SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

  • Redukcja... ile BF i ile do końca?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od prawie 2 miesięcy jestem na redukcji: Zacząłem od 3100kcal, aktualnie jest ich 2000 i brak cardio, pracę traktuję jako cardio. Nie zamierzam schodzić z kaloriami niżej niż 1800, teraz jak waga stanie w miejscu to dorzucę bieganie. Chudnę ok 0,5-1kg tygodniowo. Waga początkowa: 88kg Waga aktualna: 76,7kg Wzrost: 180cm Jak widać straciłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3994 Data: 2016-08-09 01:17:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy atomic lab 10 mg na tabletke. mam jeszcze dekanabol 250 tez firmy alhemia ale chyba go sprzedam bo z tego co wiem boldzio ma podobne dzialanie do deki. moje przebyte cykle: 3 lata temu dekadurabolin 10 strzalow po 2 miesiacach 100 tabletek winstrolu, pozniej dluga dluga przerwa od koksow, pozniej 120 tabletek prohormonow trenadrolu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2009-12-09 19:58:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] że mogę ćwiczyć w domu ale nie za dużo,max 10h tygodniowo i raczej lekkie ćwiczenia. Od 1 października zacznę chodzić na hip-hop 2xh w tygodniu. Raczej nie wystarczy mi to zeby wyrzeźbić ciało więc mam prośbę do profesjonalistów: jakie niezbyt ciężke ćwiczenia mogłabym wykonywać w domu by wyrzeźbić ciało? Nie wiem czy to istotne ale rozpisze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2007-09-16 17:14:26 Liczba szacunów: 0
  • zerwane więzadła dłoni?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej:) Mam takie pytanie: mój chłopak 2 dni temu zgniótł sobie palce prawej ręki. Nie wiem dokładnie jak to było, wiem tylko tyle, że wyskoczyły Mu kości i musiał je nastawić. Wczoraj pojechaliśmy na pogotowie, zrobili Mu prześwietlenie i jeden lekarz powiedział (ten od zdjęcia), że kości nie są złamane, natomiast drugi, że są. Chodzi o to, że nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2009-01-22 22:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/powrot po kontuzji etc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rak oraz klatki piersiowej jak i odpowiednia odbudowa prawego miesnia uda po kontuzji kolana. Chcialbym przede wszystkim nabrac tej masy nie zalewajac siebie tluszczem tylko zeby to byl czysty miesien. Rowniez potrzebuje pomocy, wprowadzenia do tematu diety gdyz podczas mojego stazu cwiczeniowego nie zwracalem na to uwagi tzn jadlem zdrowo i duzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2014-11-13 18:39:01 Liczba szacunów: 0
  • co możecie polecić do mx 1500PLN

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam, rzadko tu zaglądam bo połowy zwrotów przez Was nie rozumiem - nie moja branża. Ale obecnie jestem w potrzebie bo mój stary rower już odmawia po raz kolejny posłuszeństwa i powoli szkoda w niego inwestować dalej...tym razem "przeskakuje" mi coś po mocniejszym wejściu na pedały, podejrzewam że przydałaby się wymiana łańcucha i kasety, a może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2007-03-21 13:42:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ktore trzeba wykonac to 1. Podciaganie sie nadchwytem (chce dojsc w tym do perfekcji poniewaz jestem w tym slaby) 2. Bieg na 100m. (z tym nie mam problemu ale na pewno chce zeby bylo lepiej) 3. Bieg na 2km. (srednio mi to wychodzi wysiadam czasem) najbardziej mi brakuje sily i wytrzymalosci czyli tego co najbardziej trzeba z mojej perspektywy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-01-14 00:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam zacząłem brać przedtreningówkę NOX PUMP Doriana, efekty fantastyczne max koncentracja, pompa i chęci do treningu super. Problem robi się taki że jakby libido zmalało i sam wzwód jakby słabszy... pytanie czy to normalne po braniu tego produktu ? Czy nie jest to przypadkiem wina 1,3 geranium w składzie ? czy jest jakas inna godna polecenia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10484 Data: 2012-08-30 04:56:43 Liczba szacunów: 5
  • Początki CF- kilka pytań

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam, Kilka słów o sobie: właśnie skończyłem trening na mase. Szukam czegoś nowego, co pozwoli mi dopracować sylwetke, bo mocno mnie zalało. Zainteresował mnie CF Waga:94 Wzrost:179cm wiek:23 Bic:40cm Brzuch(na wys. pępka) 101cm Cel: redukcja, rzeźba Czas: do świąt BN, 2 m-ce Plan: Pon: klatka+ tric Wto: CF - Bear complex Czw: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2012-10-20 10:02:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] o 10 wieczorem mam dwie przerwy. Nekaja mnie napady glodu po pracy. Doradzcie mi dziewczyny jak sobie poradzic z dieta. Moja praca jest meczaca i wszystkie spadki energii nieszczesnie uzupelniam weglowodanami prostymi ;/ Mija prawie rok jak schudlam 10 kg i przybylo mi 4! chce spowrotem wrocic do zdrowego trybu zycia zeby czuc sie lepiej!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-03-15 02:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Prolongatum

