zeby

Witam, Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?

Mam pytanie zakupiłem thermal pro i chciałem sie dowiedziec jak najlepiej mozna brac ten produkt.Czy ktos moze mi doradzic jaka diete stosowac w tym okresie zeby były jak najlepsze efekty.Podkreslam,ze z moim zdrowiem jest wszystko w porzadku,a celem moim jest pozbycie sie tłuszczu który znajduje sie na brzuchu.Z góry dziekuje.

[...] Mam dzietke ale czasem w pracy wyskoczy mi niespodziewana nocka i nie spie nic przez dzien (normalne posilki wg planu). mam na 22...ok 1:30 przerwa...pozniej dalej pracuje do 7-8.w domu ok 9.w tym problem ze po nocy śpie ok 10h i wstaje wieczorem:// co najlepiej zjesc przed tym snem zeby bylo ok.Myslałem o dużym sniadaniu + gainer+carbo. Pozdro

Co można dosypać do GB 6000(konkretnie o smak waniliowy mi chodzi)żeby był lepszy smak? Macie może jakieś sposoby na to? Kompletnie mi nie smakuje GB a go rozrabiam z mlekiem. Odrazu mówię że szukałem w wyszukiwarce czy takiego tematu już nie ma. Za pomoc będą sogi:D

Witam Pomijając fakty typu przed czy po treningowe chciałbym dowiedzieć się jaka jest różnica pomiędzy tymi 2 odżywkami bo jak wiadomo gainer jest mieszanka wegla z białkiem a jeśli ktoś je samo białko a widziałem np takie co maja 80g w 100 g o ile dobrze pamiętam to czy takie białko trzeba dodatkowo wspomagać jakimś węglem żeby się przysfoiło czy [...]

Co dorzucić do cyklu na mono, żeby to wszystko jakoś ładnie działało i szło do przodu? Teraz zamierzam zrobić cykl na siłe potem mam zamiar masować z cm3+przedtreningówka? Może w tym przypadku wrzucić poprostu same mono? ostatni cykl na mono był chyba w grudniu więc jest troche przerwy.

Witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w DNT mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze EAA ale nie wiem czy jego działanie tak zapobiega jak BCAA choć ma jego właśiwości..?

Mam problem z wyborem sztuki walki, którą zamierzam trenować. Chciałem, żeby była to krav maga, ale niestety w moim mieście nie ma sekcji. Która sztuka jest lepsza: kickboxing czy bjj? Chodzi mi o to, w której sztuce lepiej poprawie swoją sprawność fizyczną, nauczę dobrze bronić przed napaścią, itp.

Witam, trenuje od ponad roku regularnie w domu ( dieta od 7 miesięcy) Lece w mase i nie jestem w stanie wszamać więcej, często również brakuje czasu praca po 10h mało czasu na jedzenie, planuje kupić sobie białko żeby bo troche mi tego białka w diecie brakuje. Jakie białko możecie polecić Chodzi mi głównie o smak a przede wszystkim o jakośc ( do [...]

Cześć, temat caps lockiem, bo chcialbym zeby byl zasieg. Nie oczekuję atencji, lecz mam proste pytanie. Jak to wyglada na moj wiek? Mam 15 lat, 62 kg wagi i 3 letni staż. /SFD/2017/8/4/f30d5b9f0fce4a7a9977f7732951bf43.jpg

Czołem, istnieją jakieś suplementy żeby wyregulować poziom androgenów/estrogenów ? mam osłabione receptory androgenowe na 100% i delikatnie podwyższony poziom estrogenów, przyczyna tkwi w uzależnieniu od pewnej substancji, można jakoś przyspieszyć proces regeneracji? ALC? Ekstrakt z pokrzywy w dawce 500-600 mg? ponoć hamuje aromataze

Jak myślicie moze SAUNA SALUTION tą ca reklamuja w TV pomóc na to żeby zrzucić sadło z brzucha ?? opłaca sie to kupywać ? będa widoczne efekty ?

Białko+BCAA+Tauryna+Thermal pro - Mam pytanie czy jest to dobre połączenie suplementów jeżeli celem moim jest rzeźba?? Słyszałem opinie, żeby taurynę zastąpić glutaminą ... No i sam już nie wiem

witam mam 15 omki i 100 mety z alchemi mam rozpieske jak to brac . Ale niewiem co zrobic zeby na ryju nie spuchnac co byscie powiedzieli jak bym wzial do tego arimidex tylko ile?

mam pytanie o gain bolic kiedys kupilem sobie jedno opakowanie miedzy przerwa kreatynowa no i bylo napisane wymieszac z woda wymieszalem a tu normlanie sam piasek oczywiscie chodzi mi o smak czy kazdemu tak smakuje? i jak mozna zrobic zeby nie bylo smaku piasku takie mdlawego cos dosypac dolac?

Chciałbym się dowiedzieć czy w obawie o nadmierny rozrost mięśni brzucha nie lepiej zrezygnować z ćwiczeń podczas cyklu na prohormonach? Mięśnie brzucha oceniam jako zadowalające, które warto jedynie na lato podrzeźbić. Zawsze po każdym treningu robię brzuch ale teraz mam obawy o to żeby mi go nie wywaliło.

witam. proszę o skasowanie tematów: włącznie z tym http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%C4%99_82kg_do_poprawy-t1040263.html http://www.sfd.pl/weekendowe_pakowanie_kilka_pyta%C5%84-t1040243.html wszystko wyjaśnione, nie ma potrzeby żeby zalegało w archiwum

Witam wszystkich serdecznie znów, zakładam nowy temat bo uważam że jest on ważny, dla mnie a chcę aby dużo osób się w nim wypowiedziało... Do czego zmierzam, hmm... Chciałbym spytać się was czy robiąc trening FBW, zrobię sobie rzeźbę, żeby wystarczała mi na plaże(splity), a zarazem będę silny(FBW)? Czekam na odpowiedź, pozdrawiam ;)

Witam. Na przed wakacjami bede chcial sobie zrobic super cykl kreatynowy. Jakie suple najlepiej z nia polaczyc zeby efekt byl zaje**** ? Ja mialem zamiar zrobic cos takiego: kreatyna + hmb + bcaa. Wyrazcie swoja opinie, napiszcie co Wy byscie wzieli, i jakiej firmy. Z gory Wam dziekuje.

czesc :) chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi jak brac te o to produkty BIOGENIX CrEster 250 kap. and BIOGENIX Cell Pump 665g lub zamiast cp DYMATIZE X-Pand 925g do tych 2 produktow chce dorzucic carbo bialko i gainerka chodzi mi glownie o mase .. dzieki z gory :)