Witam serdecznie ! Obiecaliśmy, że w dziale będzie teraz o wiele więcej inicjatyw, a zatem ruszamy z kolejnym konkursem, na który przeznaczymy 500zł w postaci suplementów i odżywek firmy Biotech USA. Wystarczy prześledzić ostatnie edycje, żeby zobaczyć jak solidne nagrody zdobywali userzy. Tym razem zadanie będzie bardzo proste: Wrzuć zdjęcie lub [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Ok chłopakai, ćwicze jakies pół roku ( mialem przerwe rok, wczesniej ćwiczyłem około roku), bez przemysłanej diety. jednynie co to zwiększyłem białko (chydy twaróg, pierś z kurczaka)no i ostatnio sobie kupiłem ostrowie, to pije jeden raz w ciągu dnia miedzy posilkmai a drugi raz pije przed snem czyli tak około 24... Zależy mi na doborze [...]
[...] na cypio. 2) Jak zrobić przejście na propa? Chciałem walić dwa dni po ostatniej pompce CYPIO ale doszły mnie słuchy ze lepiej zaczac juz w 2 ostatnich tygodniach cypio zeby sie prop zdazyl rozkrecic. Jak widzicie takie przejscie? 3) Czy PCT będzie odpowiednie przy laczeniu tych dwoch srodkow? Co do PCT to będzie 10000j HCG rozbite na 4 [...]
1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly [...]
[...] chce spadkow powiekszac. Q2. Planowalem po 1.5 miecha zapodac nastepny cykl ale stw, ze nie ma sensu odbloku robic:P wiec robie PCT i mam zamiar wziasc za 2 -2.5mca lekki cykl Oparty na winie, tescie prop i superce . Ok 6tyg zeby wyrownac spadki Co sadzicie? taka przerwa starczy? Ogolnie preferuje krotkie estry, jakosc w masie i duzo kloocia
[...] oni 27 kulturystow ktoryz brlai sterydy przez ponad rok z 20 innymi kktoryz nigdy niebrlai . Uzytkownicy sterydow mieli wieksza grubosc dziaseł oraz ingresje dziaseł na zeby w porowaniu do sportowcow nie uzwyajcych anabolikow . przerosniete dzisaął stanowia idelane miesjce do rozwoju bakteri powizanych z tworzeniem płytki nazebnej co stanowi [...]
[...] sie ze przy takim wysilku potrzebna jest jakas pomoc. mam multivitamine z olimpa vita-min (sa tam wymieszane tabletki vita-pleksa i i chela-min). na opakowaniu pisze zeby raz dziennie po tabletce tego i tego brac. i tu moje pytanie czy przy takim treningu cos sie zmienia? powinienem brac wiecej? tez do pory pytanie. kiedy najlepiej brac? [...]
[...] o jakich godzinach najlepiej , gdyz jestem swierzakiem a chce utrzymac forme i rozbudowac troche ciało Ps. Niechce jakies nie wiadomo jakiej diety ze ryz itd wole do pracy chlebek i ogolnie chodzi mi bardziej o normalnym jedzeniu ktore pomoze mi zbudowac cos mięśni i zeby nie byla nie wiadomo jak droga bo wieceie mlody to hajs musi oszczędzać
[...] pewien problem.Jestem po operacji kregoslupa (zostaly mi usuniete dwa wypaniete dyski L4-L5, L5-S1) bylem operowany rok temu. przed operacja przez pol roku chodzilem kulejac zeby nie obciazac lewej nogi gdyz ona mnie bolala. i niestety teraz mam olbrzymi przykurcz tej nogi. nie moge jej tak wyprostowac jak prawa i przez to kuleje :( Natomiast [...]
[...] dolne partie ciala) - dwa razy bylam na spinningu - czuje jak nogi mocno pracuja, ale czy nie rozbuduje jeszcze mocniej ludek? chcialabym regularnie cwiczyc spinning i step zeby miec swietna kondycje, wzmocnic miesnie i ogolnie poprawic samopoczucie a przy okazji zrzucic kilka kg. nie chce juz bardziej rozbudowac lydek, wrecz byloby fajnie [...]
