[...] od kreatyny z 2 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)okolo 450g wegli , 200g bialka, 100g tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl- Moje pytanie brzmi co da mi lepszego "kopa" cp solo rano na czczo i przed treningiem i w dnt rano na czczo czy mono rano i cp przed [...]
[...] od czego zacząć otóż od pół roku ćwiczę w zaciszu domu: hantle, przysiady, brzuszki, pompki, ćwiczenia na boczki, rowerek ewentualnie piłka nożna na zewnątrz ;) Tłuszczyk się u mnie rozkłada głównie na brzuch(choć nie ma go tak wiele) oraz boczki troszkę uda. Pytanie brzmi: Dieta na masę czy redukcję? Jeśli na masę to co powinna taka [...]
[...] które teraz "śpi". Dietę staram się trzymać głównie ze względu na dolegliwości. Pod koniec sierpnia dodam wyniki badań. Slaby punkt odniesienia pewnie ze względu na brak pierwszych bezpośrednio sprzed cyklu. Chcialbym wiedzieć kiedy mogę, albo powinienem włączyć hormony tarczycy lub insulinę. /SFD/2022/7/31/5fcf983db01e4341ab2f8fe9cf4a0560.jpg
[...] Zaraz podam link do opisu gainera, z tego co tam wykladaja to jest on bardzo dobry a cena szok, 51 zl za 3 kg:) Oto link: http://101czarter.com.pl/products/gainer_737/gainer_737.htm CO o tym gainie sadzicie, czy mozna zaufac "tej firmie"? Po tych calych Testosterolach to jakos jej nie lubie, chyba wiele osob podziela moja opinie:) Pozdro.
[...] ale i dużo tłuszczu. Do wakacji chciałbym troche tego tłuszczu zrzucić. Zauważyłem, że wogóle nie pisze się tu o zupach. Czy zupy są zdrowe? np. ogórkowa albo pomidorowa czy barszcz czerwony? Czy lepiej jednak mam tego unikać? Postanowiłem też maksymalnie ograniczyc słodycze. Bardzo je lubię, więc czy chociaż mógłbym jeść sezamki? Co myślicie [...]
siema wszystkim nie dlugo bede zaczynal taki cyklik 1-4tyg naposim 40mg/ed 1-8tyg omo 250mg/e2d 1-11tyg decaject 300mg/e4d(525mg/ew) 9-13tyg prop 100mg/ed 9-13tyg wino 30mg/ed pojecie o koksie mam takze nie prawcie moralow moje ptanie dotyczy frontow -bo jeszcze nie stosowalem nigdy tej metody- moje pytania ; 1.czy mialo by to zastosowanie w [...]
[...] - www.burnthefat.com. To tylko 40$. Wiem, zakładając, że gość jest wiarygodny, że wszystko co tam znajdę znajdę też i tu, ale chciałbym to mieć w jednej książce i móc poczytać w łóżku, czy kolejce do pracy. Co o tym myślicie? Nie sugerujcie się liczbą moich postów. Spędziłem tu już wiele czasu i przeczytałem mnóstwo postów. Poprostu za nic [...]
Mam dylemat a mianowicie zastanawiam się co brac. Byłem przekonany co do brania masacry, ale kolega powiedział że masacra nie jest wydajna i ma bardzo słabe efekty. Polecił mi nitrobolon. Poczytałem troche opini o nim i wygląda interesująco. Generalnie chodzi o wiekszą masę, chociaż wiecej siły też nie zaszkodzi
[...] dziwne akcje (tzw. kołatanie), ale lekarz twierdzi ze wszystko ok. Mimo to chciałbym wybrać dobry ale i bezpieczny spalacz. Widzę że DB-X i Scorch są dość polecane, przy czym Scorch jest prawie 2x częściej polecany i prawie 2x droższy... Który jest bezpieczniejszy dla zdrowia? Czytałem że po DB-X parę osób miało różne jazdy, nie wiem jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz brzuch sr triceps barki czwartek bieg 6km 24 minuty brzuch piatek plecy nogi sobota- nd - Suma dobowa: 2505 kcal 246 g białka 60 g tłuszczu 244 g węglowodanów czy taki rozkład wartości będzie dobry JESTEM MEZOMORFIKIEM. moj aktualny wygląd http://s24.postimg.org/bway8v851/IMAG0548.jpg Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2013-05-18 [...]
Wydaje się, że występ takich zawodników jak: Fiodor (jeśli oczywiście ręka będzie w pełni sprawna) Minotauro Hunt CroCop Barnett Silva Overeem Arona Sakuraba Yoshida Ogawa jest niemal pewny, więc zostaje tylko 5 miejsc, a kandydatów zapewne sporo: Alex Minotoro Kharitonov Coleman Zentsov Fujita Nishijima Henderson Gomi Thompson czy... Nastek [...]
Witam. Zakladam ten temat bo szukalem wyszukiwarka i nie znalazlem odpowiedzi na interesujace mnie zagadnienie wiec mam nadzieje ze jako nowy nie podpadne od razu adminom. A wiec sprawa ma sie tak. Moj "czlowiek" ulozyl mi cyklika o ktorym nie bede wam pisal bo mu calkowicei ufam. Problem jest w tym ze wsrod tych supli znajduje sie Mega Amino 3200 [...]
1. WIEK:20 lat 2. WAGA:około 90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:okolo 60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 7 lat 6. DIETA: -białko:około 180gr -węglowodany:około 500 -tłuszcz:okolo 40, 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5 x w tygodniu dwa treningi armwrestling 9. CEL CYKLU:wiecej masy przy małej [...]
Mam małe pytanko odnosnie diety - mienowicie interesuje mnie czy musze miec diete rozpisana w taki sposob, ze jem o okreslonej porze dany posiłek, czy moze byc po prostu tak, ze jem 2-3 razy dziennie kurczaka z ryzem, do tego sery, ryby itd, posilki spozywam w odstepach ok. 2.5h i sa one zbilansowane jesli chodzi o stosunek węglowodanów do białka, [...]
Witma mam dylemat nie wiem co wybrac czy prolo czy cypio co lepiej by na mnie zadzialalo i dalo lepsze efekty: 1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok i 6 miesiecy 6. DIETA: -białko:2,5-3g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka razak [...]
witam,nie wiem czy to od treningu ale faktemjest ze od paru lat gdy zaczalem cwiczyc ,a cwicze bardzo intensywnie, mam tez caly czas podwyzszona temperature ok 37-37,5 codziennie,i jest mi bardzo goraco i serce szybko wali,cisnienie mam w normie,tarczyca tez ok i inne podstawowe badania tez,jem malo a mimo to nie moge schudnac co jest dziwne przy [...]
witam w ktorymś artykule _knife_ napisał ze kreatyna mono jest lepsza od jabłczanu, z kolei na allegro znalazłem taką wypowiedź odnośnie jabłczanu: "W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym środowisku soku kwasu żołądkowego do bezskutecznej [...]
Co myślicie o połączeniu kreatyny OLIMP Creapuer Monohydrate Powder 300g z OLIMP Profi Whey Mass ?? Myślałem aby to tak rozpisać: Dzień treningowy: rano 50g Profi Whey Massa + 5g Creapuer Monohydrate Powder po treningu 50g Profi Whey Massa + 5g Creapuer Monohydrate Powder 3dni treningowe 300g Profi Whey Massa + 30g Creapuer Monohydrate Powder [...]
