zeby

Witam, mam do was wielką prośbę. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy domowy, nie mam dostępu do żadnych przyrządów, najwyżej jakiś ciężar czy drążek(nie mam dostępu do jakiegoś dobrego drążka więc więc wolałbym bez niego), chodzi mi o jakieś pompki, przysiady, wszystkie ćwiczenia bez przyrządów. Ważę 85 kg i mam 173 cm więc jestem trochę [...]

[...] mi ok 40 tab termogenik II czy to dobry produkt ?! na moim bracie zadzialalo 3kg bez diety(slomiany zapal mial poddal sie) ale niewiem co to jest czy to dobry spalacz?! lepszy od m.b.xtp czy ma jakies skudki uboczne ?! wypowiedzcie sie !? chciał bym go najpierw wziasc bo m.b mam niezaczeta a to jest juz otworzone a niechce zeby sie zmarnowało

Witam wszystkich, na styczeń planuje trzeci już mój cykl na kreatynce, dwa poprzednie były na monohydratach ten mam zamiar zrobić już na jabłczanie, prosił bym was o ocene cyklu i powiedzcie co zmienic a co dodać żeby było ok. RANO TCM Olimpu 4 TAB PO TRENINGU Mono 8 gram z Dextro Juice 20 gram 30 min. po treningu Gainer 2 i teraz najważniejsze: [...]

[...] gdyz jest to zle bialko i jesli ktos ma zdrowe jelita bo bedzie mial chore bo to obciaza je podobno i niby niemozna stosowac przez dluzszy okres czasu? polecila mi za to olimpa wiem ze jest dobry ale jaka cena;o i dodala ze wiekszosc bialek jest pooprostu rozrobiona z ostrowi. czy to prawda czy tylko waliła takie bzdury zeby sprzedac mi drozsze?

Witam, w tym roku zaczynałem ćwiczyć na siłowni jednak musiałem przerwać na VI tygodni z powodu złamania V kości wśród ręcza, od wczoraj zacząłem chodzić na siłkę mam trening FWB 3 dniowy ale nie mam ćwiczeń na brzuch. Zapuściłem się trochę przez te VI tyg ;(. mam 180cm wzrostu, 90cm w pasie no w tym tzw śmietol który chce zrzucić i odkryć [...]

Witam ! Mam taki problem, potrzebuję pomocy w wyborze skutecznego spalacza tłuszczu . Od pół roku nie ćwiczę z różnych powodów, przez co sporo przytyłem (jakieś 15kg ;/). Brak mi dobrej motywacji do spalenia tego nadmiaru tłuszczu i uznałem, że jak poświęcę trochę kasy na jakiś środek to mnie zmotywuje żeby nie wydać na darmo pieniędzy. Nie [...]

[...] W najblizszym czasie planuje zrobic cykl na winstrolu, troche o tym czytalem ale wole sie jeszcze upewnic. Bedzie to moj pierwszy cykl i chcialbym zrobic rzezbe + sile i zeby troche kg tez przybylo. Powinnienem zrobic cykl na samym winku czy cos do tego dodac? Moglby mi ktos rozpisac jak powinnien wygladac cykl? jakies oslonki? co na odblok? [...]

[...] Trenuje siatkowke wiec pare cm wiecej bym nie pogardzil z tym ze presje na mnie wywiera tez terenr; srodowisko itd. Slyszalem ze wit d3 mocno wspomaga wzrost ? Dawki rzendu 2? 5k? (wiem nie ten dzial do tego) Co moze jeszcze mi pomoc ? Witami, mineraly, moze jakies naturalne ziola, odzywki itd.. Cokolwiek zeby tylko byla sznsa na te pare cm.

Witam! Jestem tu nowy, dlatego proszę o wyrozumiałość jeśli coś nie tak napiszę itd. Mam 16 lat, masa ciała - 61 kg, wzrost 171 cm. Planuję od września regularnie ćwiczyć tzn. mam do dyspozycji u siebie ławkę i obciążenie 100 kg. Jeśli chodzi o moją wcześniejszą aktywność fizyczną to biegałem trzy miesiące co 2/3 dni po godzince i 2 razy w [...]

