zeby

Witam, dzisiaj byłem nad wodą, wygłupialiśmy się ze znajomymi w wodzie i na barana weszło mi dwóch kumpli, przy spadaniu głowa do przodu mi się zgięła i zabolało mnie w karku coś, nic nie bolało przez dłuższy czas aż tu nagle z wieczora jak zaczęło napierniczać... ból jest nie do wytrzymania , przewracam się z boku na bok, zaciskam zęby nie wiem [...]

Witam! Z góry proszę, jeżeli nie ten dział to proszę o przeniesienie. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym na wakacjach dobrze wyglądać a mam na brzuchu troche tłuszczu... Głównie chodzi mi o brzuch. Ćwiczylem nie dawno ale bez diety a czuje jakąś twardość pod tłuszczem. Teraz zamierzam stosować diete i zrobić to czego pragne. Chce [...]

Witam, Aktualnie jestem na redukcji. 3 x tyg. trening siłowy + 3 x tyg. 40 min aerobów (bieżnia, rowerek itp.) Dowiedziałem się że interwały mogą być tak samo lub bardziej skuteczne. Moje pytanie: Jak zamienić te 3xtyg 40 min aerobów na Interwały żeby mniej więcej spadek kalorii był 1:1 Jak by musiał wyglądać trening interwałowy o efekcie [...]

Mam zaplanowany cykl z omki i propinata,bede go robil za 5miesiecy! a teraz mnie kusi zeby przywalic 100tab mietka z jakims bialeczkiem i bulkiem.(niestety bez clomidu tego mietka chce wziasc) i mam pytanie czy jest sens zebym teraz bral tego mietka? Wiem ze czesciowo mnie przyblokuje! I czy bedzie to mialo duzy wplyw na moj cykl z omki i [...]

czesc, czy jest jakis sens kupowac odzywke jesli chodze 4 razy w tygodniu na basen? mam 184cm wzorstu i 65kg czyli jestem strasznie chudy, chodzi mi o to zeby troche zgrubnac i miec wiecej sily ;d, na silownie sie nie wybieram lubie tylko aerobowe cwiczenia, czasami przejde sie na scianke, pobiegam, porobie pompki, jesli tak co kupic gainera? [...]

Mam pytanie miałem przerwe na siłowni dłuższy czas. I od początka miesiąca chce zacząć chodzić. Narazie robie sobie w domu pompki , hantlami picebsa, ogólnie tak b. delikatnie tylko zeby sie rozruszać...Moje pytanie czy mogę robic takie ćwiczenia co dzień. Mieśnie bedą odpoczywać?? Dzieki z góry :D

[...] na silowni, aktualnie jestem na diecie masowej i prawdopodobnie bede mial gdzies okolo 0.5kg kreatyny monohydrant i mam kilka pytan. 1. Czy te 0.5kg kreatyny wystarczy zeby zrobic chociaz jeden cykl? 2. Jak to dokladnie stosowac. 3. Czytalem cos kiedys ze bardzo duzo wody w organizmie jest po kreatynie, czy to prawda? Jezeli tak to co z ta [...]

Pytam czy jest gdzieś w Polsce trening sztuk walki lącżący w sobie elementy tak boksu jak i wschodnich sztuk walk. Walka bez ochraniaczy na zęby i rękawic bokserskich. Po prostu żadne ochraniacze i żadne markowane ciosy. Mile widziana stujka i parter, buty tak. Coś jak walka na podwórku tylko profwesjionalnie

hej ludzie:) nie wiecie za pomocą jakiego kosmetyku można otrzymać taką rozczochraną fryzurke??:) taki artystyczny nieład ale żeby włosów nie sklejał.coś takiego co by utrwaliło włosy jakbyś je przeczochrał :)z góry dziękuje za odpowiedź jak bym mół to bym sie sogiem zrewanżował =( Zmieniony przez - mooonster w dniu 2005-09-06 17:18:53

Witam chcial bym zebyscie mi pomogli a wiec tak za chwile napisz emoj plan ktorym cwicze od dlurzeszego czasu i jes tok tylko mzoe cos w nim zmienic zeby byl jeszcze lepszy i byly lepsze efekty a wiec tak PON klata,triceps wto plecy,biceps czw braki,przedramie ptk nogi robie po 3-4 serie i w karzdej po 10 powtorzen niekiedy jak niedam razy [...]

