witam,chciałbym zacząc brac produkt firmy trec nutricion AAKG MEGA HARDCORE producenci piszą tam zeby przyjmowac na pusty żołądek co jest trudne w moim przypadku...i czy ma to jakies wieksze znaczenie ? i drugie pytanie,jeżeli chodzi mi tylko o lepszą "pompe" na i po treningu czy lepszy bedzie wlasnie aakg mh czy creatine 100%,tez z treca ?
[...] baaardzoo dluga zima i szukam dobrych aerobow w domu.jestem na diecie redukcyjnej i przeczytalem,ze tabata nie pali tak miesni jak np. Bieganie. I chcialbym sie spytac czy jest jakis dobry HIIT w domu. Pisze z telefonu i mam zbyt malo transferu zeby przejrzec forum, a w calej wsi nie ma neta XD. Oczywiscir dieta jest i biore spalacze tluszczu
hej:) chcialam sie dowiedziec, bo juz mi to spokoju nie daje mam ok. 18% tkanki tluszczowej , chcialabym przejsc na 14 zeby bylo tak kozacko miesnie widac i wgl bardzo malo tkanki tluszczowej wiem ze treningi silowe ale aerobowe oczywiscie tez, jak z dieta> mam obicnac po 100 kcal tygodniowo?;/ jestem ciemna w tym temacie a od stycznia chce w ciul [...]
Witam. Wiem, że nie powinno się rozciągać nierozgrzanym, ale słyszałem, że po przebudzeniu można bo organizm jest w podobnym stanie co po treningu. Ile w tym prawdy? Głównie chodzi mi o rozciągnięcie nóg, przywodzicieli żeby lepiej kopać.
witam, proszę o pomoc bo zmieniła się skórka na stronie potreningu.pl i teraz mam rozpisany dzień diety a chciałbym ściągnąć to w formie screena żeby była taka tabelka jak wcześniej z rozpisanymi daniami godzinami itp. idzie to zrobić ? coś typu zapisz dzień jako jpeg ( była taka niebieska tabelka) pozdrawiam chodzi o zrzut diety Zmieniony przez [...]
Witam:] Waze 110 kg i mam 185 cm wzrostu na plaskiej lawce podnosze 115kg. Jakie suplemetnty pomogly by mi w spaleniu tluszczu ?? I co mam zrobic zeby zrzucic wage ?? moglbym prosic o pomoc w dobraniu diety?? Narazie zarzywam thermo speed extreme olimpuale nic nieodczulem i hmb oraz kreatyne Mega caps olimpu i na sztandze po 1,5 miesiaca przybylo [...]
Czesc a wiec szybkie pytanie co kupic zeby szamac bezposrednio po treningu bo nie mam czasu wcsisnac tam normalnego posilku .. posilek jest tak 1-1.5 godz.(kurak z ryzem ,warzywo) po dopiero ... aha no zima to cel wiadomo masowka nie mam zadnych innych odzywek bo zbieram kase na auto .. wiec budzet tez ograniczony ....
Witam, niedawno zakupiłem ławkę i mam zamiar poważnie wziąć się za trening. Do tej pory trenowałem około roku na atlasie. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 68kg. Co byłoby dla mnie lepsze żeby zwiększyć masę (oprócz diety którą staram się stosować) białko czy gainer a może coś jeszcze innego? Pieniądze jakie mogę przeznaczyć na ten cel to około 100 [...]
Co najlepiej jesc jako ostatni posilek zeby miesnie rosly ? rybe, bialy ser , czy np platki owsiane na mleku ? Aha i odrazu zapytam tu czy tran wart stosowac chcac przybrac na masie ( i czy jest roznica czy w kapsolkach czy plynie ? )
Witam mam pytanie. Czy jest dobrym wyborem żeby na ww białku budowac masę - nie brakuje mi tkanki tłuszczowej (18,6%) i nie chciałbym już więcej łapać. może byłaby lepsza jakaś mieszanka 80 -20 białko - ww. prosze o fachową pomoc. Mam 173 wzrostu i 90 kg wagi dieta w miarę ok ale nie regularna z racji trybu pracy. cwiczę 3 x tyg.
