarzy w 78. Plebiscycie Przeglądu Sportowego na 10 Najlepszych Sportowców Polski. "Diablo" swoją nominację do finałowej 20-tki uzyskał za zwycięstwa nad Francisco Palaciosem i Danny Greenem (gdy Włodarczyk rozbijał [...]