    Temat
    Doping

    [...] 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 3,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 8-9g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl - metanabol 2 cykl - prolongatum Trening: siłowo-masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2011-03-01 03:34:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 + 35 gier + karta pamięci + dodatkowy pad + okablowanie, przerobiona (chip). Jak znajdę zdjęcia wszytskiego to wkleję. ceny do uzgodnienia bo narazie nie mam glowy zeby sie zastanaiwac ile co konkretnie moge wystawić na allegro odbior najwolabym osobisty bo wtedy wszytsko bedzie jasne i mozna wszytsko sobie sprawdzić Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2006-06-29 09:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od kilku lat już gram w piłkę nożną, są to normalne mecze, trwające po 90 minut~ + dwa kilku godzinne treningi w tygodniu. Od jakiegoś jednak czasu mam problemy z największy mi palcami (grubymi paluchami) u stóp. Problem występuje w obu stopach. Mianowicie podczas gry w piłkę, gdy mocno uderzę stopą w piłkę, bardzo często dochodzi do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2010-02-08 22:50:38 Liczba szacunów: 0
  • NAC - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłam SFD NAC, bo ktoś mi polecił po antybiotykoterapii, gdzie przez 2 tygodnie miałam wysoką gorączkę i poza silnym antybiotykiem (właściwie dwoma, bo pierwszy okazał się nieskuteczny) średnio co 4 godz. musiałam łykać leki przeciwgorączkowe (aspiryna, pyralgina). Teraz jednak czytam w internecie, że zalecana dawka to 600 mg wzwyż, a w moim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7465 Data: 2019-12-25 22:49:16 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 126 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2-3 lata treningu z głową i dietą, wcześniej nie liczę 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,9 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-8 20mg meta 1-9 30mg wino 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2013-03-07 23:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Test wodny

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Przygotowuję się do selekcji w JW Formoza. Oprócz testów sprawnościowych mam do zaliczenia tzw test kontroli zachowania w wodzie i tu zaczynają się schody bo nie wiem jak to ugryźć. Test ten wygląda następująco : Test kontroli zachowania – odbywa się na pływalniach krytych i otwartych (25 lub 50 metrowych), w stroju kąpielowym (bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2016-10-14 16:11:39 Liczba szacunów: 0
  • efka/clen

    Temat
    Doping

    [...] na siłowni: ponad 3 lata teraz roczna przerwa poswiecilem sie sw Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 4 Opis przebytych cykli sterydowych: kiedys oma meta prolo winko Trening: 5x w tygodniu boks 2x mma Cel cyklu: zbicie wagi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-03-13 23:24:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] gryfem i hantelkami (trening siłowy mam 3-4 razy w tygodniu najczesciej w ten sam dzien co jazda na rowerze). Bieganie i jayda na rowerye robi napryemian. Padjalem decyzje zeby jednak cwiczyc na silowni z uwagi na lepszy dostep do sprzetu. Najpierw przedstawie pożadek dnia, a następnie to co wyliczylem z tablic kalorycznych. godzina 7.30-8.00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-07-19 14:44:04 Liczba szacunów: 0
  • wada postawy?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Ostatnio w końcu zdecydowałem zrobić się coś z moim nędznym, nieaktywnym fizczynie od 6 lat ciałem i wybrać się na siłownie. Oczywiście okazało się, że sprawa nie jest taka prosta i tu pojawia się moje pytanie. Prawdopodobnie mam wadę postawy i chciałbym, abyście pomogli mi sprecyzować konkretnie jaką (prawdopodobnie plecy okrągłe). Czy mogą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2015-04-12 12:52:36 Liczba szacunów: 0
  • niedobor tluszczow w diecie - pomocy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy tym CP+mono. wszystko ustalone, ale mam maly problem z dieta. Brakuje mi 20g tluszczy i nie wiem skad je czerpac. Wiem, ze oliwa z oliwek, lecz jest troche zbyt droga, zeby pic ja w takich ilosciach. bialko: 2.2g/kg 154g tluszcz: 1g/kg 72g ww: 4g/kg 290g waga: 72kg I posilek: płatki owsiane 50g płatki pszenne 20g mleko 300g jaja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2007-02-07 22:53:26 Liczba szacunów: 0