zeby

Cześć. Moje zero kaloryczne to 2400. Tak mniej więcej. Gdy było 2600 już mnie lekko zalewało po ok miesiącu bez cardio. Wszedłem na masę i doradźcie proszę o ile mam podnieść teraz kalorie, żeby mnie nie zalało? Jak rozłożyć białka, tłuszcze, węgle? Po ile procent na masie?

Cześć, często nie mam czasu żeby szamać rano i w trakcie dnia, dlatego kalorie dobijam późnym wieczorem siedząc czasami nawet z dwiema porcjami ryżu i kurczaka do pierwszej w nocy. Czy niesie to za sobą jakieś nieprzyjemności?, Czy mogę tak spożywać i mięśnie oraz organizm będą się odżywiały tak samo jak przy rozplanowanych porach jedzenia?

witam Zna ktos miejscowy spalacz tluszczu np w formie zelu? Jestem bo wicince z jednej strony.Wiec mam ladne wglebienie.Z drugiej mam troche tluszczu i bardzo chce sie go pozbyc zeby cos troche wyrownac. Wtajemniczeni wiedza o co dokladnie chodzi:)ale to delikatny temat:) lol

Witam, mam pytanko. Znacie jakieś dobre preparaty dające kopa energetycznego? Ważne tylko to żeby nie były z kofeiną. Pzdr Al p.s. O tussi wiem, ale przez dłuższy czas nie ma sensu tego brać

Cześć, mam problem z hamulcami. Podczas smarowania łańcucha WD 40 czy tam XC coś tam dostało się też na hamulec tarczowy. Hamulec nie hamuje, nie ma tarcia. Co zrobić żeby znowu działał. Próbowałem odtłuszczaczem, benzyną ekstrakcyjną ale efekt był bardzo słaby. Myślałem, że się rozjeździ, ale nic z tego. Jak wiecie to pomożecie.

Witam , od nastepnego tyg. zaczynam przygode z xpandem. Kupielm 2 puchy (jak w temacie). Wiem ze Energized dobrze zjesc przed treningiem( zeby dał power bo zawiera koffeine). Stad moje pytanie: czy moglby ktoś mi napisac jak jeść i ilę, i o jakich porach dnia i który , jeśli mam xpanda "zwyklego" i z kofeina" ?? Z góry dzieki. Pozdrawiam

siema, 4 tygodnie temu na ławeczce wyciskałem 60 następnie po tygodniu 61 po następnym tygodniu 62 i teraz 60 tylko raz mam plan treningowy i ćwiczę całe ciało i zastanawiam sie czemu tak jest może ten plan treningowy jest zły dla mnie???? co mam zrobić żeby więcej na klatę wyciskać sprawdzam sie co tydzien na ławeczce.

od roku meczy mnie ta kontzuja lekarz któy miał mnie dzisiaj operowac powiedział ze miesjca zajete są na najbliższe 2-3 miesiące(ten kraj jest poje****) błagam może wiecie w jaki sposób i czy wogole sie da naprawic to lub jakos zmniejszyc bol zeby można było uprawiać chcoiaz delikatne treningi błagam o pomoc

Witam wszystkich serdecznie znów, zakładam nowy temat bo uważam że jest on ważny, dla mnie a chcę aby dużo osób się w nim wypowiedziało... Do czego zmierzam, hmm... Chciałbym spytać się was czy robiąc trening FBW, zrobię sobie rzeźbę, żeby wystarczała mi na plaże(splity), a zarazem będę silny(FBW)? Czekam na odpowiedź, pozdrawiam ;)

Ma ktoś może pomysł na jakieś ćwiczenia dobrze rozwijające środek klatki!!Prosiłbym o jakiś plan oczywiście taki żeby nie zaniedbywać całej reszty klatki!

Sprzedam używanego (ok 10mscy) laptopa ASUS: Procesor Intel Pentium Dual 2x 1.86GHz Pamiec RAM: 2GB Karta graficzna: Radeon HD 3470 256MB Dysk 250GB Stan bdb Cena: 1300zl (w tym juz profesjonalny format dysku zeby sie juz z tym nie meczyc) Kontakt gg: 4308861 Jezeli chcecie zdjecia to piszcie maila.

Siemano mam wilka prozbe chciałbym zeby ktos mi ułozył plan cwiczen na Żezbe ile mam pornosic i tak dalej czytalem inne fora ale to juz mi sie w golow pomieszalo mam 17 lat podnosze 70 kg mam 178 cm wzrostu na serie biore 38 kg mozecie mi ulozyc dobry plan na zezbe taki jak mam cwiczyc i co ktory dzin i co w ten dzin i mniej wicej po ile seri i [...]

Siemka, na wycince bede wchodził na diete białkowo - tłuszczową. Więc chciałbym wiedziec, co na takiej diecie najlepiej jeść z produktów tłuszczowych. Nie chce żeby nikt mi rozpisywał diety, ani nic, tylko wymieńcie produkty które należy jesc na takiej diecie, a których raczej unikać? pozdrawiam ;)

Naczyatlem sie duzo i stwierdzilem ze musze sprawdzic, czy mam problem z tarczyca,trawieniem i czy nie mam tasiemca. Do jakeigo lekarza powinienem sie udac, zeby zrobic na to wszystko badania? I czy sa platne. (Od kad zaczalem nie idzie mi masa, trening i dieta mam naprawde dobrze zrobione - juz pokazywalem w innych tematach)

Mam pytanie, jakie białko polecaci? Zależy mi na takim do 100zł i żeby było dobre. Kompletnie się na tym nie znam i jestem zielony w tych sprawach dlatego piszę tu. Zależy mi na szybkiej pomocy :)

Mam taki problem.Kupiłem sobię lecytynę olimu i wprawdzie brałem kilka razy ale strasznie przeszkadza mi jej paskudny smak.Próbowałem już pic z wodą,mlekiem,kakao też dodawałem.Za każdym razem nie moge się pozbyc tego paskudnego smaku w ustach.Co zrobic żeby dało się ją wypic ?

Jem codzienie około 30 dag polędwicy , 250 g twarogu, 1litr mleka, i co pare dni 5 jajek no i oczywiście obiady i inne posiłki , Co jeść żeby przybrać na masie ? Jem tak od około 2 miesięcy ale ne przybieram na wadze ?? co jeść ??

Siema Za rok wybieram się do szkoły w której trzeba pokonać tor przeszkód w jak najlepszym czasie. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby pokonać ten tor jak najszybciej ? Nie wiem czy wybrałem dobry dział, jak coś to przenieście. http://www.sgsp.edu.pl/studia/wibp/rekrutacja/tor/tor2006.gif

witam mam 19 lat trenuje juz 2 lata na mase moje rezultaty to z wagi 55kg na 78kg w bicepsie z 29 na 40cm w klatce z 91cm na 110cm w pasie z 65 na 83cm i tutaj mnie najbardziej boli bo brzuch mi mocno urosl kiedys 6-pak a teraz zalany ze hoho chcialbym zaczac redukcje i moje pytanie jak cwiczyc zeby zgubic brzuch nie tracac masy miesniowej?

witam wiek 20 lat staż 3,5 roku jestem po miesiecznej chorobie no i potrzebuje jakiegos planu takiego zeby byl przeznaczony akurat dluzszych przerwach jak juz pisalem bylem miesiac chory no i chcem powrocic do mojej formy jaka prezentowalem Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2010-02-14 13:18:37