CZY TO MA SENS

witam robie sobie w domu Aerobiczna "szóstka" Weidera i prócz tego pompki cwicze ciosy,kopy bo chodziłem na kick-boxing a teraz juz to samo robie w domu rozcaigam sie czy tym tzn tymi pompkami i tym treningiem Weidera poprawie sobie sylwetke klate,biceps,bary??...... czy nie Weidera''szóstke'' robie dzien w dzien tak jak ma byc a reszte treningu od poniedziałku do soboty w niedziele odpoczywam co o tym myslicie?? da to jakis efekt

Po pierwsze plan A6W totrening brzuch
a po drugie inne cwiczenia jkaie wykonujesz wzmocnia miesnie a co z pewnosci w kickboxingu Ci sie przyda

a czemu robie takie straszne bledy to nie wiem

bicepsow pompkami nie zbudujesz itd.
zajrzyj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm