Mam taki problem. Mam gainera olimpa profi whey mass. Ale mam go tylko 3300g wiec starczy mi nie na dlugo.Wiec pomyslalem sobie zeby go nie jesc w tak duzych procjach jak na opakowaniu tylko po 3x50g dziennie.Ale taka porcja zawiera malo wegli. Czy moge dozucic troche carbo do tego gainera jak go bede mieszal w mleku czy pic osobno gainer w mleku [...]
halo niemam żadnej diety,a biorę kreatyne i mieszam ją zbiałkiem WPC 80 OStrowią,które jestr uzupełnieniem diety,uważam że powinienem mieć diete,bo mogą być słabe efekty i niechce wyżucić pieniędzy w błoto,jaką byście mi zasugerowali dietę,chciałbym taką,która niedrogo wyjdzie,czyli chodzi mi,żeby mi ktoś dał pożąnny plan diety [...]
chce zaczac cykl i potrzebuje tylko srodkow.chcialbym zaczac testosteronem(zbytnio niewiem jakim)jak dlugo go brac?i ile?co dozucic do tego zeby szla masa miesniowa i sila.a gdzies w 6tyg chcialbym zaczac winstrol w strzalach i co poza tym??niech ktos mi rozpisze szybko srodki ile czeg potrzeba wraz z odblokowaniem,bo mam na wybor srodkow kilka [...]
Witam. Mam pytanie czy można zrobić miesięczny cykl kreatyny i glutaminy ? Chciałbym zrobić trochę masy i żeby to jakoś wyglądało ;) A i czy dobrze by było przed zaczęciem tego cyklu iść do lekarza ? Może to śmieszne pytanie ale wolę zapytać niż potem żałować. :) Pozdrawiam.
[...] otóż stosuję dietę ale nie odpowiada mi śniadanie iż nie chce przechodzic przez gardło ;/;/;/ na sniadanie jem 200ml Mleka 2% Płatki Owsiane orzechy 20g wiórki kokosowe 20 g b:23 tł 40 ww:80 I moje pytanie brzmi co moge jesc na sniadanie zamiast powyższych produktów ale zeby ww b oraz tł były takie same?? z góry dziękuje za odpowiedzi
koncowka cyklu i ostatnie pytanko panowie,zeby czasem czegos nie spiep.szyc. 1-10enan 250mg e4d 7-12winko 30mg eod po 14 dniu enana,a dzien po ostatniej tab winka clom+tamox clom 100mg pierwsze 3dni,potem po 50mg az do konca(24tabs) tamox po 1tab 20mg do konca zapasow(30tabs) moze tak byc czy sugerujecie jakos zmiane? a i jeszcze jedno,jakis [...]
Wiecie może jakie wartości odżywcze ma samorobny dżem z aroni? Wiadomo każdy inaczej robi ale chodzi mi o taki babcijny. BTW mniejwięcej, żeby wiedzieć jak to policzyć na oko chociaż. Z góry dzięki za informacje.
Witajcie , a więc mam następujące cudeńka które wymienię potem , i nie wiem do końca jak je łączyć żeby się nie gryzły ;) pomożecie ? Iwostin Puritin żel Mydło siarkowe / proteks plus tonik robiony na spirytusie ( kosztuje 7,50 zł) no scar na blizny według mnie to ja bym robił to tak 1.Myje twarz mydłem 2. Potem przemywam Purritinem 3.Ten [...]
Tak jak w tytule. Jakie sa mocne strony wg Was Artura Szpilki ?? Wg. mnie : - Jest silny psychicznie i myśli tylko o tym żeby wspiąć się na sam szczyt a to bardzo ważne i aby ta myśl go nie opuściła. Nie spina się. - Ma super warunki fizyczne, jest silny fizycznie, mocno bije - Ma dobry balans tułowia Powinien jednak poprawić szybkość. A Waszym [...]
Witam, mam 13 lat 163 cm wzrostu 64 kg i 87 cm w pasie. Otóż mam problem,nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić troche tłuszczu a szczególnie na brzuchu. Ostatnio zacząłem wykonywać ćwieczenia ABS ale nie jestem pewnien czy to mi pomoże.Staram się odżywiać zdrowo i nie jeść 3 godziny przed snem.Moglibyście mi poradzić jakie [...]
