[...] i trening z mniejszą ilością powtórzeń zakres 3-8. I tutaj pojawia się pytanie, otóż mam tendencje do tego że większa część masy idzie mi od pasa w dół tzn w nogi a wolałbym zeby to raczej poszło w góre (klatka, łapy,plecy). Czy robić mniej ćwiczeń na nogi, czy moze wogole zaniechać na nie treningu, czy po prostu pogodzić się ze swoją genetyką ? [...]
Siema chciałbym zacząć robić taki trening jak rocky. Tylko nie wiem jak.Chodzi mi o to żeby były takie ćwiczenia jak w filmie.Z takiego treningu byłaby większa satysfakcja niż ze zwykłego. Pomóżcie!! Będą sogi
[...] moje pytanie brzmi czy jest jakis lek na odrodzenie sie stawów lub regeneracja (operacja wykluczona z powodu hemofili) prosze o pomoc! Jesli nie to czy sa jakies odzywki zeby rosly mu miesnie przy naprawde malym wysilku chodzi o miesnie przedramienia i ramienia (nie moze byc duzy bo moze dostac wylew) PROSZE O POMOC POZDRAWIAM Prosze o [...]
[...] a pod nimi czarne wloski. Po 6-7 dniach wloski zaczely odrastac i po 10 niach byly juz normalnie widoczne. Nastepne podejscie to penseta, starczylo na 5 dni bo potem bylo widac czarne kropki i wloski rosnace pod skora.... Dlaczego ta depilacja tak krotko dziala? Sa jakies lepsze i dluzsze metody depilacji zeby starczylo chociaz na 2 tygodnie?
[...] minutowa przerwe nie moge juz dalej cwiczyc. Bol bardzo przypomina zakwasy, a miesnie sa oslabione do tego stopnia, ze kiedy normalnie robie serie 80, po takiej przerwie 50 przychodzi z trudem. Czasem, gdy cwicze z kims na zmiane na silowni, to wystarczy, zeby miesnie "zastygly" i juz nic z tym nie zrobie. Da sie to jakos odczarowac? Pozdrawiam
[...] Mam do dyspozycji puche Nitrobolonu II i musialbym go polaczyc z jakims stackiem. Zastanawiam sie czy nie powielic pomyslu ze Stormem bo fajnie dzialal ale kusi mnie zeby sprobowac innych. Wiec moze ma ktos propozycje kombinacji nitro II z jakims innym stackiem. Jezeli zdecydowalbym sie juz na nitro II + storm to dawkowanie widze tak DT: [...]
Chodzi o enantat.Zastanawiam sie nad przejsciem z 250mg e3d do 500mg e5d zeby zmniwjszyc ilosc strzalow na tydzien. Co tak naprawde strace robiac taka zamiane ? Jakies wymierne efekty zauwazalne beda ?
[...] zamierzam osiagnac wykazalo mi ze musze zrzucic 11 kg tluszczu i przybrac 20 kg miesni i teraz zblizaja sie wakacje a delikatna mase robilem to mozna jakos przekazac dietetykowi zeby ulozyl diete na redukcje narazie na wakacje? Bo wiadomo nie chciałbym byc ulany a przy masie tluszczu przybedzie. A juz jak przyjdzie zima zacząć robic ostrą mase
Witam mam 16 lat, 190cm wzrostu i waze 94kg wiec troche za duzo :) jak na swoj wiek... i teraz pytanko: jaki trening mam wykonać zeby schudnąć do 80kg ? zapisałem się poł roq temu na lekkoatletyke (wazyłem wtedy 103kg) i schudłem 9kg w okolo 3 miesiace ale od ostatnich 2 miesiecy niemoge poleciec dalej w doł z waga, niejem kolacji i chodze na [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna stack jest mocniejszy od storama? Wiem że clout ale co jeszcze? Co byście polecili z nowoiśći? Nie chcę brać XP ponieważ następnego cyklu kretyny nie będzie a chcę żeby była to ostra petarda. Pozdro
[...] Zalezy mi na spaleniu brzucha (aktualnie 173cm i 88kg) i chcialbym zrzucic przez okres (marzec-kwiecien-maj-czerwiec) zrzucic najwiecej ile sie da tych zbednych kilogramow. Teraz pytanie do was takie czy mozecie polecic mi jakis sumpelent zeby w czasie jazdy szybciej spalac ten tluszcz? Dodam ze bede jezdzil po szkole przed obiadem czyli naczczo.
