SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

  • Problemy z watroba?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wersij i znowu kuracja tyle ze przez 10 dni. W dwoch ostatnich dniach zaczelo doskwierac mi w prawym boku do tego zolty stolec . I tutaj nie wiem czy stolec sie zabarwil od jedzenia gdyz przez 4 dni jechalem na kaszy jaglanej z czyms tam. Czy sa to problemy z watroba. Prosze o sugestie i jak ktos mial podobnie to dobrze zeby opisal. Pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2018-01-13 11:36:08 Liczba szacunów: 0
  • nadmiar weglowodanow w diecie - co sie stanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wzr 1.75 cm ale nie o to chodzi.. ma w diecie ma ok 220 g białka ok 100 g tłuszczu a reszta kalorii czyli ~650 nawet z 10-20 wiecej nie pamietam dokładnie i powiedział mi ze przez 2 tyg przytył na tym 2 kg i nie zauwazył zeby sadłem to ja na to gały wywaliłem wiec sie pytam was ludzie :> jakie zagrozenia niesie nadmiar w/w dopiero zaczynam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2003-12-11 19:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Brak masy, siła

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Na początku proszę modernatorów o nie usuwanie tego postu jeżeli jest w złym miejscu, tylko o przeniesienie. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i ważę 62kg. Jestem szczupły, średnio zbudowany, ćwiczę od dawna, nieregularnie z przerwami najczęściej różnego rodzaju pompki. Większość osób powiedziała by że jestem wręcz chudy.Jednak mam więcej siły od [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2012-10-20 23:53:13 Liczba szacunów: 5
  • ZMA a depresja?

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich! Mam silną depresję i szukam sposobów, które mogłyby mi pomóc w walce z chorobą. Chodzę do psychologa i leczę się, ale czuję, że to nie wystarcza, że potrzebują jakiejś alternatywy, żeby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie organizmu. Czytałem na temat ZMA i dowiedziałem się, że jest to suplement, który wzmaga naturalną produkcję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2005-06-12 13:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g białego ryżu 100g kurczaka przed spaniem 10g oliwy z oliwek 50g twarogu półtłustego warzywa Wychodzi 161,2g bialka (2,15 na kmc), 54,6 g tluszczy (0,73 na kmc) i 415,5g wegli (5,5g na kmc). Tylko jest jeden maly problem, mianowicie dieta ma 2935 kcal, a moje dzienne zapotrzebowanie to 2970. Jak wyjsc lub co dodac do diety zeby wyjsc na plus?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-06-08 15:12:00 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplach rzezba/wyglad

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu poswiecic nauce zrezygnowalem teraz juz jest troche luzu to moge cwiczyc narazie 2 tyg. nie chce czegos takiego ze teraz schudne i nabiore jakiegos wygladu tylko rozsadnie zeby moja nie mala masa zamieniala sie w miesnie dajace wyglad i ogolnie dobra postawe nie spodziewam sie cudow ale po miesiacu cwiczen chcialbym zauwazyc jakies efekty

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2009-05-12 17:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening...

    Temat
    Trening w domu

    [...] z klatki w staniu 2s 10 25kg 8 27.5kg 6 30 kg 6. Podciaganie na drazku podchwytem 3x7 7. Wspiecia na palce 2s ok 3x40 powtorzen z 24 kg obciazenia. 8. Brzuszki A6W i Rozciaganie... A wiec co moglbym w tym planie zmienic zeby osiagnac moje cele? O diecie nie wspominajcie, dzisiaj skonczylem ukladanie i na czasie ja tu zapisze do oceny...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-03-04 16:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy mięśniowej razem z tkanką tłuszczową.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem, który mnie dosyć drażni. Trenuję już od paru miesięcy, a jedyną odżywką którą skończyłem niedawno pić to gainer. Niestety, wraz ze wzrostem masy mięśniowej, zaczęła mi rosnąć oponka, a nie po to robię brzuszki itp. żeby zakrywał to bęben. Chciałbym abyście doradzili mi ćwiczenia na spalenie go, ale żebym przy okazji nie spalał [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-03-16 23:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie pragnę uprzedzić, żeby nikt nie powtarzał tego co Ja zrobiłem, bo nie wiadomo jak się może skończyć. Ktoś, kto przeczyta ten temat, może uzna że jestem idiotą, wiem, że takie dawki stosują zaawansowani kulturyści na cyklu znający się na rzeczy, ale wziąłem na próbę jedną paczkę testosteromu prolongatm, od początku waliło mi to podróbką, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-09-27 15:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zdjęciami + ewentualnie ocena zdjęć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż mój problem polega na tym, że na zdjęciach nie widzę żadnych różnic. W lustrze wydaje mi się, że jest lepiej, na treningu wyrzucam z siebie wszystkie siły, żeby redukcja dobrze poszła, a potem patrze na zdjęcia, i mam takie podłamanie motywacji. Może nie umiem ich robić, i coś w tym psuje? Chciałbym się spytać o jakieś rady, i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2014-05-24 12:43:18 Liczba szacunów: 0
  • przyrosty na cyklu