[...] go z 2 kg przybylo przez 2 miechy treu na mase ale i przyrosty miecha tez sa . Co lepiej aeroby w DNT czy po trenie na masie? I czy konieczne beda jakies odzywki typu bcaa zeby ochronic miecho przed rozpadem podczas aerobow. Prosze o opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
[...] ma ten temat wiedze. czytalem troche na zagranicznych forach,ze jack3d zawiera jakies nielegalne substancje,ze ludzie maja pozytywne wyniki testow antydopingowych,itp...o co chodzi? to na pewno bezpieczny srodek?;p wiem,ze pojawiaja sie opinie,iz trzeba brac po 2 miarki,zeby go poczuc,ale jest za 109 zlotych,wiec mysle,ze warto wziac na sprobe :)
Witam. Mam 16 lat, 164 cm wzrostu i ważę 51 kg. Kiedyś uprawiałam lekkoatletykę, ale przestałam ze względu na brak czasu. Jestem szczupłą osobą. Jeszcze niedawno jadłam co chciałam i ile chciałam. Figurę miałam dobrą, podobała mi się całkiem duża pupa :) Jednak nie lubiłam moich ud i brzucha. Zachciało mi się być chudszą.. Zaczęło się od zdrowego [...]
Cześć, szukam pomocy na forum, sądze że wybrałem w miarę miejsce i mój temat nie zostanie skasowany tak od razu :P No więc chodzi o to, że mój następujący tydzień wygląda tak: Poniedziałek: karate Wtorek: k1 Środa: basen Czwartek: karate (i czasem siłownia była) Piątek: K1 Sobota: wolne (czasem siłka) Niedziela: K1 Ale dodam, że trenuje dopiero [...]
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę brzucha żeby krata była bardziej widoczna od niedawna zacząłem znów biegać. Niestety zestaw ćwiczeń angażuje bardzo nogi, a one nie zawsze mają siłę współpracować po bieganiu. Prosiłbym o nazwy ćwiczeń które pozwolą uformować mi rzeźbę brzucha,ale nie będą męczyły zbytnio nóg. [...]
Witam wszystkich i porsze o wielką pomoc bo mam mało czasu mam ginekomastie już gdzieś cztery lata, a teraz przyszedł czas do wojsko. I teraz mam dylemat bo ogólnie to bardzo bym chciał iść do wojska a chętnie do prewencij ale nie teraz. Nie wiem co mam robić lekarze mi kazali teraz nie ruszac a znowu jak pójdę do lekarza nie chciał bym dostac [...]
[...] i chyba drazek jest dospawam jak sie z kasa wyrobie ... Wtedy wrzuce fotki wszystkiego Prosze nie zwracac uwagi na ******lnik dookola ale jeszcze sprzatam caly strych zeby wstawic sprzet PS. Prawie jak wersja exlusive Keltona bo na taki wzor robilem Profile uzyte sa w wiekszosci 50x50x4 mm i 50x50x3 mm i jakies tam inne elementy Pozdro [...]
pewnie duzo do poprawienia bo to moja pierwsza dieta wiec zapraszam do wypowiedzi Wiek: 16 lat Staż: pół roku potem przerwa 3 miesiące teraz regularnie od 4,5 miesiąca Cel: Masa Wzrost: 184 Waga 72 Myślałem nad Gainerem ale zauważyłem ze w diecie brakuje mi za dużo białka wiec wybrałem białko I posiłek 8.00 30g SYSTEM 80 100 ml ciepłego mleka [...]
Cześć, potrzebuję hantelki, zeby zaczac cwiczyc. Przegladnałem Allegro i widze ze mam 2 mozliwosci: - tansze bitumiczne hantle, ktore maja wielkie obciazenia - drogie zeliwne hantle Przede wszystkim liczy sie dla mnie dlugosc gryfów, wszystko powyżej 40 cm odpada. Nie chcę też wydawać zbyt dużo, bo może się okazac, ze nie bede ich dlugo uzywał. [...]
