zeby

prosze sie zainteresowac co udostepnia ten numer GG kiedys bylo fajnym komunikatorem a terax strach zeby dzieci z tego korzystaly bo nikt nie kontroluje co tu sie dzieje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-26 15:37:58

Witam po treningu nóg bolą mnie plecy szczególnie lewa łopatka. Dzieje się to gdy robie ćwiczenia ze sztangą na karku np przysiady i wykroki. Niewiem co mam robić jakie ćwiczenia żeby zlikwidować ten ból.

Czesc chciałbym się zapytać , jaki wybrać gainer pod masę , bardziej chodzi mi o skład. Żeby było mniej trochę biała , a więcej węglowodanów ;D . Słyszałem i się trochę doczytałem , ze mass xxl od treca jest dobrym wyborem . Jakie macie zdanie na ten temat ?

Witam. Mam problem z rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej. Trenuje 1.5roku na splicie 1rok. Klatkę(15serii) łącze z bicepsem. Trenuje 3x w tygodniu. Czy macie jakieś trening żeby ją poruszyć. Za odpowiedzi dzięki

Witam, Mam pewien problem. Otóż od jakiegoś czasu, podczas biegu lub też po mam duży ból kolan i mięśnia przywodziciela. Macie może jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Proszę o pomoc, Pozdrawiam

Witam Czy dobrym pomysłem jest trenowanie 6 razy treningiem split ? Czy lepiej 5 razy i dać 2 dni odpoczynku ?Wcześniej trenowałem 3x w tygodniu ale teraz zwiększyłem do 5 i zastanawiam się czy do 6 nie zwiększyć tak żeby każda partia była ćwiczona 2 razy .

witam!!chcialbym wziąść jaki dobry spalacz tluszczu ale przy tym cwiczyc na mase.da mi cos takie rozwiazanie??bo troche brzuch chce spalic.bo jeszcze chce nabrac masy!!chyba zeby brac jakiegos spalacza tylko przed brzuszkami.napiszcie jaki spalacz jest dobry!!dzieki!!pozdro!!!!!

2 albo 3 tygodnie temu w szkole na atlasie wycisnolem 57,5 (wstyd,ale dopiero zaczynam)a dzisiaj na tym samym atlasie 72,5.Jest mozliwe zeby by mi w tak krotkim czasie tylo doszlo???PZDR4ALL

Mam problem, bo nie wiem na czym teraz robić cykl. Mój staż 2 lata z przerwami. Brałem już mono, cp, storma, shocka. Co polecacie na następny cykl. Zależy mi głównie na sile i żeby trochę podrzeźbić sylwetkię na lato ;] Aha tak do 150 zl najlepiej

Czy mogę przerzucic się na interwały żeby poprawić znacząco kondycje. Teraz biegam po 30 - 45min rozbiegania. Biegam tak półtorej tygodnia te rozbiegania na lózie.

witam mam 18 lat 181cm i waze 80 kg chciałbym schudnac 3,4 kilo ale nie tak zeby pojakims czasie mi ta waga wrociła lecz na dobre potrzebuje tego gdyz gram w piłke dosc profesjonalnie i czuje sie ociezały i bola mnie kolana za diete z gory dziekuje

Otoz problem polega na tym ze wgl nie wiem na co sie zdecydowac jesli chodzi o suple poniewaz budzet jest ograniczony dosyc mocno (~150zl) I nie wiem czy zainwestowac w jakis dobry spalacz czy lepiej jakies dobre bcaa zeby zachowac miecho czy cokolwiek..

mam pytanie jak sie nauczyc bic wlasnej obronie bo cesto mam takie przypatki ze na miescie kolesie szukajom zadymy itrafia sie to namie i i niemam wyscia ani uczeczki i niemam jak zawolac zeby ktos mi pomucz co wdedy mam zrobic

Witam moj staz 3 lata od poczatku praktycznie brałem kreatyne po 5g, ostatnio biorę ją nie w cyklach a normalnie codziennie i postanowiłem zwiększyć ją do 7g zeby może polepszyć jej efekt brania. Czy to mam sens???? Moja waga to 80kg

Proponuje żeby tutaj każdy wpisywal jaką brał odżywke, ile trwał cykl i osiągnięcia po zakończeniu cyklu,czyli np ile przytył lub zrzucił kg, osiągi w podnoszeniach itp. pozdro

Zamierzam kupic gainera kaizen ultra mass + Olimp tcm zeby przybrac troche masy.Doradzccie czy to dobry zestaw czy moze waszym zdaniem kupic cos innego???? Z góry dzieki

Witam mam 19 lat, ważę 105kg/47cm w bicepsie/130cm klata/100cm w pasie:) co brać żeby dalej rosnąć aha i mam 178cm wzrostu. moje wyniki to 180kg na klate, w martwym 250kg a na nogi 200kg. Proszę o poradę bo mi już nie idzie i oma mnie puszcza:((

witam .kupilem hemorage black ultra concentrate i reconasize i mam pytanko jak i kiedy brac?mam jeszcze Green magnitude i zwykle mono mozna dozucic do tego cyklu zeby zurzyc?pozdro Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2011-03-13 22:25:40

cwicze na siłowni regularnie w czasie zimowym i jesiennym zazwyczaj w lecie nie mam czasu na regularne treningi, co zrobic żeby jak najmniej spadła siła mięśni?

siema mam pytanie moj staz na silowni 11 m-cy mam db postep w tym czasie ale chcialbym czegos wiecej mam pytanie moj plan ogolnie to wziasc jakis 1 cykl na kreatynie zeby z popmowalo a pozniej jakos z 2 cykle na bialku i weglach co wy na to ? dajcie jakies porady