zeby

elo Mam taka wielka prośbe pottrzebuje do fotek wstawic tło...próbuje to juz zrobic tydzien ale jakos nie umiem :-/ Wezcie niech ktos mi pomorze ,chce zrobic tylko tak zeby postac została i tło zminic bo jest strasznie lipne PLEASE!!! pozdro

Mam takie pytanie a mianowicie ile czasu trzyma kreatyna we krwi i w moczu? Bo nie biore jej od tygodnia a za 2 dni mam badania na mocz i krew i niechce zeby wyszlo ze cos bralem. Czy tydzien wystarczy?

mam pytanie, chodzi o to ze chodze na silownie 4 razyw tyg , i robie wszystkie partie lacznie z nogami. i teraz jest problem bo chcialbym robic dwa razy w tyg rece , a mianowicie biceps i triceps na jednym treningu . . .. jest jakis spodob na dobry plan zeby to wszystko polaczcy w jeden tydzien ? ?

Posiadam obecnie odzywki: kreatyna, HMB(100kaps),L-glutamina (200gr), super mass (multipower 6kg) -nie mam pojecia jak to spozywac tak zeby dalo najlepsze efekty (spozywac tak jak jest na opakowaniach czy moize jakis lepszy system znacie??? Jesio tyćku bedem wielki...

Czesc chcialbym zeby ktos rozpisal mi jakis trening poniewaz niewiem jak mam cwiczyc aby dobrze wygladac i przytyc oczywiscie bo to mnie interesuje najbardziej.Jest jeden problem trenuje pilke nozna i w klubie mam jak narazie treningi w poniedzialek,czwartek i sobote a w reszte dni moge cwiczyc na silowni Pomocy :)

Witam ponownie nie wiem jakiego stacka wybrac Cell Pump XPand czy Nitro Shock prosze zeby cos polecili ci ktorzy na serio sie na tym znaja prosze tez o rozpisanie jak to ma wygladac i ile ma trwac cykl dodam ze nigdy nie bralem zadnego stacka jedynie zrobilem okolo 5 cyklow na mono wielkie dzieki za pomoc

mam zamiar kupić kreatyna mega caps Olimpu, tyle zeby starczylo na cale hst 6-8 tygodni dawkowanie 5 g naczczo, 5 g po treningu warto dokupić coś jeszcze do kreatyny? czy sama wystarczy

Witam Mam 180 wzrostu i waze 70 kg mam diete kcl 4600 Bialko 170, tluszczy 148 i Weglowodany 740 jem okolo 8-9 posilkow dzienie prosze o jakis trening na mase zeby mi te kilogramy w brzuch nie poszly, tylko rozlozyc je w miare po calym ciele . Prosze o prostu trening w domu bo jak narazie nie mam czasu na silownie Z gory Dziekuje

Siema, wyprzedzając Wasze pytania: mam 20 lat, 176cm, waga 60kg, bic 35. Dieta byyła przestrzegana przez 3 miesiace bez efektu (3tys kalorii). Jeden z zawodników poradził mi, bo tez miał problem z nabraniem masy żeby zrobić około 2 miesięcy "głodówki", później masa powinna lecieć. Co o tym myślicie?

Czesc wszystkim......... mam za***istą proźbę ma ktoś może fotki tej bułgarskiej metki??? nie wiem jak ona wygląda a potrzebuje fotek żeby nie nabili mnie w balona :) z góry dzieki Niech moc będzie z wami.......

witam proszę o zdjęcie bana z uzytkownika Seba81, to nie ja napisałem ten temat, brat skorzystał z mojego konta, wiem za co bo przyszło powiadomienie o skasowaniu postu, postaram sie zeby wiecej taka opcja nie nastapiła

Witam! Wczoraj pierwszy raz od dwóch miesięcy grałem mecza, graliśmy z kolegami z 2h i mam dzisiaj mały problem. Wszystko mnie tak boli że po schodach nie mogę wejść ale to nie zakwasy, bardziej bolą mnie ścięgna i stawy. Czy macie jakieś sposoby żeby szybko dojść do siebie ?

Witam, ostatnio poprosiłem tatę, żeby kupił mi oliwy przy okazji, niestety nie zwrócił uwagi na puszkę i kupił mi olej arachidowy (który podobno jest ok i właśnie go używam), ale kupił też 4 puszki oleju kukurydzianego... Pytanie- czy taki olej też jest zdrowy i może być zamiennikiem oliwy z oliwek?

Nie cwicze duzo... posture mam nie najgorsza ale jedno co mnie martwi to to ze mam waskie barki. Bylbym wdzieczny gdyby ktoś podal mi cwiczenia zeby poszerzyc barki.

Układam sobie diete i sie zastanawiam czy zupa np. pomidorowa, rosol, ogorkowa moga byc jako jeden z posilkow. Nigdy nie widzialem zeby ktos mial zupe w swojej diecie a z drugiej strony taka pomidorowa z duza iloscia ryzu byla by jak znalazl jako pierwszy obiad.

wiem ze tematow podobnych bylo juz troche ale kazdy przypadek jest inny a wiec jak brac cell pump+mono z vitalmaxu zeby byly jak najkozystniejsze efekty?? mono mam 0,5kg a cp 300g chodzi mi tylko o mase waze 85kg

czesc. chce zaczac cykl z tescia deki holenderki i mietka jak wziasc i ile na poczatek zeby byl dobry efekt a pozniej co na odblokowanie. i czy trzeba jakis konkretny trening zastosowac przy cyklu.z gory dzieki.pzdr

Siema siema. Mam problem. Mianowicie od lipca jestem na diecie redukcyjnej. w Lato byla silownia teraz nie ma czasu. OD jakichs 3 tygodni waga i wymiary stanely mimo utrzzymywania diety + omega3( z malymi zmianami) Co polecacie zeby znowu rozruszac metabolizm?

ćwicze kick boxing mam 15 lat 180cm wzrostu. Ćwicze też na siłowni. Jakich ćwiczeń silowych unikać żeby szybkość ciosu nie spadlła??

Witam ; p Mam pewien w sumie problem jestem po programie na wyskok Super Dunks III.Ten program zwiekszył mój wyskok o 20 cm . Czyli z zasięgu 3.10 do zasięgu 3.30 .Czy nie wiecie co mógłbym zrobić żeby mój wyskok poprawić o następne 20cm , czyli do zasięgu 3.50 ?