Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrzucić trochę a nawet dużo kg i udało mi się to przy wieczornych treningach, ale muszę jeszcze schudnąć 10kg i mam na to dużo czasu bo mam wakacje i moje pytanie brzmi, czy lepiej trenować po lekkim śniadaniu, zacząć trening gdzieś o 10:00h rano, czy może po południu np. o 16:00? Kiedy spalę więcej kcal? i Mam pytanie czy te treningi zawsze [...]
Witam mam cidoteston z serio 209 xD czytalem ze ta seria to fake foty slabe bo robione aparatem xD wiec opisze troche go : łatwo sie urywa czubek, zoltawy sok, napisy nie schodza i na kazdym sa takie same, soku tez jest prawie tyle samo w kazdym Napis na buteleczce Cidoteston 250 mg 1 ml - I.M. Mfg 12/06 Exp 12/09 CID Co. - EGYPT [...]
[...] prośba o doradzanie ponieważ zastanawiam sie nad chodzeniem na krav mage lub siłownie , mam dylemat niestety jedno z dwóch mogę tylko wybrać ponieważ nie byłbym w stanie połączyć obie rzeczy ponieważ to sie łączy z 6 treningami w tygodniu .. Jeśli chodzi o krav mage to dopiero był zaczął 0 doświadczenia , jedynie posiadam wiedzę jakas na temat [...]
jaka ilosc rochów jest maxymalna w treningu na mase, niektorzy mowia ze 12 a inni ze 10. jesli jakis zwiazek z tym ma budowa ciała to ja jestem Ektomorfikiemprosze o wypowiedzi i pomoc. z góry dziekuje
Witam teraz masuje dieta jest , suple są obliczoną diete mam na 3100 kacl wiadomo że nie da się pilnować diety na 100% wiec jak obliczyłem procentowo to 90% realizuje diety i bilansu kalorycznego I teraz nie wiem czy budować czystą masę czy przysłowiowo nie robić tłustej masy ? i dodać aerobów np 20 minut dziennie na [...]
Witam panowie, porowywal ktos Tren Acetat i Tren Enanthan z Atomica lub z Phoenixa? Ktory lepiej kopie i jaka dlugosc estru ma zaczenie przy trenie (rozumiem ze enanthan ma dluzszy okres poltrwania ale chodzi mi o to w jaki inny sposob sie objawia jego dzialanie jak np enanthan testa powoduje wieksza retencje niz propinat) W ktory z nich celowac [...]
[...] do dokładniejszej diety i suplementacji, najpierw chcę zacząć od jakiegoś testu a później to wrzucę do dziennika treningowe i będę już później tam prowadził no ale do rzeczy. Cykl oczywiście czysta masa ,a jako środki wybór padł chyba na : Bcaa TST Hi-TEC MHP - Up Your Mass - >jako środek dodatkowych KCAL Dymatize - Elite Whey Protein -> [...]
Witam, mam pytanie jak w temacie - lawka skosna: wygieta czy prosta? - ktora lepsza i jakie sa roznice w cwiczeniu. Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam
Witam chce znów zacząć ćwiczyć mam 196 wzrostu wagi 102 kg i mam bardzo mało siły jestem ulany i chce zacząć na cyklu oczywiście na diecie i z aerobami. Bedzie to mój 1 cykl jak już wspomniałem chce wziasc 10 strzałów tesca i CLOMID mogę kopic w aptece bez recepty czy muszę latawic jak tesca? Chodzi mi o sile zezbe i redukcje a może jakiś inny [...]
Chce kupić drążek ale nie moge sie zdecydować czy kupić przykręcany do sufitu czy do ściany?? Drążek do sufitu ( 6 chwytów ) MH-D008 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Na który będzie się [...]
Witam! Mam zamiar zacząć trenować aby uzyskać większą siłę mięśni. Postanowiłem zaopatrzyć się w kilka suplementów: - ActivLab BCAA Xtra - ActivLab Crea SHOT - NOX Pump Dietę posiadam, choć czasem ciężko mi utrzymać michę gdyż jestem uzależniony od szkoły. Staram się jeść jak najwięcej i jak najlepiej. Nie piję, nie palę. Na siłownię chodzę 3x w [...]
Witam! Mój przypadek jest taki: Lekarz polecił mi przyjmowanie l-argininy na mocne wypadanie włosów(od roku). Z tego co się naczytałam l-arginina poprawia krążenie, co ma związek z azotem. Poza l-argininą hcl ( z olimpu) zakupiłam również oddzielnie l-lizynę, ponieważ czytałam, że ma dobre właściwości jeśli chodzi o włosy. Jednakże przeczytałąm w [...]
[...] Czasu nie wiele. Boję się ze jak teraz zrobię redukcję to nie zostanie ze mnie nic. Nie zależy mi na kaloryferZe ale taki baniok to mi się nie widzi. Wiem że bocian. Nogi zaczynam ćwicZyć. Niestety kolana mam jak dziadek a tu dopiero 30 tka. Może jakoś to będzie. Co robić. Masowac dalej? Tylko ostrożnie? Czy redukcja. Co wy byscie zrobili? Jak [...]
[...] prostu mniej skomplikowana, nie zależy mi tyle na sile co na sylwetce. Wiek: 18, wzrost: 183cm, waga: 85kg (w październiku było 95kg, poprzez brak spożywania wszelakich słodyczy, kolacji i 3 razy w tygodniu po 30 minut na orbitreku), wady: wiszący brzuch, pulchna twarz, podejrzenie ginekomastii. Jak widzę to w swojej głowie: - schudnę do tych [...]
Witam wszystkich mam 16 lat ważę około 84 kg i mam 189 cm wzrostu i zastanawiam się czy zacząć redukcję czy masę. /SFD/2020/7/6/986a505c6dfb4ecea485196bb0eaf4b4.jpg /SFD/2020/7/6/1fd2af86065a48de8a7b6d50e51b0b07.jpg /SFD/2020/7/6/d1752611e260447d820cebec48064587.jpg /SFD/2020/7/6/7346e0a90e0e4762a0e778a8e8b67d93.jpg [...]
[...] w lutym/marcu walnalem strzała 5000j hcg. Jakoś na marca zacząłem walic samego enana, odstawilem na koniec kwietnia no i teraz mam pytanie.. mam brać sam clomid I tanoxifen czy przydałoby się hcg? Panowie czuje się jak padlina na ta chwilę po w dodatku praca. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam mordeczki. (Wiem że trochę wstyd takim stylem [...]
[...] Planuje również opisać nieco szerzej(na przykładach)wybrane systemy treningowe-np.holistyczny,objetościowy,i inne.I tutaj pytanko do Was-Czy uważacie,ze jest to potrzebne i czy mam sie tym zająć?? Czekam na Wasze wnioski i sugestie-mam nadzieje,że będzie ich wiecej niz pytań do FAQ.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]
Witajcie! 182cm, 79kg. trening 3x w tyg FBW by Georgu Dieta na chwilę obecną 2500 kalorii (domyślnie w celu redukcji) ok. 2,5g/b 2g/w 1,5g/tł W sumie od dwóch lat waga +/- 5kg.. Jak przybywa to tylko na brzuchu. Dieta ułożona tu na forum... Dwa lata temu schudłem ze 107kg do 73kg... NA siłowni słyszę od jednych żeby zredukować ile się da, a [...]