Czy boostery mogą blokować ? chciałbym lekko podnieśc poziom testo ale bez jakiegoś szaleństwa i tak sie zastanawiam nad bezpieczństwem ;) żeby bardziej zgłębić temat to chciałbym zarzucić produkt który opiera sięna ziółkach podnoszących testo + Androsta-3,4-dien-7,17-dione ( który obniża poziom estrogenu i kortyzolu ) .... czy takie coś jest [...]
trenowałam dość długo kosza. od 3lat boli mnie kolano. z początku diagnozowano to jako rozmiękanie się łękotki. jednak dzisaij lekarz mi powiedział, że to problem z przyczepami i więzadłami. zalecił mi intensywaą rehabilitację, oraz nieobciążające ćwiczenia na mięsień dwugłowy. jakie ćwiczenia byłyby najlepsze? w ogóle nie rozumiem co mi jest, a [...]
Mam Pytanko!jakie sa wam znane cwiczenia na miesnie nog zarowno czworoglowych i dwoglowych,ktore rozwijaja te wlasnie miesnie,a nie powoduja duzego zaangazowania miesni posladkowych?A moze sa jakies specjalne techniki robienia poszczegolnych cwiczen zeby nie pobudzac do wzrostu posladkow?Za wszelkie wskazowki z gory Bardzo Dziekuje!!!
[...] 1szym cyklu. Staz 4 lata. Dieta trzymana oczywiscie. Chodzi mi o o raczej krotki cykl. Cel bardziej muskularna sylwetka. ale bez zadnych rewelacji. po prostu troche miesa zeby wpadlo. Waga 75. Wzrost 175. Poziom tlusczu raczej niski. Wiek 21 lat. cykl : test prop oraz winstrol tabletki. 1-5 prop 50 mg e2d 1-5 winstrol 20 mg ed Na odblok [...]
co byscie mi polecili chodzi mi o jakas pompe do 130zl zeby wystarczylo tego na 2 miesiace??? przedtem byl cell pump za 125 zl na allegro ale juz go nie widze:)
Siemano! Znacie może jakiś gabinet, lekarza, który w granicach 50-100 zł przybije mi pieczątkę? Potrzebuję na uczelnie, a nie mam czasu robić setki badań, żeby dostać te cholerną pieczątkę... Warunek konieczny to Lekarz Medycyny Pracy.
czesc, jak w/w, chciałbym wiedzieć, co o tym sądzicie: 1-5 tyg - meta - 100tab 6-11 tyg - winio - 100tab 1-12 tyg - oxa - 200tab 1-12 tyg deka - 2flakony 12-13 - clen - ogólnie z 50tab 14-15 - colmid - 2opak 16-19 - clen mam jeszcze hcg i nolvadex, nie wiem jak to wkomponować.. HCH na samym końcu pewnie, żeby deka skończyła swoje a nolve mysle po [...]
Witam co myślicie o takim treningu i czy jest sens kupować bcaa czy białko po treningu wystarczy żeby mięśni nie spalić.dieta jest 1950kcal waga 70 wzrost 169cm. pon -a6w przed hiitem.Hiit o 16 wt -a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 śr - a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 czw - a6w przed hiitem.Hiit o 16 pt - a6w przed rowerem.Rower 1godz o 16 sob [...]
Witam podczas wyciskania nabawiłem się kontuzji.mianowicie gdy wyciskałem sztangę coś strzeliło mi w lewej ręce ( górna część bicepsa) i rwie mi zboku klatki jak podnoszę rękę.W razie czego wstawiam fotkę żeby było widać o co chodzi.Proszę o szybką odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f04fc9bf84c4941abe9fc8b3ec30007.jpg
A więc ja ćwicze na siłowni regularnie (mam plan) i za niedługo mam sprawdzian z wf. Dokładniej będziemy na ławce poziomej żadnej ukośnej, wyciskali 40% swojej masy. Ja będę ćwiczył na siłowni u siebie żeby jak najwiecej , ale mam pytanie, jak nwm złapać sztange czy jakieś porady aby było łatwiej , żebym więcej razy podniósł. Zasady na [...]