    Temat
    Doping

    Witam jestem pod koniec 2 miesiąca cyklu: susta 1-16 c3d, meta 1-4 30cd, i wino 12-18 c2d (dopiero zaczne) siła pomału idzie jak zapisałem sie na siłke 2 miesiące temu to 85kg konczyłem na ławce prostej, dzisiaj poszło 107kg, rozmiary w lusterku nie widze zmiany nie mam jakiejs pompy dzisiaj mierzyłem łapke to niby 45 a było 41, klatka 111 a było [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2014-07-14 22:26:28 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + carbo + białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] WHEY PROTEIN), carbo (max carb) i BCAA (BCAA X-TANK), no i teraz pytanie, czy takie zestawienie to dobry pomysl? Diete oczywiscie mam sobie rozpracowana, o bcaa myslalem zeby rozlozyc tak: w DT: rano, pol godz przed treningiem, odrazu po treningu, w NDT: odrazu rano i przed snem, carbo i bialko tylko odrazu po treningu, jednorazowe dawki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2015-10-06 20:43:55 Liczba szacunów: 0
  • T3 Pytania

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 4400cal -białko: 350g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 miesięcy on : Test,Npp/Test,Master żadnych orali trenów gh insuliny jescze :) 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2019-04-10 14:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak wyżej , chciałbym chociaż trochę w 3 miechy zrobić masy najlepiej bez supli , chodzi o ćwicenia w domu , mam do syspozycji drążek , hantelki i gryf prosty obciażenia posiadane przeze mnie to 30kg , tak jak mówię żależy mi na zrobieniu masy w przeciągu tych 3 miesięcy , jakby ktoś miał jakąś dobrą wypróbowaną dietę , trening i ogólne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2014-04-13 21:45:03 Liczba szacunów: 5
  • Lekka atletyka i siłownia ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] senu, gdyz podczas treningow L.A spalam te mase ze wzgledu, ze nie dostarczam organizmowi odpowiedniej ilosci glikogenu czy tam czegos takiego :P ... czy jest jakis sposob zeby ochronic te mase, nie tracac wynikow sportowych ?? mysle nad aminokwasami ale nie wiem czy mi nie zaszkodzą czy cus takeigo(mam coprawda tylko 15 lat ;-P ) .... jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2004-04-02 14:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Wczoraj rano o 5:30 przebudziłem się i miałem odruchy wymiotne.. (wkońcu puściłem pawia..), sraczkę od wczoraj mam co 20 min, miałem 39 stopni, bolał mnie brzuch.. przez 13 godzin leżałem w łóżku bo nie mogłem zasnąc i się pociłem. Dzisiaj jest już lepiej chociaż nadal czuje bule brzucha i głowy, gorączki chyba nie mam.. Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4504 Data: 2009-08-18 12:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Atak na brzuch - obczajcie fote.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, panowie krótka piłka jak zaatakować brzuch, żeby rosły mięśnie zaznaczone na zdjęciu. Jestem w trakcie ABS2 ale nie mogę wyczuć które ćwiczenie najlepiej działa. Atlas ćwiczeń nie rozwiał moich wątpliwości. pozdro!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2010-02-21 13:02:13 Liczba szacunów: 0
  • jakiś plan na początek (drążek, hantle)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedyś zrobiłem połowę a6w (teraz już wiem, że niepotrzebnie). Ćwiczyłem też hantlami 5kg (codziennie, pod koniec już 5x70 na rękę). Teraz kupiłem drążek (z taśmami http://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/081500/81459.jpg ). I znowu postanowiłem zacząć ćwiczyć, jako że zbliża się chłodniejszy okres roku i będę miał dużo czasu. Hantlami jestem w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-09-01 19:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: 60 -talia: na wysokosci pępka 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 3gramy -węglowodany: - -tłuszcz: jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + prop dawno temu i głupota 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-12-16 13:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy? jak ułożyćitp. POMOCY:P

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat ok. 76 kg. 179cm wzrostu. Zaczołem chodzić na siłownię trzy miesiące temu i chodzę regularnie 3 razy w tygodniu po ok. 1,5-2 godz(w zalezności od możliwości). Od początku robię mniej więcej wszystko na każdej maszynie na siłowni po 5 seri 10 powtórzeń. Oczywiście są efekty ponieważ poprawiła mi się sylwetka(kiedys byłem o wiele [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-03-07 16:04:27 Liczba szacunów: 0