...
Mam 14 lat ćwicze w domu pół roku w bicepsie ma 35cm czy to nie zamało jak na mój wiek wzrostu mam 172 wage 72 kg w klatka 105 cm przedramie 31 pas 77 biodra 89 udo 62 łydka 40 przy okazji czy ktoś mugłby mi rozpisać plan treningowy w domu mam 5kg hantle gume i praletki czy jakoś tak
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak na ten wiek jest ok, pzoa tym sam obwód się nie liczy, liczy sie też jakoś mięśnia bo co z tego że np bedziesz miał 40 cm jak w sporej meirze to będzie tłuszcz.
Zerknij do działu trening w domu, nadmienie iż planów nie ukąłdamu, mozemy coś podpowiedzieć, ale nic od zera, w adziale masz sporo gotowych już planów treningowych
Zerknij do działu trening w domu, nadmienie iż planów nie ukąłdamu, mozemy coś podpowiedzieć, ale nic od zera, w adziale masz sporo gotowych już planów treningowych
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak wyżej, lepiej mieć 35 ładnego mięśnia niż 40-42 ulanej kluski :) , jesli się nie myle to zakładaleś już swoje tematy więc jeśli tak było to pisz w jednym temacie .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
nie wygląda źle, aczkolwiek możesz pomyśleć o zbiciu % tłuszczu, porady co do tego otrzymasz w
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
a co do treningu to tutaj
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
a co do treningu to tutaj
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Narazie eobie mase nie widze sensu docinać sie na zime poza tym nie lubie redukcji więv wole ją zrobic raz i porządnie wejde na to tak w czerwcu a narzie będe progresował z wymiarami i siłą
...
Napisał(a)
tylko w czerwcu żebyś nie miał zdziwienia ile po redukcji pozostanie
https://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu
https://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego jak za mało lub za dużo w bicepsie. Trenujesz dla siebie, aby aby Tobie się podobała estetyka sylwetki, a nie komuś kto powie Tobie, że masz 2 centymetry za mało, bo jemu się podoba 37 a nie 35. Przecież to jest bez sensu. Ocenić możemy ewentualnie całość sylwetki. Jeżeli jesteś jednak osobą początkującą, to pracować trzeba nad całym ciałem, a nie nad poszczególną partią mięśniową.
Treningu nie układany w dziale odżywianie. W dziale trening w domu również nik tego za Ciebie nie zrobi. Ułóż sam i daj do sprawdzenia.
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Treningu nie układany w dziale odżywianie. W dziale trening w domu również nik tego za Ciebie nie zrobi. Ułóż sam i daj do sprawdzenia.
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak na ten wiek jest ok trochę wysoki bf ale młody chłopa jesteś
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły