SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

  • Zawody bez badań

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Właśnie wróciłem z przychodni sportowej i lekarz postawił mi wynik negatywny;[ Wszytko bylo ok dopoki nie zobaczyl ogromnej wady wzorku (wrodzonej niestety). Oczywiście nie zrezygnuje z treningow BJJ ale, chodzi mi o to, czy żeby wystartować w zawodach muszę mieć te badania aktualne? Z moją wadą nie dostane pozytywnego wyniku przez co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2006-12-19 16:41:41 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic pare cm w pasie?:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2008-04-09 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a dodatkowe KG. ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczelem cykl na kreatynie ... i mam w zwiazku z tym pytanko , a mianowicie czy po kreatynie HPLC Pure Creatine Monohydrate mozna przybrac kilka kilo (na wadze i wizualnie:P) cczy ona sluzy tylko po to zeby dodac mi sily ?? dosyc czytalem na ten temat i kazdy ma podzielne zdanie.... chcialym uzyskac kakretna odpowiedz .... Z GORY DZIEKI :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2008-12-01 15:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Mój PROBLEM z rzeźbieniem ciała

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich :) Mam 176cm wzrostu i ważę 69kg Chciałbym zapytać was co mam jeść przed i po treningu, żeby ładnie rzeźbiły mi się mięśnie ????? Kolejnym moim pytaniem jest jak pozbyć się tłuszczu z całego ciała ???? Ponieważ, chce pozbyć się tłuszczu i zacząć jeść to co pomoże mi się wyrzeźbić. Mam też problem z brzuchem, jest on mocno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-12-03 18:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Buty

    Temat
    Sztuki Walki

    Jaka jest roznica pomiedzy dlugimi a krotkimi boxing butami? Krotkie - 5cm za kostke(Nadal protektuje kostke zeby sie nie skrecila). Dlugie - Przez caly piszczel idzie. Aha, jeszcze edytuje, i mysle nad takimi, moze jakies komenty?? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-01-16 19:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat, 182 wzrostu, 76kg wagi, jestem teraz na cyklu kreatynowym, jabłczan treka cm3 i do tego Anabolic amino 9000 Olimpa. Za niedługo zaczną się wakacje co sie z tym wiąże %%% :D hehe wiem wiem ale no co zrobić xd. Gdy skończe dany cykl zostanie mi miesiąc na siłce i teraz pytanie jakie suple wybrać przed wakacjami żeby sylwetka była [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-06-03 22:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie wagi przed zawodami BOKS, co powinnam jeść