Witam. Pisalem wczesniej ze jestem po rekonstrukcji ACL - w ramach przypomienia. Lecze sie w 2 miastach i martwi mnie opinia lekarzy. Jeden z nich mowi zeby powoli odstawiac stabilizator a 2gi ze jeszcze nie, ze 3 mies bede w nim chodzil. Jak to jest ? Jestem w 8 tyg po artroskopi, zgiecie 105 stopni, chodze bez kul. Chodzi mi o taki duzy [...]
[...] ze z mojego obciazenia schodzi oryginalna farba !!! jestem zalamany tym faktem iz sporo wybulilem za te obciazenie ;/ !! wie ktos moze czym najlepiej zakonserwowac takieobciazenie zeby nie bylo odpryskow jakas farba kauczukowa albo cos takiego? nie wiem moze ktos ma cos takiego do sprzedania?czekam na info i z gory dziekuje sogi poleca:)
witam zakupilem monohydrat taki jak na zdjeciu i chcialbym zasiegnac waszej opini na temat dawkowania...na ulotce ktora dostalem w sklepie pisze 4 tabsy dziennie a mam ich dokladnie 180 czyli 1 cykl.Dla pewnosci chce zeby ktos doradzil z gory dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - Woz1938 w dniu 2008-09-16 16:22:20
Witam mam 15 lat i wagę 64 kg kupilem mutanta mass 6.8 kg i do tego białko z ostrowi 900 g . jest mozliwe na tych odrzywkach pociagnąc do 70 kg ?? co moge do tego jeszcze dodac zeby siły i masy przyszło ??
witam mam pytanie odnosnie posilku w szkole chleb razowy 4 skibki z serami lub szynkami +woda moze byc? wiem wiem, sa tematy zeby pojemniki i szamano, ale ja nie mam kasy iczasu na zrobienie itp. rano zjadlbym troche wiecej aaaha i kiedy najlepiej bialko ostrowii? tzn. np. przed treningiem i na wieczor? tak mi sie wydaje 2 x 30g/40g z gory thx [...]
Mam pytanie odnośnie rozbicia gardy technikami ręcznymi i nożnymi. dodam ze mój sparing-partner ma bardzo szczelną gardę na szczęce lecz odkrywa się na dole. Jak mu ją rozbijać żeby ciosy wchodziły na głowę?
Czesc chhcialbym abyscie mi pomogli.Chcialbym zrobic silownie mam wolna piewnice o wymiarach 5x3,7 moim zdaniem jest spora Prosba jest taka zeby ktos narysowalmi gdzie co umiescic i co do niiej wlozyc (tylko te przyrzady ktore bede niezbedne) Dzieki jak cos przyznaje Sok za dobra prace Jest tez mozliwosc zdj tego pokoju
[...] redukcje poniewaz wkradl sie lekki zastoj...dalszy cykl widze tak 1-12 susta 500mg ew12-24 susta 750ew 1-8 nandro 200mg ew 8-24 nandro 400mg ew 18-24 meta 40mg ed pozniej mostek moje pytanie czy cos zmienic i czy dawki T3 rzedu 12.5 albo 6 ed blokuja w jakis sposob tarzyce czy nie, i czy warto dodac do cyklu zeby ograniczyc podlewanie fatem?
heja moze mi ktos pomoc w ulozeniu cyklu z 10 tescia + mietek polski +ew. cos jeszcze + odblok prosilbym zeby w cyklu bylo 100mg tescia e5d bo nie chce przyjmowac wiekszej dawki z gory dzieki
Chcialbym sie dowiedziec jak brac clean i wonko, jakie są ceny tego w łdz, czego się moge po tym spodziewac, jakie odrzywki do tego itp. Potrzebuje konkretnej wyrzynki sadła, może to zły pomysł żeby zrobic na tym cykl jeśli tak to prosze o inne propozycje. Staż 3 lata 90 kg.
