zeby

aha czyli musze takk zagospodarowc czas zeby starczylo na klate i bica za 1 razem, plecy i trica itp?

konkretny powod to czasem brak czasu zeby trenowac az poltorej godziny i chcialbym to rozlozyc na 2 razy po 45 minut. alej jesli wy mowicie inaczej wiec zrobie tak jak mowicie:) Dzieki za odpowiedzi:)

niby tak, nie siedzę już długo w odżywkach nie chce żeby mi kreatyna przerwała redukcje, spadłem już z 5 kg i mi szkoda efektów (bez odżywek ) więc jak już coś brać to taką co by mi nie przeszkadzała w redukcji <yes> oraz drugie pytanie, nie bd zakladal 2 tematu, przez miesiac stracilem 5 kg, czemu nigdzie w obwodach nic mi nie spadło? w [...]

15 lat to w sumie ciezko obiektywnie ocenic no ale widzisz, kupe cholerstwa jest, jak zrażony jestes to nie musisz na sile, mozesz cos innego, HH np itp itd a jeszcze taka uwaga - nie patrz na wage, bo..po co? patrz w lustro po prostu, cyferki to są za abstrakcyjne zeby do nich dążyć ślepo;)

Dobra, żeby nie było, że tylko spamujemy Ci tu to obiecuję, że jutro wstawię swoje królestwo.

W składzie w prawdzie jest jeszcze glutamina i tauryna, lecyna o której napisałeś również, więc nie jest chyba tak źle, żeby dość dobrze zabezpieczyć mięśnie, bo zależy mi na tym. Prosze o jeszcze jakieś wypowiedzi

Jak znajde jakies tanie eaa to bede bral bcaa przed a po wlasnie eaa tak jak napisałeś. W sumie to nie żaden obóz zimowy, zeby brac tego nie wiadomo ile, w tym okresie wystarczy mi porcja bcaa przed treningiem i porcja eaa po treningu

W tym treningu chodzi o to, żeby często robić jeden ruch i przyzwyczaić do niego układ nerwowy. Jeżeli celem jest siła, to nie zamieniałbym.

Nie trenuj brzucha codziennie! Max 3 razy w tygodniu, to i tak jest dużo ;) Żeby odsłonić mięśnie brzucha, to przede wszystkim dobra dieta i trening kardio (bieganie, pływanie, rower itd.). Co do treningu to poszukaj w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Polecam "domowy atlas ćwiczeń" znajdujący się w powyższym dziale [...]

Staraj sie jeść pelnowartosciowe produkty, zeby mięśnie mialy z czego rosnac.

Dzięki.Żeby jeszcze ktoś mi je robił

[...] bo widac ze przedstawiasz tu swoje zdanie ktory wyciagnales najwyrazniej z ...........kapelusza...to jest post z gratulacjami dla zawodnikow za osiagniecia a nie o tym zeby pisac w jakiej to badziewiastej federacji wg Ciebie wygrali... ze sportowym pozdrowieniem i zacheceniem do przesledzenia historii...pa Zmieniony przez - misOO w dniu [...]

oj żeby ktoś naszej nie sprawdził smoku :)

w Twoim przypadku sama dieta wystarczy, po co Ci kreatyna na redukcji? suple sa tylko po to, zeby uzupelnic niekompletna diete.

[...] dziennie ugotuj sobie sypkiego 3 porcje po 200g i szamaj zapijaj woda placz ale zjedz .. a po miesiacu uczciwego ryzowania sprawdz wage krok nr 2 jak bedziesz mial na mieso zeby jesc z 500g dziennie do tego ryzu to wtedy zaczynasz jesc metke i beda efekty pozdro edit: i przestan biegac bo za hvja nie urosniesz masz lezec i jesc i cwiczyc i sie [...]

[...] z warzywami to juz latwiej wchodzi i lez czytaj ogladaj film wal konia etc potem znowu to samo i jeszcze raz to samo przed snem najlepiej lyknij oleju z oliwy z 50ml umyj zeby 2 baki i lulu pocwicz z 3x w tyg porzadnie i lez olej biegi i spij ile dasz rade najlepiej sprobuj tak z minimum miecha a optimum z 3-4 a potem ***nij metki z 6tyg po [...]

tak zeby cykl trwal ok. 6-8 tyg.

mówil mi ze bym po cyklu przestał jesc krete zeby ona mi tam zeszła ze mnie czy cos takiego

Musisz miec niskie bf zeby było coś widać

dzwoniłem do niego i najbliższy termin to czerwiec-lipiec :/ a mi zależy zeby to zrobic w lutym