bilans

[...] na biezaco dowiadywac co moge , co nie , kiedy jak i z czym to sie robi" Jeśli chcesz się zredukować, to powinieneś raczej obcinać kcal a nie je dodawać. Ustal Sobie bilans kcal na 0 czyli tyle ile potrzebuje twój organizm do normalnego funkcjonowania na dzień i od tego zacznij. Następnie najpierw dodawaj aeroby co tydzień np. po 5min. [...]

[...] to by serwer oszalał. Mam takie szczęście to mi baba wymusi to jakiś roz***us połknie kufer to ktoś mnie zepchnie na drzewo to mi zejdzie laczek na zakręcie normalnie fatum bilans na ac w pzu w 3 lata 4 wózki i około 130 tyś wypłat odszkodowania he he he z tego z 20-30 % procent zarobiony. Ale pier.ole takie dochody raz sie żyje. U mnie [...]

Siemanko solaros może być bilans troche nizszy po dodaniu 110g carbo? wyszło 2840kcal bylo chyba 2967kcal pierwszy trening poniedziałkowy az za szybko poszedł spory ciężar dałem i stosunkowo mało serii zrobiłem ale starałem sie technicznie. Szkity skatowane nieeeźle!a tylko troche mnie martwią dwie partie klatka&łydki czyly moje najsłabsze [...]

El. MŚ: Odczarować Stadion Śląski Żródło: Gazeta Wyborcza, 03-09-05, 13:10 Dobry bilans - 22 zwycięstwa w 36 meczach - piłkarskiej reprezentacji Polski pod wodzą Pawła Janasa psują występy na Stadionie Śląskim w Chorzowie, gdzie jego zespół jeszcze nie wygrał. W sobotę o godz. 20.30 na tym obiekcie Polska w meczu eliminacji mistrzostw świata [...]

[...] osiagnac szczytu formy. Mam nadzieję że Polska wygra z Walią. Potem mozna juz liczyc tylko na to ze Holendrzy nie dostana od Czechów, albo ze jednak Czesi beda mieli gorszy bilans bramkowy niz my. Tutaj moze pomoc niska wygrana z Armenia i to zeby to Armenia wyprzedziła na koniec Andore. Na grupe "Szwedzko-Chorwacka" nie ma co liczyć [...]

[...] zaraz po treningu daj te owoce (co da ~40g wegli) jesli nie pijesz z mlekiem - a lubisz - to zacznij pic z mlekiem (ale low fat!) jesli bedziesz pil - a nie piles - to bilans sie zrowna jesli pijesz juz alo nie mozesz/nie lubisz - zostaje ~20g do wrzucenia gdzies wiec albo dajesz zamiast ziemniakow makaron i tam pakujesz te dodatkowe ~20g [...]

Hej! Jestem znowu po tygodniu diety na niestety99% Ustaliłem sobie ładnie bilans na 3030kcal.Wywaliłem z 4-go wyngle, ale dodałem 150g mleka1,5% i 40g więcej makaronu po treningu i 30g więcej gainera po.A i 10g owsianych do sniadania. No,ale z mojego zaniedbania nie piłem tego mlekato zapomniałem kupic,to znowu jak kupiłem to wody dolałem z [...]

co do posilkow - ich ilosci nie ma znaczenia czy zjesz 3,5 czy 8 nie wazne wazny jest calodzienny bilans/! wazne abys zjadl tyle ile potzrebujesz koljeny mit - ze mozna tylko 30g bialka/posilek nie ma czegos takiego! co do sesji cardio generalnie sa dwa rodzaje wysilkow -aerobowy - robiony w srednim hr (heart rate) 50-60% hrm wtedy to palisz fat [...]

Chodzilo mi o diete HighFat low carb (50-150 g wegli) a reszte zapotrzebowania z tluszczy. Dieta mialaby miec dodatni bilans kaloryczny dla hipertrofii

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Skoro chcesz, to daj kcal ponad bilans kcal i próbuj.

Pisaliśmy Ci odnośnie tego. Nie ma badań pod kątem prozdrowotnym, odnośnie tego jak wysoka podaż tłuszczów i kcal wpłynie na zdrowie w przypadku różnych proporcji kwasów tłuszczowych. Nie wiemy niestety co się stanie przy wysokim udziale nasyconych kwasów tłuszczowych, gdy bilans kcal jest dodatni.

Jutro pojedynek z Dominikaną. Nasze rywalki mają tak sam bilans meczów jak my, raz wygrały i raz przegrały, w tabeli jesteśmy wyżej dzięki małym punktom. Oby po jutrzejszym meczu nasza drużyna miała przewagę nad Dominikaną, ale już tą dużą ilością punktów Mecz o 8:30 w Polsacie i Polsacie Sport.

1. Dieta jaką wybrać - normalna czy low carb? Pierwsza opcja jaką wybrałeś będzie ok, jeżeli nie znasz swojego organizmu to zdecydowanie najlepszym wyborem będzie dieta zbilansowana 2. Treningi - myślę o interwałach 2-3x w tygodniu, 30s bieg/30s odpoczynek (bieżnia), i tak przez 20-30 min (nie jestem pewny, ile dam radę interwałowo) Czy powinienem [...]

Ciesze sie ze moja dieta sie podoba ale dalej nie wiem jak ja zmienic by ten bilans sie zmienil a nie podskoczyly wartosci. Pozdrawiam

Mawashi mam pytanie do Ciebie ,ponieważ ćwicze już miesiąc ok. tym treningiem a jestem w trakcie układania diety i taka mała niejasność- "bilans kaloryczny na zero" co to znaczy? jak mam to rozumieć, bo domyślam sie ale nie jestem pewnien.. gdybyś mógł mi to wytłumaczyć :) z góry dzięki, pozdr.

Więć jeżeli będę biegał/jeździł rowerem 3x tydzien po 1 godzinie , z dietką taką jak tearz czyli dodatni bilans kaloryczny , to spadnie trochę tłuszcz i nie będę miał dużych spadków mięśni??

z tego co wyczytalem w dziale odzywianie to jak najbardziej low carb i bilans kalorii na minus.

Wkoncu zima idzie na wygladzie mi tak nie zalezy wiec wegli i podlalo a ciagle pilnuje by ten bilans kaloryczny byl na + , Mama jest pielegniarka tak sprawdzala czy krew nie leci lecz w miare powoli to wbijala lecz moze za szybko wyciagla ? , mam stan podgoraczkowy 37,2 i taki jakis oslabiony jestem wczoraj spalem prawie caly dzien jadlem spalem [...]

1. możesz z tego zrobić olmet, placek owsiany, jest wiele przepisów, można dodać wiórki kokosowe, owoce i za każdym razem coś innego bedziesz miał 2. warzyw nie wliczamy w bilans, wiec dodawaj jakie chcesz ryż urozmaicaj, sa inne źródła węgli miecho tez urozmaicaj, dawaj tez ryby 3. jw, urozmaicać, dodac sosu domowej roboty i już jest coś innego [...]

[...] -rozpietki, lub maszyna np butterfly 12,12,12,12...i wystarczy zmien kolejnosc parti na treningu..brzuch i lydke cwicz na koncu. pamietaj zeby po 6-7tyg cos pozmieniac, a co do diety to musisz sie przylozyc jak chcesz naprawde masowac, jak nie zawsze wychodzi z posilkami uzupelnij bialkiem lub gajnerem..bilans kcal musi byc mocno na +! pozdro