mam dwie puchy Xp-e...i tak sie zastanawiam co do tego kupic zeby ta cała pompa nie spierdzieliła i zeby byl najwiekszy przyrost???..np. HMB, Tauryne, Carbo, BCCA??? oso z gory dzieki za odpowiedzi...pozdr. siłka-1.5 roku wiek-22 latek
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2006-04-13 22:33:30 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prosze się nie śmiać jak coś bo nikt mi nie pomagał więc mogłem sporo pomieszać:) Metodą prób i błedów zabieram się za układanie treningu DOMATORA na mase . Co sądzicie???? Każdy trening zapoczątkowany rozgrzewką + - 10 min + rozciąganie ćwiczonych partii Każdy trening zakończony rozciąganiem +- 5min PONIEDZIAŁEK: - KLATKA 1.Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2015-10-14 19:59:06 Liczba szacunów: 0
Witam, Na poważnie ćwiczę na siłowni niespełna 10 miesięcy, nie mam jeszcze wyrobionej umiejętności oceny danego treningu i jego wpływu na organizm, tym samym proszę o jakieś opinie, uwagi, zmiany na temat planu, który sam złożyłem. Ma on za zadanie poprawę wytrzymałości mięśni (rzeźba, zwał jak zwał, jednak nie o rzeźbienie mi głównie chodzi a [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2013-04-14 17:11:01 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie chciałem wszystkich przywitać, a potem jako świeżak prosić o ocenę i ewentualną korektę mojego planu ;) Wiek: 18 lat Waga: 84kg Wzrost: 185cm Staż treningowy: brak (kiedyś kiedyś trochę ćwiczyłem - długa przerwa) Uprawiany sport: piłka nożna Ograniczenia żywnościowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel: Wyrzeźbienie górnych partii [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-11-13 19:43:59 Liczba szacunów: 0
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy +3x w tygodniu aeroby Odżywianie : [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 2017-03-08 21:17:02 Liczba szacunów: 0
Mój syn ma 14 lat,od piątego roku życia trenuje piłkę nożną. Czy ktoś może pomóc ułożyć plan dla niego chodzi o to żeby nie nabrał za dużo masy ale żeby nabrał siły. Mamy w domu ławeczkę poziom i skos,drążek do podciągania i hantle. Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2011-12-04 22:42:58 Liczba szacunów: 0
mam problem.musze do 15 wrzesnia podciagnac sie 4 razy na drazku podchwytem.waze 75 kg. panowie i panie jaki trening zastowsowac zeby dac rade.musze to zrobic i basta.czekam na odpowiedzi. co robic zeby pozbyc sie 2-3 kilo bez straty siły
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2004-08-23 15:26:58 Liczba szacunów: 0
Witam! Chciałbym dowiedzieć sie co dożucić żeby dobić do 4000 kcal bo już nie mam pomysłu. Najlepiej żeby obyło sie bez dogich rzeczy bo z kasą nie najlepiej ;) waga: 72 kg wzrost:182 cm /SFD/Images/2015/6/24/72e6a3f40e5e432d8b1bfc2782365e0f.jpg
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2015-06-24 22:33:59 Liczba szacunów: 0
Znacie wartego polecenia lekarza bądź przychodnie gdzie dobrze nastawiającą krzywą przegrodę nosową? Dobrze tj. żebym nie chrapał w nocy jak niedźwiedź, żeby nie "naprostowali w drugą stronę" ani żeby mi nos "nie świstał" podczas aktywności fizycznej.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2012-10-06 14:40:54 Liczba szacunów: 0
Cześć, jestem Marcin Rok temu ważyłem 138 kg, 4 miesiące temu 98 kg. Dzisiaj waże 108 kg i jestem zdeterminowany, żeby zejść niżej. Miałem dużo problemów rodzinnych, chodziłem do psychologa brałem również antydepresanty przez ostatnie 4 miesiące. Uslyszalem, żebym nie przejmowal się wyglądem i jadl co chce. Stąd złapanie tych kg. Teraz jest już [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2019-11-13 14:08:02 Liczba szacunów: 0
[...] ale troche drogo to wychodzi niestety, biore też pod uwagę npp ogólnie liczę na wasze porady. myśle też czy po odstawieniu cypio nie poleciec jeszcze 2-4 tyg na propie zeby zejscie bylo ladne po tej masie chciałbym zacząć definicję/ubicie i tu pojawia się rozkminka jak to zrobić czy polecieć odrazu np prop+wino czy coś podobnego, tren [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-09-12 16:54:54 Liczba szacunów: 0
siemano, redukuje już od ok. 2 miesięcy i ostatnio więcej czytam o różnych rzeczach z racji że mam ferie:) wyczytałem że z większym obciązeniem lepiej się redukuje tkanke tłuszczową + 20min aero po i jest naprawde dobrze:) a więc chce zmienić trening na własnie taki, z sporymi obciążeniami wybrałem ten [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-02-21 15:39:39 Liczba szacunów: 0
[...] mam 21 lat,jestem amatorka i bardzo zaciekla ze mnie babka -ostatnie pol roku poswiecilam na zbudowaniu masy -efekt bardzo zadowalajacy . teraz chce wyrzezbic cialo ...tak zeby powalalo:)mam nie najgorsza wlasna wiedze na ten temat i wciaz sie ucze ( przewaznie z materialow internetowych) i tutaj potrzebuje pomocy eksperta co do treningu , [...]
Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 23:46:15 Liczba szacunów: 0
Wiecie może czy jest jakis pas podobny do POWER SYSTEM 3800 ale troszeczkę "niższy" tzn, żeby nie był aż tak "wysoki". Nie chodzi mi tutaj o rozmiar jako obwód pasa a jego "szerokość". Zależy mi żeby był skórzany, tego typu (cały czas tak samo "szeroki"/"wysoki"). .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2017-01-15 21:33:45 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich userów. W skrócie chciałbym opowiedzieć swój problem. Mam 26 lat, jestem mężczyzną. Od ponad roku ćwiczę na siłowni. Wiadomo, żeby wrzucić na siebie troszkę mięśni a później je wyeksponować. Ćwiczę amatorsko, wykonując główne złożone ćwiczenia na masę/redukcje, żadych izolacji itp. Przechodząc do rzeczy, pewnego dnia po skończonym [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2017-05-07 13:26:29 Liczba szacunów: 0
Cześć, jestem Maciek, mam 21 lat i właśnie tworzę swój pierwszy dziennik treningowy. Coś o mnie: Od zawsze piłka nożna to była moja pasja, ale kontuzje nie dawały mi dużo możliwości, więc trafiłem na siłownie. W 2 i 3 liceum byłem tak zajarany tym tematem, że jadłem 3x dziennie ryz z kurczakiem, później wyjazd bez na studia i po prostu się nie [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 2018-11-18 18:45:45 Liczba szacunów: 0
Cześć :) Od razu przyznaję się, że jestem tu nowa, nie znam do końca panujących obyczajów, jednakże mam wielką nadzieję, że znajdę tu życzliwą i fachową pomoc :) Ważę ok 53 kg i mam ok 167 cm wzrostu. Jestem dość szczupła, na brzuchu mam trochę więcej tłuszczyku. Ale też nie tyle żeby go przeżywać i jak stoję to go prawie nie widać ;). Od razu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2016-02-20 14:22:48 Liczba szacunów: 0
Jaki bardzo silny i dobrze działający spalacz tłuszczu. Tak żeby zrzucić kilka kilogramów. Czekam na konkretne odpowiedzi. I czy coś do tego, żeby budować powoli czystą siłę.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2011-03-22 13:32:38 Liczba szacunów: 0
[...] nadwyrężac. Jesli chodzi o jedzenie to nie jem duzo.. ale jem o bardzo roznych porach i raz 5 posilkow a raz tylko 2 posilki dziennie. Moje pytanie to czy jest mozliwosc zebym schudla te 15 kg w ciagu gora 2 miesiecy? Najwiecej tluszczu mam na brzuchu udach i biodrach. Co robic i co jesc zeby ten wynik osiagnac? Bardzo mi na tym zalezy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2011-03-02 12:06:28 Liczba szacunów: 0
http://www.yiquan.pl/images/competitionswide2013pl.jpg 11 maja 2013 w Warszawie po raz drugi odbędą się Testy Turniejowe YIQUAN.COmpetitions w formułach Easy Tui Shou, Tui Shou oraz Easy San Shou. Formuły utworzone zostały w taki sposób, żeby jak najlepiej wpasowywały się w proces treningowy yiquan szkoły Yao. Udział w naszych testach jest otwarty [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 2012-05-16 12:39:11 Liczba szacunów: 0