SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy

  • Pomoc w dopasowaniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 183cm wzrostu. Moja budowa ciała to zapewne ektomorfik. Chciałbym się was spytać czy dieta którą znalazłem w jakimś temacie byłaby okej i poprosić o ewentualnie zamienniki kilku potraw. Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2014-12-06 12:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale zwracam uwagę na detale i szacunek do klienta http://img248.imageshack.us/img248/3008/obraz083vr.jpg *brak instrukcji, brak jakich oznaczeń gdzie idą jakie sruby, męczyłem się z 2 kolegami z nią blisko 4 h, co prawda po 2h zauważyliśmy, że to jednak bez sensu i potem mieliśmy zdjęcia to trochę lepiej szło. Poza tym nie wiadomo do końca [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2011-12-08 21:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bez zbędnego rozwodzenia się przechodzę do konkretów ;) Co chciałabym osiągnąć? Wzrost kondycji organizmu, siły, spadki centymetrowe i ujędrnienie...bo jestem słaba jak szczypiorek. Moja słabość? Ziemniaki :D A czego oczekuję od forum? Bata, bo po ostatnich ewolucjach w moim życiu czasami ciężko o ruszenie tyłka z miejsca. Informacje Wiek : 19 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-09-14 17:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy wywiad z Fedorem!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Było wielu dobrych zawodników w Pride: Barnett, Nogueira, Alexander, Sergei Kharitonov, Werdum, Igor Vovchanchyn. Dla Mirka nadszedł trudny okres i to jest ciężkie pytanie czy on chce teraz rewanżu. Wiele osób trenuje BJJ jako wyjściowy styl. Ty trenujesz Sambo jako bazę. Jaka jest twoja opinia o BJJ? Fedor: Wysoko cenię BJJ. Ale widzę też [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-03-13 08:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa ekto - dobrze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich sprawa ze mna ma sie nastepujaco: cwicze (probuje cwiczyc ;]) na silowni okolo 5 miesiecy, wczesniej ponad 2 lata MT i troszke zapoznania sie z judo ;], poza tym duzo biegania na dlugie dystanse itd; dawno dawno temu pilka reczna przez pare ladnych lat; w danej chwili tylko silownia 3x w tyg, 2x bieganie po 30min (lubie) , 2x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2007-09-30 18:19:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] 35 kcal; B-0; T-0; W-9 kcal 326; białko 11 gram; tłuszcze 15 gram; węgle 48 gram 13:00 OBIAD Makaron razowy 100g 355 kcal B-12; T-2; W-74 Tuńczyk w oleju z puszki 114 kcal B-16; T-5; W-0 Kukurydza konserwowa 75g 77kcal B-2; T-1; W-15 Bazylia Oliwa z oliwek 10 g 82 kcal B-0; T-9; W-0 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2011-07-11 01:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 66kg - 172cm - dieta i trening na masę do oceny (FBW)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie! Chcę trochę przybrać na masie, bo z tym u mnie kiepsko. Wcześniej nie trenowałem na siłowni, teraz nieśmiało zaczynam z FBW. Generalnie od wielu lat nie jadam śmieci, byłem wegetarianinem, ale ostatnio jem głównie proste produkty, jak najmniej przetworzone i "ogólnie" zalecane jako zdrowe. Mięso już jem, więc nie trzeba się o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2012-05-31 10:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny (poprawy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna (coraz rzadziej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest/będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mutant [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-06-03 07:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MsQ77 #1 redukcja, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zakładam temat tutaj, ponieważ poczytałem w dziale odchudzanie że osoby do 18/uczące się kierować do junior sfd. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16, w tym roku 17 Waga : 89 Wzrost : ok. 180 cm Staż treningowy: mniej więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-01-29 21:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczę na siłowni +/- pół roku zaczynałem od zwykłego treningu (klatka, triceps, barki itp.) następnie przerzuciłem się na trening Spartakusa dzięki, któremu zrzuciłem 10 kg. Teraz zostało mi trochę tłuszczu ale sylwetka jest o niebo lepsza i chcę zbudować dobrą masę mięśniową, siłę i wytrzymałość mięśni. W przyszłości zamierzam startować do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-04-03 00:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

