jakie cwiczenia moge wykonywac na silowni zeby nie stracic a najlepiej zyskac sile/dynamike ciosu? bo pewnie od wyciskania duzych ciezarow po 6 razy w serii na niewiele sie zda? ale juz mniejszy ciezar i wiecej powtorzen, pompki na kierownicy beda zdecydowanie lepsze co nie? a co z treningiem barkow, tricepsow i bicepsow? wiem ze nie mozna miec [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2007-08-14 16:51:24 Liczba szacunów: 0
Witam, mam do was pytanie. Mam 500 gr kreatyny(olimp) iok 1500g gain bolica(to juz takie resztki gainera) cale opakowanie multiple sport i zapas magnezu(slow mag b6). I pytanie brzmi: czy to wystarczy na to żeby zrobić cykl.? Czy koniecznie musi być jakies białko, aminokwasy, glutamina? Diety staram sie przestrzegac, takze uznajmy, że dieta jest. [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2008-01-13 17:49:44 Liczba szacunów: 0
Witam Potrzebuje rady a mianowicie: Mój młodszy brat który jest w tej chwili w UK podjął ciężką fizyczną prace do tego chodzi tam sobie 3-4 razy w tygodniu na siłownie (staż na siłowni 1,5 miesiąca), dziennie śpi 5-6 godzin i moje pytanie jest takie: Co mógłbym mu wysłać żeby nie był taki padnięty. Myślałem o Olimp Chela MZB Sport Formula lub [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-07-03 10:21:20 Liczba szacunów: 0
Wczoraj zamówiłem tą kreatynę - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html - Ile gramów dziennie jej brać, jak ważę 57 kg i chcę nabrać beztłuszczowej masy ciała do 73-75 kg w wieku 15 lat? Ile gramów wystarczy codziennie brać, żeby były szybkie efekty w postaci szybszych przyrostów masy mięśniowej, wzrostu siły na [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2020-04-23 10:26:25 Liczba szacunów: 0
[...] kupie Dymatize lub Hyroxytrium(czy jak to sie tam pisze)to na bank..ale tak mysle bo zostaj mi jakies 100 zl -moze cos wiecej , to sie zastanawiam -czy Białko, -czy moze cos zeby miesni nie spalic jakis Anty.....Poradzcie cos???Szkic diety juz mam,nie perfekto jeszcze ale jest...Chce osiagnac maksimum rzezby!!!Dajcie jakies pozytywne rady,a [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2004-12-06 23:22:41 Liczba szacunów: 0
[...] tego chce brac efke 2*50mg coffe 2*200 mg. Co myslicie o takim pomysle? Ostanio robilem rzezbe na ckd to dosc sporo miesa zeszło i teraz wlasnie po to mietek.NIe chce nic sie kłuc ,zadnego tescia bo mam delikatny problem z syfami,troszke je widac i nie chce ich pogklebiac,z mietkiem poczekam i tak jeszcze kolo miecha zeby syfki zeszły pozdro
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2005-09-08 16:47:54 Liczba szacunów: 0
[...] piersiowa... O to fotka z wieku okolo 15 lat http://img125.imageshack.us/my.php?image=img03103ll.jpg i bardziej aktualna przez rok z groszem praktycznie klatka mi sie nie ruszyla wszystko szla a klatka stala czytalem artykul o ile sie nie mysle krzycha666 i pisalo zeby robic duzo powturzen np 15pow myslicie ze to dobry wybor? prosze o pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2007-12-27 16:01:07 Liczba szacunów: 0
jestem stałym czytelnikiem potreningu.pl i po raz kolejny czytam, że areoby w postaci biegu na bieżni lepiej sobie darować. Skąd to uczulenie na tą maszynę?? Mam zrezygnować z biegania bo bieżnia jest "be"? Mieszkam w centrum, do lasu mam daleko - za daleko żeby nawet kalkulować wyjątkowe wypady. Bieżnia w moim fitklubie jest z amortyzatorami. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-10-03 09:34:33 Liczba szacunów: 0
Szukam siłowni w Łodzi (Bałuty, Centrum, okolice R.Solidarności)lub Zgierzu. Kryteria: otwarta do min.22, oraz brak tłoku (a najlepiej żeby było mało osób przynajmniej w godzinach 20-22). Co się stało z Donatą??- tam mi odpowiadało - sporo miejsca, otwarta do późna, spoko towarzystwo (sporo osób starszych). I'm fity, pure itp. raczej odpadają - [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2013-03-05 23:13:44 Liczba szacunów: 0
nie wiedziałem gdzie to dać więc dam tu Hej, zastanawiam się czy jeśli przejdę na dietę dość powiedzmy ortodoksyjną i będę mało jadł ale będę ćwiczył czy mięśnie też mi urosną? Bo chcę mało jeść bo jeśli nie widzę efektów to odpuszczam, niby głupie pytanie ale na filmikach z redukcji nie widziałem żeby ktoś jadł dużo białka a nie było też mowy o [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-06-14 15:55:23 Liczba szacunów: 0
[...] Mam jeszcze w szafce jakies resztki NO-Shotguna, i Xpanda Energized, planuje kupic Animal Pumpa i Animal Nitro. Co mozecie jeszcze polecic - niechce tego wciagnac w miesiac, chce zeby sie to ladnie rozkladalo nawet na rok czasu. Doradzcie prosze co mam jeszcze kupic i jak przyjmowac poszczegolne suple ( ze wzgledu na pory dnia/trening/diete ).
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-09-15 16:00:57 Liczba szacunów: 0
pytanie moze blache i wiele razy padlo - ja nie znalazlem odpowiedzi na nie:-) co sie stalo,ze iron testa premium juz nie ma i z tego co widze nie zanosi sie,zeby wrocil? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-04-03 16:49:23
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2013-04-03 16:49:01 Liczba szacunów: 0
[...] jak czas pozwolil bo praktycznie cale dnie spedzam w pracy ..ale postanowilem wziasc sie za siebie ,tkanki tluszczowej u mnie praktycznie 0 co do treningu to zaczalem ale tylko w warunkach domowych prosze o porade jaka ilosc kalorii bialka weglowodanow i tluszczow musze przyjmowac dziennie zeby efektywnie przybrac na masie dziekuje z gory
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2015-06-15 00:14:47 Liczba szacunów: 0
[...] depot 50 walilem 6 szczalow w prawy posladek pobolewalo i myslalem ze tak ma byc bo takie sa uroki winka, ale po 4 strzala zrobily mi sie twarde i bardzo czerwone i bolace miejsca to jest stan zaplany nieprawdasz...?? Teraz sie przezucilem na lewy posladek zeby nie podrazaniac tego bardziej... Co w takiej sytuacji sie robi...?? z gory dzieki
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2007-09-01 18:39:06 Liczba szacunów: 0
[...] wpożadku pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to dlatego zeby organizm nie wpadl w rutyne i po takiej przerwie caly czas dostarczamy bodziec do wzrostu miesnia ... prosze o wypowiedzenie sie specjalistó na ten temat ile w tym [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-04-19 03:24:56 Liczba szacunów: 0
co do kreatyny? mam zamiar kupić vitala tą słabiej rozdrobnioną, to na dłużej starczy, i nie wiem co do tego żeby sie lepiej wchłaniała... carbo jakieś czy dextro czy to tylko strata kasy? i drugie pytanie, co byście wybrali klasyk WPC ostrowia, czy to nowe białko Treca i SFD niby.. a może jakieś inne białko w przystępnej cenie, macie coś jeszcze [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2009-12-08 18:13:23 Liczba szacunów: 0
[...] sie czy da sie w miare sprawnie funkcjonowac czy podobnych srodkach. Wiem ze przy Venomie 2( srodek z zupelnie innej bajki ale niby mocny) zaraz po 2 kapsie mialem uczucie zaglubienia zawiechy do czasu az wszedlem na sale treningowa potem juz tylko duzo powera. Pytam bo mam prace w ktorej musze sie orientowac zeby nie zrobic sobie krzywdy.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2010-04-04 21:54:35 Liczba szacunów: 0
Witam. Raz na tydzień, czasem raz na dwa tygodnie chce zacząć grać na hali w piłkę. Aktualnie ćwiczę na masę, ścisła dieta, dobry trening, jest dobrze. Po treningu białko i jakiś owoc. Biorę BCAA i B-Alanine. Zastanawiam się co zrobić żeby jak najbardziej zminimalizować negatywny wpływ biegania za piłką na trening masowy. Piłka zaczyna się ok 21, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-09-18 01:09:43 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym się dowiedziec czy warto zacząć redukcje i ile zredukowac, zeby zdazyc z forma na lato. Mam 175cm wzrostu, 66kg i zamierzam dobic do 68 do konca marca, a potem zacząc redukcje tylko ze nie wiem czy będzie mi sie opłacało redukować z tak malej wagi, ale jestem troche ulany (najbardziej na brzuchu,prawopodobnie po 8kg gainera) Zależy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2017-02-24 21:36:19 Liczba szacunów: 0
witam cykl wyglada następująca meta 30mg i mk677 15mg(na apetyt) Mk677 dalej bedzie brana podczas tej przerwy odstawiam tylko mete musze zrobić przerwę na 10 dni z powodu ze bede dodawał następny oral i chce żeby w ten krótki czas wątroba odpoczęła biorę heparegen 300mg nac 1000mg i liv52 3 tab dziennie. odnośnie tych substancji nie jest ich za [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2023-03-26 23:08:10 Liczba szacunów: 0