Wczoraj przy treningu w parach zostałem mocno okopany niskimi kopnięciami w udo. Nie wiem jak ich bronić. To znaczy wiem jak bronić te z dystansu, bo jest sporo filmików i techniki są ogólnie znane, a przede wszystkim jest czas na reakcję. W tym wypadku chodzi mi o kopnięcia jako element kombinacji. Na przykład dwa proste i w krótkim dystansie [...]

[...] na rzezbe.Na silce jestem 3 razy w tyg: wt klata i triceps, czw plecy i bic, sobota nogi i barki. plus na kazdym treningu brzuchacze :) Mam pare pytan: 1)co moglbym wziac zeby wyrzezbic miesnie? 2 2)HMB bedzie dobre? 3)Macie moze jakies linki do stron z tego forum z HMB? 4)czy to HMB jest bezpieczne, czy raczej lepiej sie wstrzymac? Nie chce [...]

Witam. Mam 17 lat, i chciałbym zacząć biegać, przy czym chcę rzucić papierosy (palę rok). Powiem szczerze, że od roku nie biegałem i moja kondycja nie jest zbyt dobra mimo że chodzę regularnie na siłownię. Od przyszłego roku planuję iść do szkoły oficerskiej i już postanowiłem wziąść się za siebie i rozpocząć przygotowania. Moim celem jest [...]

Cześć. Jestem Michał i mam 19 lat. Mam możliwość chodzenia raz w tygodniu na siłownie na mniej więcej 1,5h. Wiem, że to mało, ale więcej nie da rady, przynajmniej na razie. Jestem kompletnym nowicjuszem w tym temacie. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś treningu na początek. Chyba chodzi mi o ogólnorozwojowy. Nie chcę żeby był jakiś ciężki, bo oprócz [...]

wezcie mi to wytłumaczcie co to za styl walki ,czy jest dobry(skuteczny),gdzie mozna sie go uczyc w wawie,i ile to miesiecznie kosztuje?? z góry dzieki zeby byc dużym trzeba dużo jeść

1.Jaką karnityne radzicie dla takiego który ćwiczy i che robić cykl na rzęźbe żeby sie na walkacje w miare wyżeźbic i spalić zbędny tłuszczyk za pomoca l karnityny 2.Czy jak bym biegał po każdym treningu około 60 min. i brał jeszce wtedy tą l karnityne to czy nie spadła by mi także masa mięśniowa????????

[...] pomysł moze nie ale warto spróbowac,was namówic do ułozenia piosenki...ja moge zacząc wszyscy kulturysci to jedna familia starszy czy młodszy chłopak czy dziewczyna codziennie myslą o ciężarach zeby w dzien treningu dac sobie po garach... bardziej to jak wiersz wygląda niz piosenka ale w dupe z tym moze ktos inny bedzie mial leprzy pomysł

[...] jak rozłozyc plan treningowy na 4 dni w tygodniu to jest pon wt i czw piątek bez nog bo nogi cwicze podczas innych treningow {osobno} acha tylko prosze o taki rozkład zeby kazda partia była trenowała jednego dnia tzn nie łaczona z inna łapy razem {bic i tric) chodzi mi poprostu o pomoc w ułozeniu poprawnej kolejnosci bo nie wiem cz ta co [...]

Siemka. Mam 18 lat.Mam spuchniete, duze sutki juz dosyc dlugo okolo rok ;/. chyba mam ginekomastie, lecz nie jestem pewien, co mam robic, do jakiego lekarza sie udac. Jakie jest z tego wyjscie. Czy da sie to wyleczyc zeby nie bylo widac sladow?? Dodaje zdjecia. Ocencie sami...

[...] ilosc ze spokojem wystarczy na 2 cykle :) Moja propozycja to: 1-10 100mg deki c3d 1-11 100mg prolo c3d Co sadzicie o tym moj starz treningowy to 8lat wzrost 192cm waga 115kg (lekkie otluszczenie) dieta jest przedtem stosowalem tylko suple/odrzywki i mialem 2 cykle z m1t :D Czytalem archiwum ale wole zeby kto mi konkretnie poradzil/odpowiedzial

Witam wszystki w tym poscie chcialbym sie dowiedziec jaka metke, sterydy lyknac na poczatek( chcialbym zeby byly to sterdydy przyjmowane doustnie). Mam za soba 2.5 roku chodzenia na silke, przerobilem 3 cykle kreatynowe, zjadlem pare garnierow do tego sporo amino i gluty i okazyjnie jak sie mialo to i hmb dziablem. Na silke smiglalem [...]