    Temat
    Po 35 roku życia

    REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich ;-) Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest producent [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 19318 Data: 2011-11-16 17:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaga_redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] makaron, kasza, mięso, naleśniki, zupy Co jako przekąskę : owoce, słodycze Co jako deser : owoce, słodycze Ograniczenia żywieniowe :nie przepadam za rybą Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularne, tabletki od 3,5 roku biore Preferowane formy aktywności fizycznej: bez róznicy [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8163 Data: 2012-03-10 22:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogłem przygotować świetną formę, która pomogła wygrać mi swoją kategorię wagową do 80kg oraz OPEN. W tym roku już jako jeden z "TREC TEAM'U" mam zamiar bronić tytułu, czy mi się to uda? Zobaczymy , na tą chwilę wszystko idzie po mojej myśli a co najważniejsze udało mi się podciągnąć słabsze partie mięśniowe do których bez wątpienia należą [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 16:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć chciałabym skonsultować z doświadczonymi osobami swój "plan" i "dietę", nie wiem czy idę w dobrym kierunku (jak wszyscy, który zaczynają tu raczkować). Staram się czytać forum ale jest tu bardzo dużo treści i im więcej tu zaglądam tym mam poczucie mętliku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 1zis WIEK: 27 lat [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2015-10-14 17:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • relacja z cyklu

    Temat
    Doping

    witam, jakis czas temu skonczylem cykl, drugi w zyciu, skladal sie z polskiej mety, polskiego tescia prolo i deca. opisze tu przygotowanie do cyklu, cykl a odblok trwa jeszcze... przygotowanie do cyklu zaczelo sie ok pazdziernika/listopada 2006, z wagą 67kg(ciezka praca w wakacje). do marca udalo mi sie zrobic 73. wrzucam zdjecie moich "pomocy" [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 2007-06-29 13:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem nabrac troche masy ale zeby nie poszlo za bardzo w brzuch. Patrzylem odzywki i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2004-05-19 13:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik - problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czosnkiem granulowanym oraz przyprawą do kurczaka, grillowana na ruszcie w piekarniku - 100g Ryż paraboliczny - 50g Jakiś pomidor/ogórek kcal: 337 B: 26 W: 55 T: 2 Nie liczyłem warzyw. Powinienem? SUMA DNIA: kcal: 2091 B: 139 W: 289 T: 48 Czekam na gromy, bo pewnie słaba ta dieta. Dosyć istotne jest to jaki w ogóle mam cel. Jak można [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 2013-05-08 22:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozterki czytelnika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dla mnie zasadne jest, że do normalnego funkcjonowania ludzie potrzebują energii. Jedni tyle, drudzy tyle. Sportowiec tyle, trenujący 3 razy w tygodniu tyle. Jeśli dostarczymy więcej niż trzeba, przytyjemy, mniej, schudniemy. Logiczne, rozsądne, zrozumiałe. ALE.. Ilekroć ogląda się TV, programy dla aktywnych czy podobne, nie ma o tym mowy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2017-03-27 13:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcjia by e_L_d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat, a zarazem post. Chciałbym żeby ten temat stał się modelowym dla wszystkich, którzy tak jak ja walczą ze zbędnym zapasem tłuszczu. Teraz robię wprowadzenie do tego czym chcę się zająć od października, tzn. zmieniam swoją dietę na zbilansowaną i wprowadzam ćwiczenia fizyczne. Narazie tylko w domu, zobaczę jak będę miał zajęcia od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2007-09-25 11:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-brak efektów. Proszę o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależy mi zwłaszcza na pozbyciu się tego elementu mojej sylwetki. Od pół roku ćwiczę 3x FBW w systemie 15-10-5, z którego jestem jak narazie dość zadowolony (choć nie wiem, czy już nie pora na zmianę treningu). Jeżeli potrzeba rozpiski proszę dać znać. Ale wydaje mi się, że trening jest ok i zawiera wszystkie podstawowe elementy. Szybki zrzut [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2010-06-25 22:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)