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ważę 62-63 kg. i mam 165 cm. wzrostu (tłuszcz 19,7 %). Trenuje boks i muszę zejść do 55 kg. Zastanawia mnie, co powinnam jeść (kiedy białko, węgle, tłuszcze), w jakich porach najlepiej, żeby waga spadała i żebym miała siłę na trening. Oczywiście od pon. planuję włączyć termogenik + l-karnityne. Obecnie trenuje 6 x w tyg. wieczorem (tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-08-17 20:16:03 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tłuszczu - spalenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam takie pytanko siostra zaczęła swoją przygodę z siłownią z 3 miesiące temu teraz chciała by zredukować tkankę tłuszczową "schudnąć" i chciała abym jej podpowiedział z jakimiś supplami. Waży kolo 62kg ma 175cm nic nie brała do tej pory dietę ma ułożona. Mówiłem jej żeby zarejestrowała się tutaj i sama pisała ale odpowiada ze się nie zna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-02-08 13:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik która dieta oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 18 lat ważę tylko 52 -55 kg chce nabrać trochę masy mam ułożoną dietę mam dać więcej węgli może bo mam dwie i w jednej węgli 529 a w tej 460 i lepiej jakbym miał kcal 3500 czy te 3300?? macie tu dwie diety i pomóżcie wybrać właściwą a i kolacje ze śniadaniem zamienie żeby twaróg jeść na kolację [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2014-02-13 17:44:44 Liczba szacunów: 0
  • DAA + antyestrogen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Lada dzień zacznę cykl na antyestrogenie AD-3 PCT z Lecheek (drugi tydzień redukcji). Czy warto do tego dorzucić DAA (np Activlab)? Ogólnie to nigdy nie śledziłem tematu odnośnie DAA, mało o tym wiem. Jestem po trzydziestce i chciałbym żeby efekty tego cyklu były jak najlepsze. Wiem, że na jednych DAA działa, na innych nie. Będę wdzięczny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2014-08-31 20:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Wiek : 18 Wzrost: 175 Waga : 78 KG Mógłby mi ktoś doradzić co mam zrobić żeby zrzucić masę ciała i trochę wyćwiczyć brzuch z nogami ? Zrzuciłem już ponad 6 kg i waga stanęła w miejscu i nie idzie nic w dół. Jakby mógłby ktoś napisać jakieś ćwiczenia które można wykonywać w zaciszu domowym ponieważ nie mam w okolicy żadnej siłowni oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-12-26 16:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam lece od połowy lipca czyli praktycznie pół roku oma-deca . pierwsze 3 i pół miesiąca w dawkach odpowiednio 500 i 350 mg potem podbiłem na 750 i 500 mg dodatkowo od 6 tyg cyklu meta przedtreningowo 30 mg , dece bije pierwszy raz więc po pół roku chce ją odstawić i pytanie na co zamienić żeby nie było stagnacji , czy wino by dało rade czy moze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2015-01-07 22:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, obecnie ważę 83 kg przy wzroście 188. Waga pokazuje mi 17% BF. Wiek: 31 Staż: około 2 lat Cel: masa mięśniowa Zastanawiam się czy dobrym wyborem będzie skupienie się na masie, żeby zbudować mięśnie - bo nie ma ich za dużo - czy najpierw trochę zejść z BF? Boje się, ze na redukcji stracę % mięśni, których i tak jest niewiele. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2022-04-08 22:02:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] prosze:) mysle nad lajtem typu 30amp winka i do tego jakis test, mysle nad propkiem z farmaka no ale nie wiem tyle propa juz walilem ze glowa boli:) winko chcialbym e2d test nei wiem, chcuialbym przytyc max 5kg a chodzi mi glownie o duzo sily i zeby te 5kg bylo bardzo jakosciowe:) tak ze 2 miechy to pociagnac itd co o tym myslicie??:) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2005-07-07 00:34:24 Liczba szacunów: 0
  • przerwa w treningu - a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Musze znowu odpuścić treningi z powodów zdrowotnych na 3-4 tygodnie. Kalorie obciąłem o ok 300-400 przy 3300 - żeby otrzymać wagę, gdy wage. Ale pytanie mam o białko.. bo ok 30g białka jadałem przed snem. Czy teraz ma sens gdy nie ćwiczę ? utrzymać taką samą ilość białka w ciągu dnia bez jedzenia przed snem 30-40g białka ? czy nie jest mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-03-06 21:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam pytanie ćwiczę brzuch od 3miesiecy i chciałbym coś zrobić żeby był widoczny bez napinania go... zdjęcia zamieszczam poniżej /SFD/2019/7/2/1149b3193c4448e7aabe43a2bff4996e.jpg /SFD/2019/7/2/ee2326fddd564990ac040ccb3656a198.jpg Zmieniony przez - Monster05 w dniu 2019-07-02 14:54:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2019-07-02 14:51:12 Liczba szacunów: 0
  • siłka + krav maga

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na krav mage 2 razy w tyg (wtorki , czwartki). Niechce zrezygnowac z siłowni , a wiem ze treningi krav magi sa ciezkie.Wiem ze ciezko mi bedzie z masą jednak doradzcie mi prosze jakies odzyweczki na siłke , ktore beda odpowiednie rowzniez na treningi krav magi i jakies witaminki co kolwiek zeby moj organizm to wytrzymał!!!z gory dzieki!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2003-12-07 12:22:43 Liczba szacunów: 0
  • 1 CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak narazie nastepujace suplementy: Vitalmax Monohydrat Kreatyna 500g, Vitalmax dextroza plus 1230g oraz Vitalmax Gainer 1 4,8kg. I teraz mam pytanie, co jeszcze najlepiej dokupic. zeby miec lepsze efekty? Prosilbym tez o jakas diete , bo wyczytalem ze dieta to polowa sukcesu ;) dodam jeszcze tyle że waże 60kg / 175 cm czekam na opowiedzi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2007-07-10 23:27:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase (ektomorfik)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm czytałem dużo poradników co jak i jak układać ale throche się gubię i chciałbym żeby ktoś mi napisał dietę mam parę wytycznych ale nie wiem czy są dobre i czy nie przesadzam w razie czego proszę o korektę białko 212g = 848 kcal tluszcz 60g = 540 kcal weglowodany553g = 2212kcal moje dane Ektomorfik wiek 18 lat waga 54 kg wzrost 173 cm z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2009-09-12 09:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Powrot po 2 latach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kompletnie nie wiem co przez te 2 lata sie dzialo na rynku odzywek i suplementow. Moze ktos cos polecic z nastepujacych produktow. Witaminki, bialko gainer, kreatyna mono badz jablczan wczesniej mialem cell pumpa i mono z universala, cos do tego jeszcze polecacie, cena nie jest az tak wazna ale zeby bylo warte cena/ jakosc Pozderawiam i dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2011-08-20 15:52:16 Liczba szacunów: 0