czy

Muszę kupić nowe buty na siłownię. Na początku ćwiczyłam w butach do biegania, ale czuję brak stabilności np. podczas zakroków ze sztangą. Czy te buty będą ok? Ćwiczę od około 9 miesięcy.

Witam czy moge polaczyc spalacz tluszczu (REDIN 2xkapsulki) z przedtreningowka (shaaboom pump shot 1x40ml) przed treningiem? Ogolnie oplaca sie, bedzie lepiej? Dziękuję za odpowiedz

Mam większy sutek , kolega powiedział ze to ginekomastia . Czy to prawda ? Mam to 2 lata a mam 19 lat . Brałem metkę .

Cześć czy od wykonywania sprintów na bieżni i od treningu wchodzenia po schodach można choć trochę zyskać umięśnione lub wysmuklone mięśnie nóg i pośladków?

Witam mam 20lat i chciałbym zrobić swój pierwszy większy tatuaż np. na przedramieniu ile to może kosztować i czy jest bolesne, jestem z małego miasta.

mam pytanie, chciałbym zacząć z treningami na siłowni ale nigdy tego nie robiłem i nie jak pojd ę nie będę wiedział jak sie zachować wiec teraz mam pytanie: czy na siłowni będzie yrener który zaopiekuje się mna na 1 treningu i rozpisze plan treningowy?

Przykładowo, przy ćwiczeniach na biceps. Lepiej wziąć taki ciężar przy którym spokojnie mogę machać, czy lepiej większy przy którym mam problem zrobić jedno powtórzenie i pomóc sobie wtedy lekko drugą ręką ?

Witam, mam dosyć krótkię pytanie, czy to normalne że przy ohp czuje mocną pracę kapturów i szyi. I po kilku dniach szyja jest tak spięta że bardzo boli. może być coś nie tak z techniką? jakieś sugestie co dokładnie?

Witam, pracuje już jakiś czas na magazynie i tutaj moje pytanie czy polecacie jakieś odżywki do pracy fizycznej? dodam ze jestem osoba szczupła której ciężko nabrać masy ( 63kg 170cm wzrostu).

Witam,jestem tu z zapytaniem czy 'plan treninowy' 100 pompek przez 30dni ma jakies fajne efekty dla poczatkujacych??,i co mozna potem robic jak sie plan taki skonczy?(na silownie brak czasu) myslalem o zakupie jakiegos sprzetu do domu.:D

Witam mam 38.8 cos czuję tzn lekkie osłabienie ale tak to czuje sie jak bym byl zdrów czy to oznacza ze mam silny organizm?

Czy to prawda że w lc należy zminimalizować tłuszcze roślinne i bazować na zwierzęcych? Jestem na tej diecie od kilku dni i jem sporo orzechów włoskich, nerkowca, migdały, wiórki kokosowe itp.. trzeba z tego zrezygnować i wpieprzać smalec?

Cześć, ile czasu zajmuje wam tak średnio rozpisanie planu, w czym go tworzycie i czy rozpisujecie ciężar na każdy tydz, bo nie jestem do końca pewny swych możliwości a wiem, że jak nie rozpiszę to będzie lekko chaos i słabe śledzenie progresu.

Zastanawiam się nad zaczęciem trenowania na poważnie. Czy przy wzroście 185 dam radę zbudować masę mięśniową, jaki trening wybrać?

Witam mam trening na redukcje ułożony 3 razy w tygodniu do tego 5x60 min cardio i pytanie czy mogę zrobić sobie nawet 4 z trening mam wolną sobotę i niedzielę a chciałbym zrobić sobie trening

Witam wszystkich dzików :D Mam pytanie odnośnie treningu czy ktoś posiada fajny plan treningowy i zechciał sie nim podzielic, ponieważ nie mogę znalezc w sieci zadnego fajnego. Pozdro :D

Hej chciałbym zrobić sobie pizze z ciastem z tortilli u mnie w sklepie mogę kupić coś takiego. Czy będzie to dobry spód, zdrowy? /SFD/2020/6/13/489b6510dd82442aa35111cec35fd248.jpg

Cześć co polecacie na ostrą masę? Nie mogę za nic przytyć. Nie wiem czy może jakieś tabsy, mass gainer? Co polecacie? 19 lat 183cm 60kg Cel masa

Cześć, pytanie może banalne, ale jeśli chcę przyjmować X gramów kreatyny dziennie, a skład jest następujący: - monohydrat kreatyny 3000 mg - w tym kreatyna 2640 mg to sugerować się podaną dawką monohydratu czy po prostu kreatyny?

Siemano ile razy w tygodniu robić brzuch? Jestem początkujący i tobie brzuch po 15 minut w środę i piątek ale nie wiem czy to nie za mało