SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa mięśniową a spalanie tkanki tluszczowej

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 938

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 333 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3484
Gdzieś wyczytałem,że
im więcej masy mięśniowej mamy tym szybciej spalamy tkankę tłuszczową.
Czy to prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23303 Napisanych postów 24187 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1014477
Cześć!

Im więcej mięśni posiadamy, tym więcej kalorii potrzebujemy, ergo możemy spalać więcej tłuszczu, niekoniecznie szybciej. Tkanka mięśniowa jest tkanką aktywną metabolicznie, oprócz narządów, to ona potrzebuje energii do wykonywania pracy. Im więcej mięśni mamy, tym więcej potrzebujemy energii do funkcjonowania, tym łatwiej będzie nam spalać kalorie pochodzące z tłuszczu.
Dla przykładu jeżeli mamy dwie zdrowe osoby o tym samym poziomie tkanki tłuszczowej, ale jedna z nich ma 10kg więcej mięśni, jest przez to cięższa, zatem potrzebuje więcej kalorii do funkcjonowania jak również do pracy tych mięśni.
Polecamy również: Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 13 Wiek 182 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2758
... ilościowo w sensie spalonych kalorii efekt nie jest porażający, niestety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 235 Wiek 344 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8098
Nie jest porażający w skali dnia może, ale jest pasywny, czyli spalasz więcej z samego tytułu posiadania tej masy, poza tym co spalasz trenując, by tę masę utrzymać/rozbudować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 196 Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 796
Niektórych może z tegoż powodu kusić robienie masy bez opamiętania, bo przecież "gdy nabiorę mięśni, to spalą tłuszcz". Tak jednak nie będzie. I organizm nie sięgnie po tłuszcz jeśli nie wytworzymy deficytu kalorycznego. Nie będzie też i tak, że nabrawszy mięśni, na redukcji nie będzie się chciało czegoś ekstra zjeść. Czy skuteczna redukcja przy większej masie mięśniowej będzie mniej dokuczliwa i szybsza jak przy mniejszej masie mięśniowej? Według mnie - niestety, nie.

Anatolij Sofronow - "Dzieła"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Erytrytol

nutloveb