zeby

Witam. Od niedawna cholernie boli mnie to miejsce, szczególnie jak robie przysiady i inne cwiczenia angazujace podobne miesnie. Moglibyscie udzielic mi rady jak to mam leczyc? Czy zimne okłady cos pomoga? Moze da sie to jakos specjalnie porozciagac, zeby mozna bylo w ogole jakis trening wykonac?

interesuje mnie jakiś klub w łodzi gdzie są sztuki walki rano (najpóźniej żeby zaczynały się o 8) bo nigdzie nie mogę znaleźć za info sogi

Witam. Mam pytanie. Od kiedy powinno sie brac bcaa ? Cwicze od wrzesnia. W styczniu/lutym chce sobie zrobic pierwszy cykl na mono. I czy dobrze zeby wtedy tez kupic bcaa czy tylko szkoda kasy i to nic nie pomoze ?

Witam mam pytanie od niedawna chce rzucić brzuszek ;) i zacząłem biegać biegam 4-5 razy w tygodniu i pomyślałem sobie żeby dorzucić do tego trening siłowy, ale nigdy nie ćwiczyłem na siłowni obecnie posiadam tylko hantle (regulowane do 25 kilo) i mam pytanie czy kto smog by mi pomoc jak zacząć ćwiczyć?

Nitrobolon II z czym łączyc zeby przybrac na masie troche. kasy mam okolo 200 lub 250 pomozcie z czym laczyc

zamierzam wziasc dece z enanem 24 strzaly deki i 30 enana i nie wiem co z tym wziasc zeby watroba tak w dupe ostro nie dostala bo juz mam podwyzszone wyniki;/ moze ktos cos wie na ten temat:)

To mój piewszy post tutaj także WITAM;) Mam do Was jedno konkretne pytania. Mam 15lat , 184cm i 69kg wagi. Czy to niedowaga? Wg mnie nie ale z chęcią chciałbym wyrobić sobie ładne mięśnie ale nie kosztem dużej wagi i tłuszczu. Myślicie że moja waga jest OK żeby zacząć jakies zestaw cwiczeń jak np ABS2?

Witam.Zacząłem własnie cykl na mase(dieta+suple).Mam pytanie:czy zaczynając teraz treningi muay thai przeszkodziłoby mi to w budowaniu masy.Trening na siłowni robie 3 razy w tygodniu.Pomyslałem,żeby dodac muay thai 2 razy w tygodniu.Co o tym sądzicie?

Cześć, ćwiczę amatorsko w domu już od 3 miesięcy. Posiadam tylko hantle, ale mam do Was pytanie. Mianowicie, ćwiczę codziennie, do tego dochodzą brzuszki i pompki, ale praktycznie nie ma żadnych efektów. Co mam zrobić, żeby w końcu "przypakować" Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-02 22:30:17

W opisie tego pisze "Produkt nie może być stosowany przez dzieci" w jakim to jest znaczeniu ? bo przecież po dwudziestce nawet jeszcze sie rozwija ponoć , ja mam 18 lat nie chce tego brać niewiadomo ile ale żeby sobie było jak w jakiś dzień jestem bardzo zmęczony to może pomuc tak raz na miesiac np. więc jak to jest z tym?

Witam !! jezeli zjem sobie np. gainera itp. teoretycznie zrobie juz mase to czy potem BCAA bedzie dobre zeby zrobic rzeźbe ?? bo z tego co wiem to po gainerze troche obleje tłuszczem tak ? Czy moze BCAA razem z gainerem ? Pozdro

Witam. Chciałbym popracować na górnąpartią klatki piersiowej i zastanawiam sie jakby tu ulożyć plan typowy właśne na górne partie klatki. Moze ktoś posiada taki plan, ja myślałem nad tym zeby wszystkie ćwiczenia robić poprostu w skosie głową w góre(wyciskanie sztangi, hantli, rozpiętki). A co wy myślicie :D?

No właśnie ile mogę jednorazowo wziąć tauryny zeby nie przedawkować? Chodzi mi o taką maxymalną dawke. Waga 72kg wzrost 177 Czy moge np do kawy wsypać 8 g tauryny? Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-11-21 19:25:38

Mianowicie mam 80 zl na zakup gainera i bialka... czyyy brac to naraz czy moze jedno a pozniej drugie? mysle o bialku wpc ostrowia... czyli z 80 zostanie 45 zl. jaki gainer za to zeby wyszlo ekonomicznie i efektywnie.. z góry dziekuje za pomoc

Witam mam 16 lat , 70 kg i jestem dobrze umięśniony , lecz chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha ponieważ tego mi brak , i tu pytanie czy lepiej robic A6W , czy ABS , żeby miec 6 paka , mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia areobowe pozwolą ci spalić tkankę tłuszczową , czy do tego zainwestować jeszcze w jakiś spalacz. Z góry dziękuje , [...]

Chodzi mi głównie o makro i mikroelementy i wartościowe węglowodany (któro ma najmniejsze ig): kasza jęczmienna wiejska kasza jęczmienna perłowa pęczak kuskus kasza jaglana kasza gryczana ryż brązowy płatki owsiane otręby owsiane I ile najlepiej gotować kaszę, a ile ryż? Żeby miała w miare niskie ig i nie straciła dużo wartości?

Witam wszystkich chciałbym plan do pełnej siłowni i taki plan w ktury,będą cwiczenia na mase i troche na siłę moje wymiary to wysokość 182 cm masa ciała 65 kg obwód klaty 87cm obwód brzucha 74 cm obwód bica 29,5 cm jak chcecie to moge dodać pare zdjeć mojej klaty bo chce zeby mi sie rozrastała najbardziej klatka piersiowa

Witam.Od ważenia do walki będę miał jakieś 4h do walki,oczywiscie tuż po ważeniu uzupełniam stracone przez zbijanie wagi płyny no i posiłek pełnowartościowy.Pytanie co po posiłku co pić i co jeść,żeby uzupełnić straty? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-03 21:38:32

Witam, mam mały problem . Rodzice nie pozwalają mi brać suplementów bo uważają że są to sterydy i że bardzo szkodzą. Dodam że mam 18 lat i ćwiczę od 4 lat na siłowni. Moje pytanie brzmi czy mogę przechowywać suplementy np.w butelkach po wodzie. Rodzice nie będą myśleć zeby coś było schowane w butelkach. Chodzi o kreatynę, BCAA, Gainer, itp.

Witam, wiek 22 lata, staż 4 lata, na poważnie od 2. Pytanie: od września miałem bardzo dobry plan treningowy, mamy październik, czy dobrze jest jak się co miesiąc zmienia plan treningowy, żeby nie popaść w monotonie i aktywować partie mięśniowe innymi ruchami, jak to u Was wygląda, mam w planach co miesiąc zmieniać treningi (na przykład z sztangi [...]