zeby

Witam skonczyło mi sie carbo żeby pić do kretki z rana bo po treningu to z glutamina pije lub wieczorem. I mam pytanie czy moge zastpąpić te carbo zwykłym białym cukrem ? bo to przeciez też sa cukry proste. Tylko że jak sie wsypie te 40-50g to taki miód że aż mdli ale daje rade.

Witam, mam 16 lat, ważę 72 kilo mam 173 wzrostu coś koło tego chodzę już jakiś czas na siłownie, i teraz kupiłem sobie AminoKwasy i chciałbym się zapytać jaką mam dietę stosować żeby schudnąć taka odpowiednią dla mnie. Zmieniony przez - r3sp3ct w dniu 2012-10-07 10:13:21

Witam od dzisiaj robię przerwę regeneracyjną na tydz i tu pytanko ile kcal z dietki uciac? 500 gównie z weglowodanów czy mniej ? chodzi o to zeby miecho nie poleciało :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-10-15 16:05:43

Witam. Ze względu na słabe wyniki hormonalne wszedłem nie dawno na htz. Sam bez lekarza bo nie ma ogarniętych. Mam tylko jeden problem. Mam tata cypio 300 mg/ ml i potrzebuje precyzyjnie dawkowac małe dawki. Jak i w czym mogę go rozcienczyc żeby np 1ml to było np 100 lub 75 mg. Czy zwykły olej się nada. Dzieki za odpowiedzi.

Witam wszystkich mam problem. Ćwicze juz rok i chcialbym zaczac cos brac co dało by fajny efekt. Jak komus by sie chcialo niehc na pisze co brac i w jakich ilosciach zeby przybrać masy mieśniowej jak co waże 72 kg i mam 175 cm

Witam! nie mam do dyspozycji siłowni, jedynie cwiczenia w domu w którym mam drążek rozporowy. Chciałbym trochę przykoksić żeby ziomki z resy mi nie wpie$%*#&@y 8-) Na razie ćwiczę pompki , absII , podciaganie, przysiady, lecz nie wiem jak to rozplanować proszę o pomoc

Witam mam nietypowy problem Co mam zrobic zeby zmniejszyc rozmiary nog I posladkow ? Mam ogromne Uda (jak dla mnie) Mialem juz wczesniej spore przed rozpoczeciem przygody z silownia Kiedys trenowalem pilke nozna I nwm co z tym zrobic? Redukcja?A co z treningami nog ? Pomocy !!

http://allegro.pl/item94771652_szczula_talia_fitness_za_1_3_ceny_prezenty_gw.html CO sadzicie o tym?? sam nie wiem co myslec, chcialbym kupic jakis sprzecik , zeby "dzialal" na brzuch. Myslalem o jakiejs biezni , ale nie umie znalezc nigdzie w miare taniej. Co myslicie??

Witam! Co bym mógł brać...Mam 20 lat 72kg 178cm wzrostu. Ćwiczyłem juz około roku z przerwami. Teraz po pół rocznej przerwie zaczynam cwiczyć. Ćwiczyłem dwa tygodnie żeby trochę rozgrzać mięśnie. Teraz planuję poważny trening na masę. I mam pytanie co bym mógł brać?

Zakładam nowy temat żeby dowiedzieć sie co sądzicie wy, a zwłaszcza specjaliści o dżemach domowej roboty słodzonych fruktozą (ojciec cukrzyk) Są na pewno zdrowsze od tych sklepowych, moga czasem słuzyc jako owoc? Zrobione są z jeżyn .

witam potrzebuje pomocy. kupilem sobie OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® czy cos do tego jeszcze dokupic?? dodam ze gram w kosza ichcial bym nabrac troche masy zeby mozna sie bylo troche przpychac pod koszem. diete stosuje.. prosze o szybka odpowiedz :)

Witam:) Mam pytanie jaki byście poradzili odżywki na masę??. Zeby przybrać na samej masie mięśniowej.Myślałem nad BCAA,HMB i kreatynie.Z góry dzięki za odpowiedzi Moje dane: Wiek:17 lat Wzrost:178 cm waga:62kg Staż:1 rok

Wieć tak potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń. Dostępny sprzęt: Ławeczka ze sztangą, sztanga łamana, hantelki. Moge ćwiczyć codziennie. Zależy mi na sile + brzuchu. Zależy mi żeby ktoś podał mi plan ćwiczeń dla amatora. + opisał lekko ćwiczenia gdyż jestem początkujący. Pozdro

jak pozbyć sie samemu tradzika domowymi sposobami i skutecznymi , zeby nie używać ani maści ani zadnych kreów ?????? ?? ???????? ???? ? ??????? ???? ?????? ?? ?????? ? ??? ??? ????????? ???????? ?????? ? ?????? ???????? ??????? ??????????? ? ?????????? ??? ????? ??????? ???? ????? ???? ?????????///////

Witam . Mam minimalna wade kregoslupu i w dodatku jeszcze caly czas rosne , jakie wykonywac cwiczenia na plecy zeby zbytnio go nie obciazyc i dalej dobrze rosnac w gore ?

mam 47 lat,186cm.wzrostu i 77kg.Pracuje dosyć ciężko po 10 godz.dziennie tak że nie mam czasu na siłownie,mimo bardzo dobrej kondycji fizycznej jestem po prostu za chudy a jem dość dużo.Jaki suplement zastosować żeby złapać z 10-15 kilo bo wstyd wyjść na plażę

witam robie kurację a od 2 lat pije napoje energetyczne ( Tigery ) po 2 puszki dziennie a kumpel mi mówi żeby rzucił to jak robie cykl ponieważ to mi w tedy osłabia serce prosze o wasze opinie...

Witam, co powinienem jeść przed i po treningu HIIT ? Dodam że jestem endomorfikiem i niechce żeby mnie zalało na brzuchu podczas robienia masy i czy mogę HIIT-a robić przed snem, bo w ciągu dnia w nietreningowe dni będzie ciężko. Oczywiście jeszcze przed tym treningiem BCAA.

Mam chęci i czas na to żeby chodzić na bjj 5x w tygodniu. Nie za dużo jak na początek? Nie przetrenuje się?

Witam ja z takim pytaniem bo jedni mowią ze trzeba odblok drudzy ze nie .. Jestem po ciężkiej kontuzji lędzwi i zarzucam 100 metki zeby szybciej wrocic do starej siły i pytanie takie robic odblok ? chce jednorazowo wziąć paczuszkę i dalej już sobie poradzę . a skutków po 100 chyba też nie bedzie ? na pewno osłonki zarzucę