zeby

Jak w temacie, szukam jakiegoś stacka kreatynowego(najlepiej żeby dawał też lekkiego kopa przed treningiem) ale też takiego który obniżyłby poziom kortyzolu. Jest tego tyle że się gubię dlatego proszę o poradę. Będę oczywiście stosował do tego bcaa.

Witam Zbliżają się świeta i promocje różne więc warto się teraz zaopatrzyć w przydatne produkty. Jakie byście polecali białko do owsianki, tak żeby było dobre w smaku?

Witam! Mam pewien problem a chodzi o to ze ciężko mi znaleźć czas na trening i wymyśliłem żeby wstawać o ok 6:00 zrobić sobie śniadanie i od razu po śniadaniu ćwiczyć(ćwiczę w domu, trening na mase) Czy takie coś ma sens? będzie niestrawność albo mniejsze efekty po ćwiczeniu? Pozdrawiam

Siemka. Zastanawiam się w jakiej kolejności jeść produkty. Najpierw piję, potem jem warzywo, a potem nie wiem co najpierw: białko czy węglowodany? Dotychczas najpierw spożywałem białko, żeby nie musiało czekać długo, aż węglowodany się strawią.

Witam od Października chce zacząć masę ale muszę zredukować przed zaczęciem teraz 20 % bf chce zejść do 15% może uda się i poniżej, redukcje chce zacząć od Sierpnia (lipiec sobie trochę pofolguje) jaka dietę radzicie zastosować żeby zbić bf w te 2 miesiące?

Brałem enan 200mg co 5 dni (z polskiej apteki)12tygodni następnie przez 30 dni propionat 100mg co 2 dni i teraz chce wejść ponownie enana dzisiaj zawaliem strzaa propionat jutro wale 300mg enana. Czy muszę jeszcze dorzucac propionat żeby enan się rozkrecil

Siema. Powiedzcie mi jeszcze czy ja zle chwytam te paski i zle je zakladaam bo nadal nie moge utrzymac sztangi przy duzym obciazeniu. Juz mnie to ma!! Jak mozecie dac fote albo opis zeby bylo widac jak to zalozyc poprawnie. Pozdro.

witam.prosilbym o ulozenie mi planu treningowego zeby lepiej biegac na 800m. moj czas to 3.01 chcialbym jakies 2.36. mam do dyspozycji lawke pod sztange,hantle,rower stacjonarny. za 4 miesiace mam zawody prosze was o plan treningowy.

Szukam kreatyny do 150 zl. Moze jakis nitrobolon II, Storm. Cos takich specyfikow co widac efekty bardzo dobrze. Cos zeby masa i sila w gore poszlo. Na jakis cykl 6 tygodniowy. Z góry dzieki za pomoc.

Witam wszystkich pakerów :P Ćwiczę już dłuższy czas i teraz się zastanawiam czy dobrze robiłem klate. Chodzi o to czy na ławce wypychamy sztangę tak żeby były ręce proste czy trochę ugięte aby ta klata była cały czas napięta. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

Szukam jakis ww najlepiej zlozonych cos typu http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html Ale wszystkie są smakowe, a ja potrzebuje bezsmakowy żeby z białkiem sobie mieszać w 1 szejku. Jak dokonać wyboru bezsmakowego/naturalny, ktore odżywki ww mają taki smak?

Witam, najwyższy czas na zrobienie tygodnia wolnego po raz pierwszy od około 16 tygodni. Moje pytanie więc brzmi - czy w tym okresie (jednego tygodnia) nadal zjadać nadwyżkę kaloryczną potrzebną do tycia, czy zjadać tyle kalorii, żeby po prostu utrzymać masę? pozdrawiam

Witam Czy żeby przytyć 1 kg trzeba spożyć 7000 kcal więcej od zapotrzebowania? Pytam ponieważ po zjedzeniu słodyczy waga skoczyła mi o 1,5kg i nie zmalała przez tydzień. W ciągu całego dnia przekroczyłem zapotrzebowanie o 1200 kalori

Jaka odrzywke kupic zeby było cos widac juz.Cena gdzies tak do 120zł.Podajcie nazwy odrzywek? Pokasz Swa Prawdziwa Twarz?

heyka!!! mam jedno pytanko,czy są jakieś balsamy lub kremy itp. żeby nie było widać żył?? Np. na piersi mam taką dużą widoczną żyłę i to mnie bardzo wkurza. Czekam na szybką odpowiedź. Please, pomóżcie, bo jak to wygląda

czy człowiek chory na toksyczne uszkodzenie wątroby może jeść pizze.Jeśli tak to z jakich składników.Jaką dietę powinien stosować człowiek chory na w/w chorobę ?ile czasu potrzebuje watroba zeby sie zregenerowac?

na siłowni cwiczylem od 13 do18 roku życia, wiem że bylem nawet duży, wycickałem 145kg na klatke. Lecz od 3 lat nic nie trenuje, a zależy mi abym wrocil siłownie i tak zrobie. tylko od czego by tu sie zabrać??? jakies odżywki czy cos? jak trenowac zeby wszystkie partie miesni rosly

chciałbym wiedziec: czy jesli uskuteczniam dietę na mase to moge pic czrwoną cherbate (pu-erh) zebym rósł beztłuszczowo. odpowie mi ktoś bo jest to dla mnie bardzo warzne, poniewarz chciałbym rosnac a nie zeby mi tłuszcz rósł. bo tłuszczu chciałbym się pozbyc.

witam jestem kobietą CHCIAŁABYM SIE DOWIEDZIEĆ co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu na rękach i spalić go maksymalnie ? dodam ,ze są one dosyć umięśnione więc zależałoby mi na ćwiczeniach które nie zwiększą tkanki mięśniowej lecz tylko spalą tłuszcz.

Siema, chcę zacząc robić masę, ale nie mam żadnego doświadczenia.. Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Czytałem coś tam, że trzeba ułożyć sobię diete, tylko jak? Mam 16lat, 168cm, 47kg wagi.. I jakie kupić sobię odżywki, najlepiej do 100zł i żeby efekty były dość szybkie.