SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy ziemniaki są dobrym źródłem węglowodanów? Czy ziemniaki są fit?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 298

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy ziemniaki pieczone w piekarniku są fit źródłem węgli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator
Ekspert
Szacuny 567 Napisanych postów 1037 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 35173
Oczywiście, że pieczone lub gotowane ziemniaki, nie są złym źródłem węglowodanów i z pewnością nie zrujnują Twojej diety, ani nie zaszkodzą Twojej sylwetce. Należy jednak pamiętać, że muszą być one wpisane w bilans, a także powinieneś mieć na uwadze dodatki z którymi są serwowane ziemniaki. O ile o samych ziemniakach nie można powiedzieć nic złego, to cały ich pozytyw potrafi zrujnować sos lub tłuszcz dodawany do nich. Dlatego należy ograniczyć tego typu dodatki a nie konsumpcję samych ziemniaków.

Ja także uwielbiam ziemniaki z piekarnika i to nie tylko te nasze krajowe, ale także słodkie ziemniaki, czyli bataty.

Polecamy również: Czy ziemniaki tuczą?


Dieta osoby dbającej o zdrowie powinna być jak najbardziej zróżnicowana. Dlatego jest w niej miejsce nie tylko dla ryżu, kaszy czy makaronu, ale także dla ziemniaków. To samo dotyczy kategorii wszystkich innych produktów, zarówno mięs, ryb jak owoców oraz produktów zbożowych itd.

Niedawno pojawiło się badanie naukowe w którym dowiedziono, że zróżnicowanie diety ma wpływ na długość życia.

Na koniec dodam, że każdy posiłek powinien zawierać niemniej niż 30g białka. Dlatego pamiętaj aby jakiekolwiek wartościowe źródło białka zjeść także z ziemniakami. Może być to mięso, a nawet twaróg, który swietnie komponuje się z ziemniakami - po poznańsku GZIK (nie mylić z DZIK )

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zmieni się sylwetka podczas treningu boksu

sosy