SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy mogę dzielić 1 trening na 2

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 304

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 15 lat Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 966
Ćwiczę planem push pull w domu ale czasami bywa tak że nie mam jak zrobic całego treningu na raz i wtedy część robie 1 dnia a reszte drugiego. Czy można tak robić bez konsekwencji utraty mięśni. Ogulnie nie czuje sie przetrenowany jak zdarza mi sie tak robic nie bolą mnie mięśnie nie mam zakwasów ani mniej siły itp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4102 Napisanych postów 44042 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 362722
Teoretycznie mozesz , a gdzie legs ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13803 Napisanych postów 123760 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415036
pewnie czwórki w push a dwójki w pull.

jak wyglada trening jak go dzielisz bo jak robisz np w poniedziałek pull a we wtorek push to słabym pomysłem przensozenie jest połowy treningu na drugi dzien jak wyapda Ci kolejny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 15 lat Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 966
Na przykład wczoraj robiłem 10 serii desek 5 serii uginanie ramion z hantlami 6 serri wiosłowanie hantlami i 5 serii sztugsy a nie zrobiłem podciąganie nachwytem i podchwytem to moge. To zrobic dzisiaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 15 lat Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 966
Ja je rozdzirlam nigdy nie robie jednocześnie ćwiczeń z dnia pull w dzień push i na odwrót
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13803 Napisanych postów 123760 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415036
Takie dizelenie trochę słabiej wychodzi bo te mieśnai sie już na następny dzien regenerują a bicepsy biorą udział w podciąganiu, na upartego jak nie masz innego wyjścia to dziel.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 15 lat Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 966
Ale nie będzie to miało negatywnego wpływu na efekty jeśli chodzi onregenneracje to mam ją dobrą nir mam stresu mam wakacje śpie 8 h jem o regularnych porach itp mam odowiedbią podaż makroskładników
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13803 Napisanych postów 123760 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415036
jak masz wakacje to rób trening jak amsz zapalnowane a nie dzielisz, myslałem że mzoe tyle masz zajęć ze nie masz jak go wcisnąć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 15 lat Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 966
Chodxi o to ze czasem mam wracam puźno do domu i jest już ciemno i wtedy. Nie. Ide na drążek albo czasem nie mam siły zrobic całego i robie część
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13803 Napisanych postów 123760 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415036
to już lepiej na następny dzien np z rana zrobić cały trening.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8739 Napisanych postów 151767 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1196444
ogolnie jak prolem bedzie z regeneracja to i tak ciezko aby trening przyniosl odpowiendie rezultaty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki trening na początek?

whey deli