WItam WIec mam problem przygotowuje to bialko jak pisze na opakowaniu czyli sypie proche leje 300ml wody czekam 15secodn i wlewam nastepne 300, wiec do czego daze. na pudle pisze zeby nie mieszac ani nie uzywac blendera to sie nie chce rozpuszac zostaja spore grudy jakis spob mieszac to co robic bd sogi thxxxxxx

[...] rzepce. Niby wszystko ok ale troszke nie pokoi mnie bo jak stane na baczność to czuje tak jakby mięsień uda opierał mi się na rzepce i ją wypychał. Co takiego. Jakoś jak się wyprostuję to takie śmieszne uczucie. Zwykłe przeciażenie? Boje się zeby mi nie wypadła. Ciężkie ćwiczenie jakie miałem wczoraj to "nożyce". Może to coś po tym. Co myślicie?

Mam na imię Andrzej, mam 13 (prawie 14) lat i ćwiczę gimnastykę i street workout od 9 roku życia. Posiadam jeden kompleks nie potrafię odkryć sześciopaka, mój bodyfat nie chcę zejść na tyle żeby były widoczne wszystkie kostki{:-(. wzrost 1.78 cm waga 68.5kg Mam nadzieję że ćwiczenia kardio pomogą mi odkryć bardzo rozwinięte jak na mój wiek mięśnie [...]

[...] plywac na basenie ok 1h , 2-3 razy w tygodniu, ze wzglednu kolano doktor rozkał etc. Nie chce jednak tracic masy.. co najwyzej tlusz heh. I tu pytanie jak sie odzywiac przed i po plywaniu zeby po miesniach nie dostac? i najlepiej spalic nieco tluszczu... carbo? gainery? jakie sniadanie przed co po.. Prosze o porade jakiegos magika znawce menu

Witam. mam zamiar wziasc sama mete ok 100 tab. czy po tym jest potrzebny colmid na odblokowanie?? nolvadex pod czas cyklu zeby gineko sie nie powiekszylo ( bo mam ja juz od 14roku zycia, zrobila sie sama z siebie)

[...] rekonstrukcje robioną w szpitalu im..Św.łukasza...W Tarnowie..jednak nie powiodła sie podjołem decyzje ze chce ja zrobic jeszcze raz dlatego chcialem namiary na dobrych specialistów i zeby namiary na tych specialistów podawały osoby które sa tylko i wyłącznie po --- udanych --- rekonstrukcjach wiązadła krzyzowego przedniego... to tyle narka

Siema. Chce zacząć robić drążek tylko nie wiem jak się podciągać żeby ładnie plecy urosły. Mam się podciągać szeroko czy wąsko. I jeszcze kwestia serii i powtórzeń. Ile najlepiej wykonać. Moim celem treningowym jest masa.

witam,mam w młodym wieku bardzo duże problemy z żąłądkiem,jelitami i dwunastnicą:(jest to bardzo męczące uczucie dużego wydęcia,bóle,złe samopoczucie i wygląd ciążowy a jestem szczupłą osobą,jestem na jakiejś tam diecie ale co prawda nie zawsze daje rade i raz na jakiś czas zjem coś czego nie powinnam:(czy ta herbata zielona jest na tyle dobra [...]

Witam, pod koniec czerwca mam w związku z rekrutacją na studia testy wytrzymałościowe. Muszę przepłynąć dystans 50m z nawrotem, stylem dowolnym. Czas w jakim musze się zmieścić, żeby mieć szansę (wg moich wyników z matury) dostać się, jest równy najwyżej 44 sekund. I tu pytanie: da się to zrobić, zaczynając od dziś naukę pływania. Pływam słabo. [...]

Witam. Kupiłem ostatnio białko Olimp SP 80 i na opakowaniu jest napisane, żeby stosować 1-3 porcji dziennie przy czym 1 porcja to 2,2 miarki(35g). Tylko że załączona miarka ma 30ml. A te 30ml to czasem nie ok 30g? Więc 2,2 miarki to będzie ok 60g tak? W miarce tej mieszczą się 2 płaskie łyżki stołowe a łyżka ma chyba ok 12-15g tak? Czyli [...]