SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Scisla dieta czy zdrowe odzywanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 161
Witam. Mam 15 lat, waze 60kg, mam conieco (to malo powiedziane:) ) tluszczyku na brzuchu. Chcialbym go spalic, przybrac mala rzezbe. Cwicze 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesni i zamierzam rowniez jezdzic na rowerze, biegac w dni nietreningowe. Czy w tym wypadku scisla dieta jest obowiazkowa? Dopiero sie roziwjam, czy wystarczy ograniczanie slodyczy, fast foodu itp? Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10367
Dobrze myslisz.
ogranicz slodycze, fastfoody i duzo ruchu a bedzie w porzadku.

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 161
Tez tak myslalem, na razie zadbam o kondycje, gibkosc, spale troche tluszczyku, a jak podrosne to sie zabiore za to pozadnie.

PS. Zamiarzam w 3 dni nieternigowe uprawiac ruch, czy HIT bedzie dobry --> mam zamiar pare minut ostrego biegania z przerwami (z zasadami HIT'u). Wolalbym pozadnie sie zmeczyc w krotkim czasie, niz truchtac przez paerdziesiat minut:)?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Podział białka ze względu na szybkosc wchłaniania

BF