Część!
Mając 190 cm wzrostu i ważąc 75kg powinieneś być raczej osobą szczupłą, ale nie widziałem Ciebie także ciężko jest mi określić jaki masz wygląd. Jeżeli chodzi o trening, to boks jest fajnym sportem, ale nie wiem jak często będziesz uczęszczał na zajęcia z boksu i czy to będzie tylko boks, czyli bardziej zajęcia kardio, czy również obwodowy trening z obciążeniem, bo na boksie są to dość częste jednostki treningowe. Musisz wiedzieć, że sam trening do zmiany sylwetki może pomóc jedynie na początku, ale nie jest to gwarantem zmiany wyglądu. Nie wiem czy słyszałeś to powiedzenie, że sześciopak na brzuchu robi się w kuchni? Gdy chcesz zmienić wygląd swojego ciała, sam trening (często nieuporządkowany) może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Aby zmienić sylwetkę potrzebny będzie konkretny trening siłowy oraz dobrze skomponowana dieta z odpowiednią ilością białka.
Przy Twoim wzroście i masie ciała brakuje Ci około 20kg byśmy mogli mówić o wadze z której możemy coś wyrzeźbić lub zmienić.
Jeżeli oczekujesz zmiany ciała, zacząłbym od ułożenia solidnego planu żywieniowego, który będzie wspierał Twój cel orazuczęszczaniu na zajęcia z boksu i traktowaniu ich jako trening kardio. Do tego zestawu dodałbym siłownię 2-3 razy w tygodniu na którym wykonywał byś plan
FBW (Full Body Workout).
Zachecam Cię również zerknięcia na stronę atlasu ćwiczeń, gdy chcesz zmienić ćwiczenia w swoim planie.
https://potreningu.pl/exercises
Zatem gdy chcesz zobaczyć zmiany w wyglądzie same zajęcia boksu przy Twoim wzroście i wadze, to za mało by zobaczyć zmiany. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz i masz dodatkowy trening siłowy wspierający Twoje cele.
Anonim
FighterX
Krzysztof Piekarz
