zeby

Czesc. Jako ze zaczynaja się wakacje a jestem w trakcie cyklu i chce w pełni wykorzystać ten czas na przyrosty mam pytanie. Czy picie alko raz na tydzień, Ok 200/300 ml 40% będzie miało większy wplyw na zwiększanie masy mięśniowej? Niby wpływa niekorzystnie na syntezę białek ale nie wiem czy u nienaturala robi to aż tak znacząca różnice żeby [...]

wiec tak mam wielka prosbe o trening moge przeznaczyc gora 3 dni w tygodniu na bieganie po 1-2h mam poł roku zeby biegac 8s na 60m -------------------------2min 30s na 800m -------------------------15 razy na drazku - to potrafie z gory dzieki

Chcę zpaisać się na siłownie, chciałabym żeby ktoś mi rozpisał trening co i w jakiej kolejności i ile czasu mam robić. Chce poprawić kondycje i zrzucić troche cm w pasie. Czy ktoś może pomóc?

mam pytanie jak to połączyć w shocku jest 4,2g jabłczanu i nie wiem ile brać g TCM w dni treningowe jak będę brał normalnie 10g to wyjdzie ok. 14g jabłczanu .Myśle zeby wywalić porcje przed treningową TCM ok 3,5g i zastąpić go shockiem.Co myślicie?? pozdrawiam.

Witam ! W tym temacie chciałbym dostosować się do treningu samymi hantlami, ponieważ narazie tylko to mam. Czy moglibyście mi powiedzieć przydatne ćwiczenia hantalmi, np. co najlepiej wykonywać. Tak żeby było można ćwiczyć tym bicepsy, tricepsy, klatke piersiową, barki, rozpiętki. Chciałbym jeszcze dodać że mam 2 hantle po 10kg.

Witam trenuję krav mage i jestem bardzo spięty podczas play fightó spina bardzo barki i jestem sztywny , co poroponujecie żeby siętego pozbyć i wykonywać to luźno a nie ze spięte barki itp tak na sztywno? trenuje pół roku :)

Jestem podczas cyklu meta, i mam jeszcze kreatyne 120kps. i niewiem czy lepiej ja zaczac brac teraz czy dopiero jak skoncze z meta?Wiem ze dobrze jest wziac po cyklu zeby spadkow niebylo ,ale czy jak wezme teraz i po cyklu to niebedzie lepszych efektow?

no witam niestety ale chyba jestem uzalezniony od silki poprostu musze 2razy dzienie chodzic na silownie i cwiczyc cale cialo bo nie wytrzymuje boje sie ze przetrenuje wszystko ehh są jakes sposoby zeby nie myslec o siłowni?

witam , mam zapytanie , nie wiem co mozna ewentualnie jesc lub pic przy suplementach , bo w sumie zawsze doradzaja zeby pol godz w przod ani w tyl nic , a mam problem bo ostatnio mimo ze jestem w cyklu i staram sie nabic jakas mase to waga mi spada ;/ , prosze o rady

OS! Chciałbym spytać wszystkich kyokushinkowców w tym forum na jakiej stronie mogę znaleźć do POBRANIA WSZYSTKIE kata z Karate Kyokushin Żeby nie było szukałem na google,yahoo i paru innych wyszukiwarkach lecz znalazło mi same kata Shotokanistów Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] sie wlasnie w okolice Warren Street/ Tottenham Court Road i szukam jakiejs dobrej silki w rejonie, nie chodzi mi tutaj a jakies kluby fitness gdzie hantle sa do max 32kg ;) Ma byc kupa zelastwa, nie potrzebuje basenow, sauny. Wie ktos z Was moze gdzie warto sie udac ? Mysle zeby wydac max 50f miesiecznie za abonament... Prosze o rady. Pozdrawiam

od jakis 20 dni zaczolem ograniczac kalorie i biegam 3 razy w tygodniu 4-5km, od tamtego czasu zrzucilem prawie 7 kg ale brzuch praktycznie jest taki sam. Czemu tak jest moze musze robic wiecej brzuszkow? Ale czytalem ze zeby zgubic brzuch trzeba duzo areobow i brzuszki wcale nie sa takie istotne. Co robic?

[...] jakis cykl zrobic.i nie wiem jakie suplementy.moge przeznaczyc ok 400 zl.myslalem nad napalmem+detonator do tego bcaa a do mojej diety ktora mialem na redukcje dokupic bialko ewentualnie gainera zeby zwiekszyc ilosc bialka i wegli.co byscie doradzili?jak nei napalm+detonator to jaki stack moge wziac i przedtrningowke?z gory thx za odpowiedzi

Witam,wrocilem wlasnie z treningu SW gdzie dostalem dosc mocno w oko.Wrocilem do domu +/- 10min po i przykladam lod od razu przez juz 20min.Mam zdjecia za 2dni i nie moge go miec.Czy moge zrobic cos bezposrednio po jeszcze zeby mu zapobiec??prosze o szybka odp

czy wymuszenie to: tak jakby zamach zeby podniesc dany ciężar i czy to coś daje? bo gdy ćwiczyłem takim sposobem to zadnego zmęczenia nie czułem TAM GDZIE NIE MA PRAWA RZĄDZI LEGIA WARSZAWA

Witam Mam 15lat 169cm wzrostu i ważę 64kg. Chciał bym wyrzeźbić sobie mięśnie oraz zwiększyć je. Dysponuje ławeczką ze sztangą , hantlami oraz sztangą łamaną. Proszę o rozpisanie treningu na 4dni bo chciał bym ćwiczyć co 2dni żeby jeden dzień przerwy mieć i wtedy ćwiczyć brzuch. Jeśli chodzi o te sprawy to jestem zielony..

Cześć! Pytanie które mnie intryguje od jakiegoś czasu, to czy ktoś z Was poprzestał tylko na 1 cyklu? Uparł się np. żeby szybko urosnąć, wziął coś a po cyklu jechał już na czysto? Czy to w ogóle możliwe?

Witam mam pytanie co moge brac razem z HMB żeby troche przytyc Waze 76kilo i mam 184 cm wzrosty wiem ze hmb moze mnie ładnie wyżezbic ale chciał bym tez troche urosnac poniewaz jesli teraz zaczne tylko żezbic ciało to wciaz bede troche malutki jak na swoj wzrost :) mógł by mi ktos doradzic ?? wzystkim z góry dziekuje za logiczne odpowiedzi.

Witam, moim problemem jest brak pomysłu na to, jak skutecznie rozłożyć partie mięśniowe na 3 dni w tygodniu, bo niestety tylko tyle jestem w stanie poświęcić, tak aby w jeden dzień priorytetem były nogi, a druga partia mięśni, jeżeli konieczna, żeby nie wpływała na rozwój nóg.

Witam, chciałbym zareklamować swoją siłownię macie może jakieś pomysły jak to zrobić poprzez użycie produktów marketingowych. Myślałem żeby to zrobić poprzez przenośne systemy wystawiennicze typu pufy reklamowe, roll-upy, stojaki, jakieś pomysły? Zmieniony przez - awto w dniu 2018-07-16 17:55:54