zeby

cwiczę już ponad 4 lata, mam dobre wyniki na wyciskaniu ponad 150kg, biceps mam naprawdę mocy robię po 12 razy na rękę 30kg, a na podciąganiu robię 8 powtorzeń nigdy tego nie cwiczyłem. warzę 100kg. jak ułorzyć trening żeby poprawić ten wynik? Cwiczę 5 razy w tygodniu na słowni.

Ostatnio byłem kilka razy przeziębiony i chciałem jakiś kompleks witamin. Wtedy ekspedientka spytała czy coś ćwiczę i poleciła multi vitamin complex i full spectrum chelated minerals complex. Czy nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby do tych witamin i minerałów wypijać 5 ml tranu dziennie dla podbicia liczby kcal w diecie?

Witam, problem jest tego typu, wczoraj na siłce zrobiłem porządnie nogi, dzisiaj zrobiłem bieżnie, a okazało się właśnie, że rano jadę na narty. Jestem raczej sprawny i w ciągłym treningu, ale już po trzydziestce i dość wolno się regeneruję. Doradźcie coś, jak się mogę dzisiaj zregenerować, żeby jutro jakoś jeździć na tych nartach. Dzięki!

Witam szukam osoby która by wyraziła swoje zdanie na temat zestawu jaki zakupiłem , odżywki - cel zwiększenie siły.Chodzi mi o to czy dobrze dobrałem odżywki czy może dokupić coś jeszcze muszę żeby uzupełnić zestaw .Hi-Tec Ultra amino 5100,Hyper Fusion,Black Devil,Trec AAkg Mega Hardcore , mam jeszcze białko z Ostrowi 1,8 kg prosiłbym o pomoc

Zależy mi głownie na tym żeby była funkcjonalna, tanmia i wytrzymała http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html Chyba ze macie [...]

Witam serdecznie. Mam pytanko, planuje cykl na enanthate w ilości 10ml. Troche skromnie ale chce nabrać rzeżby bo przy pracy fizycznej nie moge trenowac na 100% i czasem brak sił. Da ktoś znać czy dorzucić cos do tego,(może innego tescia) żeby był lepszy efekt i jaki zastosowac odblok. Poradź ktoś cos :)

witam, tak z czystej ciekawosci mam w planie wybrac sie na badania testosteronu. idzie enan e4d 250mg. poki co poszly 2 lotki. kiedy wybrac sie na badania, zeby sprawdzic jaka tego moc ?

Witam, czy mógłby mi ktoś zmienić moja dotychczasowa diete? Ułożył mi ją dobry trener ale zmienilem prace i mam zupelnie inne i pomieszane zmiany. Ze starej diety bylem zadowolony ale zależy mi żeby ktoś fachowy zmienil mi ja pod moje nowe godziny pracy. Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Pozdrawiam, Michał

mam pytanie... mam 183cm wzrostu... waże 80 kg... i chiałbym sie pozbyć tkanki tłuszczowej zeby miesnie sie wyzezbiły bardziej... głownie zależy mi na brzuchu... zrobiłem juz A6W i dało duże efekty... ale mysle ze jak bym kupił jakis spalacz to bym jeszcze bardziej wyzezbił?? ... prosze o odpowiedz... i pozdrawiam=)

Bral ktos jedno i drugie zeby miec porownanie, trudno uwierzyc ale wiekszosc z megabola jest zadowolona...

Witam!Mam pytanie czy jak sie bierze HMB i pije alkohol w tym samym dniu to moze uderzyc na psychike czlowieka tzn jest agresywnynie da sie z nikim porozmawiac itd.Prosze zeby ktos mi odpowiedzial na moje pytanie.To dla mnie bardzo wazne.Pozdrawiam

Na Redukcji chciałbym biegać zaraz po siłownii , Dieta oczywiście jest. Idę biegać zaraz po treningu ( minute po ) Czy mam zjeść chociaż kawałek jabłka żeby nie palić mięśnia czy to nic nie da? Dajcie jakieś rady co robić, czy po całym treningu zjeść jabłko + mam białko ON Whey gold.

W jakich produktach znajdę dużą zawartość cukrów prostych o wysokim IG? Zależy mi na tym, żeby po 8h snu zatrzymać katabolizm i tuż po przebudzeniu jak najszybciej dostarczyć energię, a dopiero po ok. 30min białko + ww. złożone. Banany, daktyle, miód, co jeszcze? Z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam , mam do was prosbe czy moglibyscie mi ulorzyc jakis trening na pompki najlepiej zeby cwiczenia byly rozlozone na 3 dni w tygodniu np. poniedzialek , sroda, piatek o dosyc wysokiej intensywnosci. Informuje ze sprawdzalem wyszukiwarke ale niestety nic takiego nie znalazlem wiec prosze was o pomoc . pzdr

od jakiegoś czasu Cwicze boks i trening jest tak intensywny że nieda rady zrbić masy, więc mam pytanie Czy jeśli odłoże na jakiś czas boks i przerzuce sie na siłownie i zrobie troche masy to czy ona zostanie jeśli znowu zaczne trenować boks?? co bym musiał zrobic zeby utrzymać tą mase??

Witam wszystkich. Mam 16 lat waga 70 kg wzrost 184cm. Chciał bym zacząć poważnie ćwiczyć na siłowni chodzi mi o nabranie masy i rzeźby. I ty pojawia się moje pierwsze pytanie: co trzeba robić żeby do szło do nabrania masy bo jak sie domyślam samo chodzenie na silke nie wystarczy. Więc od czego zacząć? Jakieś suplementy na początek? prosze o pomoc.

Witam Mam takie pytanie ćwiczę już jakieś trzy lata i za każdym razem na następny dzień po treningu mam zakwasy i zastanawiam się czy to normalne,bo nie raz słyszałem że jak się ćwiczy dłuższy czas to już później nie ma się zakwasów bo się organizm przyzwyczaja.Proszę o wytłumaczenie żeby rozwiały się wszelkie wątpliwości ;)

Czesc, planuje swoj pierwszy cykl i zastanawiam sie nad doborem srodkow, zastanawialem sie nad NPP+wino/test ew wino+test I ciezko mi zdecydowac co wybrac, wolalbym zeby cykl trwal raczej okolo 8-10 tyg niz 12+ Nie wiem do konca jakie dawki tego, jakies inne opcje ktos poleci? Jaki odblok? z gory dzieki za odp

Witam. Za tydzień lecę do Norwegii, a zacząłem brać o-bol (ostaryne) i chciałbym zabrać ze sobą żeby cykl dokończyć. Czy mogę napotkać na jakieś przeszkody na lotnisku u nas bądź w Norwegii?

Witam, kolega, który w biegach na dyszke osiąga czasy poniżej 4 min na kilometr nie umiał mi odpowiedzieć ile biegać żeby nie palić mięśni. Stwierdził, że mięśnie nie powinny się palić jak bedę biegał nawet godzinę w tempie umożliwiającym mi rozmowę (tak to zinterpretował) Jak Wasze zdanie wygląda, oczekuje profesjonalnej odpowiedzi , pozdrawiam!