[...] ale jestem w takiej sytuacji ze wstalem dzisiaj ranio i czuje sie bardzo zle a jutro mam polmetek i MUSZE tam byc - i tutaj moje pytanie - znacie jakies dobre metody zeby jaknajszybiciej sie wyleczyc??? do lekarza nie zdaze juz dzisiaj skoczyc i mam okropne zamotanie w domu(i dlatego nie szukam tego tylko pytam bo nie zdazylbym raczej). [...]
Witam. Jako że troche kasy ubyło na kupno sprzętu to teraz mało zostało na odzywki. Cwiczyłem już na sucho i teraz zamierzam zrobić taki ubogi cykl. Wiem że efektów dużych nie będzie no ale zawsze to coś. Najlepiej jak wyjdzie najtaniej jak się da :p ok 100 zł zamierzam kupić kreatynke i jakieś białko lub gainera. Tylko tak...jabłaczan czy mono?? [...]
Siema postanowiłem to napisac dlatego bo czytałem różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim [...]
[...] sie was poradzic czy robic zwykle pompki czy jakis plan treningowy, mam do dyspozycjii tez drazek(podciagam sie 16 razy nachwytem). Przy okazji bede skakal na skakance zeby zrzucic troche niepotrzebnej tkanki tluszczowej. Moje pytanie brzmi czy robic zwykel pompki 3 serie max 3 razy w tygodniu czy co 2 dzien i czy robic te pompki czy [...]
Od tygodnia rozpocząłem 3-miesięczny cykl na alaninie. Po miesiącu chcę dodać 8-tygodniowy cykl na mono-kreatynie. Ostatnio się dowiedziałem, że za 3 tygodnie mam tygodniowy wyjazd co za tym idzie brak dostępu do siłowni. Moje pytanie brzmi: jak podczas wyjazdu stosować alaninę, czy tak jak w dniu nietreningowym czy może przez ten tydzień jej [...]
A więc zakupiłem Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250 i mam pytanie nigdzie nie mogę znaleźć podobnej sytuacji- trenuje boks od jakieś 1,5 roku (treningi teraz niestety tylko 2 razy w tygodniu o godz 17) + treningi w domu hantle, pompki itp. co 2 dzień. Na opakowaniu pisze że zalecają 5g bezpośrednio po treningu i w dni wolne 5g 30min przed [...]
Witam, mam pewien kłopot otóż planuje zakupić testosteron propionat 2x10ml w stężeniu 100mg/ml i szczerze mówiąć nie wiem jak to dlugo ciagnąć w jakich dawkach.Myslałem zeby co 2 dzień bic po 1ml/100mg starczylo by mi to gdzies w okolicach 6tygodni. zalezy mi na zrobieniu masy w miare dobrej jakosci, dodam ze trzymam diete na poziomie 2-2,5 g [...]
co mi proponujecie zebym mugł brać ze sobą do jedzenia najlepiej zeby to było nieduże i niewydawało przykrego zapachu ibyło zdrowe i miało 500kalorii 30g białka tłuszcze zdrowe i troche węgli bo ostatnio brałem o.5l maślanki i 50 g orzeszków i plasterek szynki i cienki plasterek grachamka ale czułem się potym ociężale bo te orzeszki cieżko [...]
[...] (2 porcje dziennie po - z poczatku faza nasycenia bylo okolo 5-6 porcji). po tygodniu kuracji 2 kg do przodu:P no i wlasnie pytanie czy dokupic sobie cos jeszcze do tego? zeby szybciej rosnac na masie i sile:P slyszalem ze tauryna jest calkiem dobra w polaczeniu z kreatyna. jezeli ma ktos jakis pomysl na tanie ulepszenie kuracji to prosze o [...]
